Tavuklu basmati pilavı
Kaydeden: @alijaberr14 | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
380 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
436 kcal
22% DV
Toplam Yağ
10.3g
16% DV
Tekli Doymamış Yağ6.4g
Çoklu Doymamış Yağ2.2g
Doymuş Yağ1.6g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
45.0g
15% DV
Lif0.8g
Nişasta43.8g
Şekerler0.4g
Protein
40.8g
82% DV
Hayvansal Protein39.8g
Karışık / İşlenmiş Protein0.3g
Bitkisel Protein0.7g
Hakkında
Pirinç ağırlıklı bu tavuk yemeği, orta düzey protein, yüksek karbonhidrat ve orta düzey yağ içerir. Genelde hafif baharatlarla tatlandırılır ve yağ ile pişirilir.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 92.0mg | 17% | |
| A Vitamini | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 12% | |
| B12 Vitamini | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasin (B3) | 14.8mg | 93% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 1.4mg | 28% | |
| B6 Vitamini | 0.7mg | 42% | |
| Biyotin (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| Folat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| C Vitamini | 1.2mg | 1% | |
| D Vitamini | 0.1mcg | 1% | |
| E Vitamini | 1.1mg | 7% | |
| K Vitamini | 3.5mcg | 3% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 24.0mg | 2% | |
| Bakır | 95.0mcg | 11% | |
| Demir | 1.3mg | 7% | |
| Magnezyum | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Potasyum | 430.0mg | 9% | |
| Selenyum | 31.0mcg | 56% | |
| Sodyum | 320.0mg | 14% | |
| Çinko | 1.2mg | 11% |
GlütensizSüt ÜrünsüzDengeli