Orez basmati cu pui
Înregistrat de @alijaberr14 | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 380 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
436 kcal
22% DV
Grăsimi totale
10.3g
16% DV
Grăsimi mononesaturate6.4g
Grăsimi polinesaturate2.2g
Grăsimi saturate1.6g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
45.0g
15% DV
Fibre0.8g
Amidon43.8g
Zaharuri0.4g
Proteine
40.8g
82% DV
Proteine animale39.8g
Proteine mixte / procesate0.3g
Proteine vegetale0.7g
Despre
Un preparat cu mult orez și pui, cu aport moderat de proteine, bogat în carbohidrați și cu un conținut moderat de grăsimi. De obicei este asezonat simplu și gătit cu ulei.
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 92.0mg | 17% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacină (B3) | 14.8mg | 93% | |
| Acid pantotenic (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Vitamina B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotină (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| Folat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamina C | 1.2mg | 1% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamina K | 3.5mcg | 3% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 24.0mg | 2% | |
| Cupru | 95.0mcg | 11% | |
| Fier | 1.3mg | 7% | |
| Magneziu | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Potasiu | 430.0mg | 9% | |
| Seleniu | 31.0mcg | 56% | |
| Sodiu | 320.0mg | 14% | |
| Zinc | 1.2mg | 11% |
Fără glutenFără lactateEchilibrată