Nasi basmati dengan ayam
Direkodkan oleh @alijaberr14 | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 380g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
436 kcal
22% DV
Jumlah Lemak
10.3g
16% DV
Lemak Mono Tak Tepu6.4g
Lemak Poli Tak Tepu2.2g
Lemak Tepu1.6g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat
45.0g
15% DV
Serat0.8g
Kanji43.8g
Jumlah Gula0.4g
Protein
40.8g
82% DV
Protein Haiwan39.8g
Protein Campuran / Diproses0.3g
Protein Tumbuhan0.7g
Tentang
Hidangan ayam berasaskan nasi dengan protein sederhana, karbohidrat tinggi dan lemak sederhana. Biasanya dibumbui ringkas dengan garam, paprika, lada hitam dan dimasak menggunakan minyak.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 92.0mg | 17% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasin (B3) | 14.8mg | 93% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Vitamin B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotin (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| Folat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 1.2mg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 3.5mcg | 3% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 24.0mg | 2% | |
| Kuprum | 95.0mcg | 11% | |
| Zat Besi | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosforus | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 430.0mg | 9% | |
| Selenium | 31.0mcg | 56% | |
| Natrium | 320.0mg | 14% | |
| Zink | 1.2mg | 11% |
Bebas glutenBebas tenusuSeimbang