Ρύζι μπασμάτι με κοτόπουλο
Καταγράφηκε από τον/την @alijaberr14 | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 380g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
436 kcal
22% DV
Συνολικά λιπαρά
10.3g
16% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά6.4g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.2g
Κορεσμένα λιπαρά1.6g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
45.0g
15% DV
Εδώδιμες ίνες0.8g
Άμυλο43.8g
Σάκχαρα0.4g
Πρωτεΐνη
40.8g
82% DV
Ζωική πρωτεΐνη39.8g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη0.3g
Φυτική πρωτεΐνη0.7g
Σχετικά
Πιάτο με έμφαση στο ρύζι και κοτόπουλο, με μέτρια πρωτεΐνη, υψηλούς υδατάνθρακες και μέτρια λιπαρά. Πιθανότατα είναι ελαφρά καρυκευμένο και μαγειρεμένο με φυτικό λάδι.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 92.0mg | 17% | |
| Βιταμίνη A | 180.0mcg | 20% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 12% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 14% | |
| Νιασίνη (Β3) | 14.8mg | 93% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 1.4mg | 28% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.7mg | 42% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 6.5mcg | 22% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 16.0mcg | 4% | |
| Βιταμίνη C | 1.2mg | 1% | |
| Βιταμίνη D | 0.1mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 1.1mg | 7% | |
| Βιταμίνη K | 3.5mcg | 3% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 24.0mg | 2% | |
| Χαλκός | 95.0mcg | 11% | |
| Σίδηρος | 1.3mg | 7% | |
| Μαγνήσιο | 38.0mg | 9% | |
| Φώσφορος | 285.0mg | 41% | |
| Κάλιο | 430.0mg | 9% | |
| Σελήνιο | 31.0mcg | 56% | |
| Νάτριο | 320.0mg | 14% | |
| Ψευδάργυρος | 1.2mg | 11% |
Χωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάΙσορροπημένη