ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ
@alijaberr14 ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 1 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 380g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
436 kcal
22% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
10.3g
16% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ6.4g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ2.2g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ1.6g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.1g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
45.0g
15% DV
ਫਾਈਬਰ0.8g
ਸਟਾਰਚ43.8g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ0.4g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
40.8g
82% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ39.8g
ਮਿਸ਼ਰਤ / ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.3g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.7g
ਬਾਰੇ
ਚਾਵਲ ਵੱਧ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਵਾਲਾ ਇਹ ਭੋਜਨ ਮੱਧਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਫੈਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਲਕੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 92.0mg | 17% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 180.0mcg | 20% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.1mg | 12% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.3mcg | 12% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 14.8mg | 93% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 1.4mg | 28% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.7mg | 42% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 1.2mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.1mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.1mg | 7% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 3.5mcg | 3% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 24.0mg | 2% | |
| ਤਾਂਬਾ | 95.0mcg | 11% | |
| ਲੋਹਾ | 1.3mg | 7% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 38.0mg | 9% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 285.0mg | 41% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 430.0mg | 9% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 31.0mcg | 56% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 320.0mg | 14% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 1.2mg | 11% |
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤਸੰਤੁਲਿਤ