Arroz basmati com frango
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Informação Nutricional
Por porção de 380g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
436 kcal
22% DV
Gordura total
10.3g
16% DV
Gorduras monoinsaturadas6.4g
Gorduras polinsaturadas2.2g
Gorduras saturadas1.6g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
45.0g
15% DV
Fibra0.8g
Amido43.8g
Açúcares0.4g
Proteína
40.8g
82% DV
Proteína animal39.8g
Proteína mista / processada0.3g
Proteína vegetal0.7g
Sobre
Um prato de frango com bastante arroz, proteína moderada, alto teor de carboidratos e gordura moderada. Provavelmente leva tempero leve e é preparado com óleo.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 92.0mg | 17% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacina (B3) | 14.8mg | 93% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Vitamina B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotina (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| Folato (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamina C | 1.2mg | 1% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamina K | 3.5mcg | 3% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 24.0mg | 2% | |
| Cobre | 95.0mcg | 11% | |
| Ferro | 1.3mg | 7% | |
| Magnésio | 38.0mg | 9% | |
| Fósforo | 285.0mg | 41% | |
| Potássio | 430.0mg | 9% | |
| Selénio | 31.0mcg | 56% | |
| Sódio | 320.0mg | 14% | |
| Zinco | 1.2mg | 11% |
Sem glútenSem laticíniosEquilibrada