/ world / 유럽 / 스웨덴 / 미트소스 페스토 치즈 스파게티

미트소스 페스토 치즈 스파게티

미트소스 페스토 치즈 스파게티
기록한 사용자: @leo | 사용자 0명이 이 음식을 좋아했습니다 | 사용자 0명이 이 음식을 저장했습니다

영양 정보

390g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 620 kcal
31% DV
총 지방 27.0g
42% DV
단일불포화지방12.8g
다중불포화지방3.2g
포화지방8.5g
트랜스지방0.7g
총 탄수화물 63.0g
21% DV
식이섬유5.0g
전분53.0g
당류5.0g
단백질 29.0g
58% DV
동물성 단백질20.0g
식물성 단백질9.0g

소개

넉넉한 양의 스파게티에 고기 베이스 토마토소스, 소량의 페스토, 녹인 치즈를 올린 파스타입니다. 칼로리는 다소 높은 편이며 탄수화물이 풍부하고, 단백질과 지방도 충분히 들어 있습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린58.0mg11%
비타민 A120.0mcg13%
비타민 B10.3mg23%
비타민 B121.8mcg75%
비타민 B20.3mg24%
나이아신5.6mg35%
판토텐산0.9mg18%
비타민 B60.3mg20%
비오틴7.0mcg23%
엽산115.0mcg29%
비타민 C4.8mg5%
비타민 D0.2mcg1%
비타민 E1.8mg12%
비타민 K24.0mcg20%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘165.0mg17%
구리210.0mcg23%
4.2mg23%
마그네슘48.0mg11%
305.0mg44%
칼륨520.0mg11%
셀레늄39.0mcg71%
나트륨690.0mg30%
아연4.9mg45%

소고기 라구, 바질 페스토, 녹인 모차렐라를 곁들인 스파게티

헤드노트


이 파스타는 서로 다른 세 가지 요소로 구성된 요리입니다. 천천히 끓여 깊은 맛을 낸 소고기 소스, 바질 페스토의 산뜻함, 그리고 부드럽게 늘어나는 녹인 모차렐라가 어우러집니다. 균형의 핵심은 절제에 있습니다. 각 요소의 맛이 분명히 느껴지면서도 접시 위에서는 하나로 통합되어야 합니다. 제대로 만들면 무겁지 않으면서도 풍부하고, 소박하기보다 정교한 결과가 나옵니다.

레시피 핵심 정보


요리 분류: 파스타
요리 또는 기원: 이탈리아풍
코스: 메인 코스
분량: 1인분
1인분 기준: 390 g
준비 시간: 15분
조리 시간: 25분
총 소요 시간: 40분
난이도: 중급

도구


중간 크기 소스팬
큰 냄비
큰 소테 팬
고운 강판
집게
콜랜더
서빙 볼 또는 얕은 파스타 접시

재료



파스타


  • 스파게티, 120 g


  • 라구


  • 올리브 오일, 10 g

  • 양파, 잘게 깍둑썰기, 30 g

  • 당근, 잘게 깍둑썰기, 25 g

  • 다진 소고기, 90 g

  • 토마토 소스, 80 g


  • 마무리


  • 바질 페스토, 20 g

  • 모차렐라 치즈, 간 것, 35 g


  • 방법



  • 1. 큰 냄비에 물을 끓입니다. 원하면 소금을 약간 넣은 뒤, 스파게티를 8~10분간 삶아 완전히 익기 직전, 중심에 아주 약간의 저항감이 남을 정도로 익힙니다. 물기를 충분히 빼고, 여분의 물은 남기지 않습니다.


  • 2. 파스타가 익는 동안 큰 소테 팬에 올리브 오일을 두르고 중불로 데웁니다. 양파와 당근을 넣고 5~6분간 규칙적으로 저어가며 익혀, 양파가 투명해지고 당근이 색이 나지 않은 채 부드러워지게 합니다.


  • 3. 다진 소고기를 넣고 숟가락으로 잘게 풀어줍니다. 5~7분간 자주 저어가며 익혀, 고기의 붉은기가 사라지고 옅고 감칠맛 나는 갈색이 돌기 시작할 때까지 조리합니다. 팬에서는 수증기 냄새가 아니라 깊고 진한 고기 향이 올라와야 합니다.


  • 4. 토마토 소스를 넣고 중약불에서 6~8분간 가끔 저어가며 끓여, 소스가 약간 걸쭉해지고 고기에 달라붙을 정도가 되게 합니다. 묽지 않고 응집감이 있어야 합니다.


  • 5. 물기를 뺀 스파게티를 팬에 넣고 약불에서 1분간 충분히 버무려, 모든 면이 소스로 코팅되고 파스타가 소스 안에서 마무리 익도록 합니다. 소스는 면에 윤기를 입혀야 하며, 아래에 고여서는 안 됩니다.


  • 6. 파스타를 서빙 볼이나 얕은 접시에 옮깁니다. 가운데에 바질 페스토를 떠 올리고, 그 위에 모차렐라를 고르게 흩뿌립니다. 1~2분간 잠시 덮어 두어, 치즈가 완전히 사라지지 않으면서도 부드러운 층으로 녹아내릴 정도까지만 익힙니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    스파게티를 단정하게 말아 올려 컴팩트한 더미를 만들고, 소스는 접시 가장자리까지 퍼지지 않도록 파스타 주변에 집중되게 둡니다. 가운데에는 페스토가 보이도록 마무리하고, 모차렐라는 표면을 가볍게 결속할 만큼만 녹인 상태로 둡니다. 따뜻한 라구와 신선한 바질의 대비가 분명히 느껴질 때 즉시 제공합니다.

    전문가 노트


    양파와 당근은 아주 고운 주사위 모양으로 썰어야 소스가 매끈하고 잘 어우러진 느낌을 냅니다. 소고기는 완전히 잘게 풀어져 있어야 하며, 큰 덩어리가 남으면 세련되기보다 거칠게 느껴집니다. 페스토는 향을 선명하게 유지하고 색을 또렷하게 살리기 위해 마지막에만 넣습니다.
    균형 식단
    App Store에서 다운로드