בית / world / אירופה / שוודיה / ספגטי עם רוטב בשר, פסטו וגבינה מותכת

ספגטי עם רוטב בשר, פסטו וגבינה מותכת

ספגטי עם רוטב בשר, פסטו וגבינה מותכת
נרשם על ידי @leo | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 390 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 620 kcal
31% DV
סך השומן 27.0g
42% DV
שומן חד בלתי רווי12.8g
שומן רב בלתי רווי3.2g
שומן רווי8.5g
שומן טראנס0.7g
סך הפחמימות 63.0g
21% DV
סיבים תזונתיים5.0g
עמילן53.0g
סוכרים5.0g
חלבון 29.0g
58% DV
חלבון מן החי20.0g
חלבון מן הצומח9.0g

אודות

מנת פסטה עם כמות נדיבה של ספגטי, מעליה רוטב עגבניות על בסיס בשר, מעט פסטו וגבינה מותכת. המנה בינונית עד גבוהה בקלוריות, עשירה בפחמימות ומספקת כמות טובה של חלבון ושומן.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין58.0mg11%
ויטמין A120.0mcg13%
תיאמין (ויטמין B1)0.3mg23%
ויטמין B121.8mcg75%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.3mg24%
ניאצין (ויטמין B3)5.6mg35%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)0.9mg18%
ויטמין B60.3mg20%
ביוטין (ויטמין B7)7.0mcg23%
פולאט (ויטמין B9)115.0mcg29%
ויטמין C4.8mg5%
ויטמין D0.2mcg1%
ויטמין E1.8mg12%
ויטמין K24.0mcg20%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן165.0mg17%
נחושת210.0mcg23%
ברזל4.2mg23%
מגנזיום48.0mg11%
זרחן305.0mg44%
אשלגן520.0mg11%
סלניום39.0mcg71%
נתרן690.0mg30%
אבץ4.9mg45%

ספגטי עם ראגו בקר, פסטו בזיליקום ומוצרלה מותכת

הערת פתיחה


זו מנת פסטה מורכבת הבנויה על שלושה רבדים מובחנים: רוטב בקר איטי ועשיר, הרעננות של פסטו בזיליקום, והמתיחה הרכה של מוצרלה מותכת. האיזון תלוי באיפוק; כל רכיב צריך להישאר ברור מספיק כדי שאפשר יהיה להרגיש את טעמו, אך גם להיות מאוחד בצלחת. כשהמנה מבוצעת כראוי, התוצאה עשירה בלי להיות כבדה, ומדויקת יותר מאשר כפרית.

עיקרי המתכון


קטגוריית מנה: פסטה
מטבח או מקור: בהשראה איטלקית
סוג מנה: מנה עיקרית
תפוקה: מנה אחת
גודל מנה: 390 g
זמן הכנה: 15 דקות
זמן בישול: 25 דקות
זמן כולל: 40 דקות
רמת קושי: בינוני

ציוד


סיר בינוני
סיר גדול
מחבת סוטה גדולה
פומפייה דקה
מלקחיים
מסננת
קערת הגשה או צלחת פסטה שטוחה

מרכיבים



פסטה


  • ספגטי, 120 g


  • ראגו


  • שמן זית, 10 g

  • בצל, קצוץ דק מאוד, 30 g

  • גזר, קצוץ דק מאוד, 25 g

  • בשר בקר טחון, 90 g

  • רוטב עגבניות, 80 g


  • לסיום


  • פסטו בזיליקום, 20 g

  • גבינת מוצרלה, מגוררת, 35 g


  • אופן ההכנה



  • 1. הביאו סיר גדול עם מים לרתיחה. המליחו קלות אם רוצים, ואז בשלו את הספגטי במשך 8 עד 10 דקות, עד שהוא כמעט רך לגמרי אך עדיין מציע התנגדות קלה במרכז. סננו היטב, בלי לשמור מי בישול.


  • 2. בזמן שהפסטה מתבשלת, חממו את שמן הזית במחבת סוטה גדולה על אש בינונית. הוסיפו את הבצל והגזר ובשלו 5 עד 6 דקות, תוך ערבוב קבוע, עד שהבצל נעשה שקוף והגזר התרכך בלי לקבל צבע.


  • 3. הוסיפו את הבקר הטחון ופרקו אותו היטב לחתיכות קטנות בעזרת כף. בשלו 5 עד 7 דקות, תוך ערבוב תכוף, עד שהבשר מאבד את צבעו הנא ומתחיל לקבל השחמה קלה ומלוחה. מהמחבת צריך לעלות ריח עמוק ובשרי, לא אדים.


  • 4. הוסיפו את רוטב העגבניות ובשלו בעבוע עדין במשך 6 עד 8 דקות על אש בינונית-נמוכה, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהרוטב מסמיך מעט ונצמד לבשר. הוא צריך להיות אחיד ומגובש, לא נוזלי.


  • 5. הוסיפו את הספגטי המסונן למחבת וערבבו היטב במשך דקה אחת על אש נמוכה, עד שכל קווצת פסטה מצופה והרוטב מסיים את בישול הפסטה. הרוטב צריך להבריק את האטריות, לא להיקוות מתחתיהן.


  • 6. העבירו את הפסטה לקערת הגשה או לצלחת שטוחה. הניחו בכף את פסטו הבזיליקום במרכז, ואז פזרו את המוצרלה באופן אחיד מעל. כסו לזמן קצר למשך 1 עד 2 דקות, רק עד שהגבינה מתרככת ונמסה לשכבה גמישה בלי להיעלם לגמרי.


  • הגשה וצלחות


    לפפו את הספגטי לתלולית קומפקטית ושמרו את הרוטב מרוכז סביב הפסטה, לא על שפת הצלחת. סיימו כשהפסטו נראה במרכז והמוצרלה נמסה בדיוק במידה שמאחדת את פני המנה. הגישו מיד, כל עוד הניגוד בין הראגו החם לבזיליקום הטרי נשאר ברור.

    הערות מקצועיות


    השתמשו בקיצוץ דק מאוד לבצל ולגזר כדי שהרוטב יתקבל חלק ומשולב. את הבקר יש לפרק לחלוטין; חתיכות גדולות הופכות את המנה לגסה במקום מעודנת. הוסיפו את הפסטו רק בסוף כדי שהארומה שלו תישאר חיה והצבע שלו יישאר מובחן.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store