หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / สปาเกตตีซอสเนื้อ เพสโต้ และชีสละลาย

สปาเกตตีซอสเนื้อ เพสโต้ และชีสละลาย

สปาเกตตีซอสเนื้อ เพสโต้ และชีสละลาย
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 390 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 620 kcal
31% DV
ไขมันรวม 27.0g
42% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว12.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.2g
ไขมันอิ่มตัว8.5g
ไขมันทรานส์0.7g
คาร์โบไฮเดรตรวม 63.0g
21% DV
ใยอาหาร5.0g
แป้ง53.0g
น้ำตาล5.0g
โปรตีน 29.0g
58% DV
โปรตีนจากสัตว์20.0g
โปรตีนจากพืช9.0g

เกี่ยวกับ

เมนูพาสต้าจานใหญ่ที่ใช้เส้นสปาเกตตีราดซอสมะเขือเทศเนื้อบด เติมเพสโต้เล็กน้อยและชีสละลาย ให้พลังงานค่อนข้างสูง คาร์โบไฮเดรตเด่น พร้อมโปรตีนและไขมันในปริมาณพอเหมาะ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน58.0mg11%
วิตามินเอ120.0mcg13%
วิตามินบี 10.3mg23%
วิตามินบี 121.8mcg75%
วิตามินบี 20.3mg24%
ไนอะซิน5.6mg35%
กรดแพนโททีนิก0.9mg18%
วิตามินบี 60.3mg20%
ไบโอติน7.0mcg23%
โฟเลต115.0mcg29%
วิตามินซี4.8mg5%
วิตามินดี0.2mcg1%
วิตามินอี1.8mg12%
วิตามินเค24.0mcg20%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม165.0mg17%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก4.2mg23%
แมกนีเซียม48.0mg11%
ฟอสฟอรัส305.0mg44%
โพแทสเซียม520.0mg11%
ซีลีเนียม39.0mcg71%
โซเดียม690.0mg30%
สังกะสี4.9mg45%

สปาเก็ตตีกับรากูเนื้อ เพสโตโหระพา และมอซซาเรลลาละลาย

เกริ่นนำ


นี่คือจานพาสต้าที่ประกอบขึ้นจากสามองค์ประกอบที่ชัดเจน: ซอสเนื้อวัวเคี่ยวช้าเข้มข้น ความสดสว่างของเพสโตโหระพา และสัมผัสยืดนุ่มของมอซซาเรลลาที่ละลาย ความสมดุลของจานนี้ขึ้นอยู่กับความพอดี แต่ละองค์ประกอบต้องยังคงชัดพอให้ลิ้มรสได้ ขณะเดียวกันก็กลมกลืนกันอยู่บนจาน เมื่อทำอย่างถูกต้อง ผลลัพธ์จะเข้มข้นโดยไม่หนักเกินไป และมีความประณีตมากกว่าความบ้านๆ

ข้อมูลสำคัญของสูตร


ประเภทอาหาร: พาสต้า
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 390 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 25 นาที
เวลารวม: 40 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก

อุปกรณ์


หม้อซอสขนาดกลาง
หม้อขนาดใหญ่
กระทะผัดขนาดใหญ่
ที่ขูดละเอียด
คีมคีบ
กระชอน
ชามเสิร์ฟหรือจานพาสต้าทรงตื้น

ส่วนผสม



พาสต้า


  • สปาเก็ตตี, 120 g


  • รากู


  • น้ำมันมะกอก, 10 g

  • หอมหัวใหญ่, หั่นเต๋าละเอียด, 30 g

  • แครอต, หั่นเต๋าละเอียด, 25 g

  • เนื้อวัวบด, 90 g

  • ซอสมะเขือเทศ, 80 g


  • ขั้นตอนจบจาน


  • เพสโตโหระพา, 20 g

  • ชีสมอซซาเรลลา, ขูด, 35 g


  • วิธีทำ



  • 1. ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด จะใส่เกลือเล็กน้อยก็ได้ จากนั้นต้มสปาเก็ตตี 8 ถึง 10 นาที จนเกือบนุ่มเต็มที่และยังมีแรงต้านเล็กน้อยที่แกนเส้น สะเด็ดน้ำให้ดี โดยไม่ต้องเก็บน้ำต้มพาสต้าไว้


  • 2. ระหว่างที่พาสต้ากำลังสุก อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะผัดขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่หอมหัวใหญ่และแครอตลงไป ผัด 5 ถึง 6 นาที คนเป็นระยะ จนหอมใหญ่ใสและแครอตนุ่มลงโดยไม่เกิดสี


  • 3. ใส่เนื้อวัวบด แล้วใช้ช้อนยีให้แตกละเอียด ปรุง 5 ถึง 7 นาที โดยคนบ่อยๆ จนเนื้อหายสีดิบและเริ่มมีสีน้ำตาลอ่อนที่ให้กลิ่นรสเข้มลึก กระทะควรมีกลิ่นหอมลึกของเนื้อ ไม่ใช่กลิ่นไอน้ำ


  • 4. ใส่ซอสมะเขือเทศ แล้วเคี่ยวบนไฟกลางอ่อน 6 ถึง 8 นาที คนเป็นครั้งคราว จนซอสข้นขึ้นเล็กน้อยและเคลือบติดกับเนื้อ ซอสควรจับตัวเป็นเนื้อเดียว ไม่เหลว


  • 5. ใส่สปาเก็ตตีที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในกระทะ คลุกให้ทั่วบนไฟอ่อน 1 นาที จนทุกเส้นเคลือบซอสและพาสต้าสุกต่อจนได้ที่ในซอส ซอสควรเคลือบเส้นให้เงา ไม่ใช่ขังอยู่ใต้เส้น


  • 6. ตักพาสต้าลงชามเสิร์ฟหรือจานตื้น ตักเพสโตโหระพาวางตรงกลาง จากนั้นโรยมอซซาเรลลาให้ทั่วด้านบน ปิดไว้สั้นๆ 1 ถึง 2 นาที พอให้ชีสนุ่มและละลายเป็นชั้นเนียนยืด โดยยังไม่ละลายหายไปทั้งหมด


  • การจัดจานและเสิร์ฟ


    ม้วนสปาเก็ตตีให้เป็นกองทรงกระชับ และให้ซอสอยู่รวมรอบพาสต้า ไม่กระจายไปถึงขอบจาน ปิดท้ายโดยให้เพสโตยังเห็นชัดตรงกลาง และให้มอซซาเรลลาละลายเพียงพอที่จะยึดผิวหน้าไว้ เสิร์ฟทันทีขณะที่ความตัดกันระหว่างรากูร้อนๆ กับโหระพาสดใหม่ยังคงชัดเจน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    หั่นหอมหัวใหญ่และแครอตเป็นเต๋าละเอียดเพื่อให้ซอสมีเนื้อสัมผัสเนียนและกลมกลืน เนื้อวัวควรถูกยีจนแตกหมด ชิ้นใหญ่จะทำให้จานนี้หยาบแทนที่จะดูประณีต ใส่เพสโตเฉพาะตอนท้ายเพื่อให้กลิ่นหอมยังสดชัดและสีสันยังโดดเด่น
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store