ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 390 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว12.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.2g
ไขมันอิ่มตัว8.5g
ไขมันทรานส์0.7g
ใยอาหาร5.0g
แป้ง53.0g
น้ำตาล5.0g
โปรตีนจากสัตว์20.0g
โปรตีนจากพืช9.0g
สปาเก็ตตีกับรากูเนื้อ เพสโตโหระพา และมอซซาเรลลาละลาย
เกริ่นนำ
นี่คือจานพาสต้าที่ประกอบขึ้นจากสามองค์ประกอบที่ชัดเจน: ซอสเนื้อวัวเคี่ยวช้าเข้มข้น ความสดสว่างของเพสโตโหระพา และสัมผัสยืดนุ่มของมอซซาเรลลาที่ละลาย ความสมดุลของจานนี้ขึ้นอยู่กับความพอดี แต่ละองค์ประกอบต้องยังคงชัดพอให้ลิ้มรสได้ ขณะเดียวกันก็กลมกลืนกันอยู่บนจาน เมื่อทำอย่างถูกต้อง ผลลัพธ์จะเข้มข้นโดยไม่หนักเกินไป และมีความประณีตมากกว่าความบ้านๆ
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: พาสต้า
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 390 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 25 นาที
เวลารวม: 40 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดกลาง
หม้อขนาดใหญ่
กระทะผัดขนาดใหญ่
ที่ขูดละเอียด
คีมคีบ
กระชอน
ชามเสิร์ฟหรือจานพาสต้าทรงตื้น
ส่วนผสม
พาสต้า
สปาเก็ตตี, 120 g
รากู
น้ำมันมะกอก, 10 g
หอมหัวใหญ่, หั่นเต๋าละเอียด, 30 g
แครอต, หั่นเต๋าละเอียด, 25 g
เนื้อวัวบด, 90 g
ซอสมะเขือเทศ, 80 g
ขั้นตอนจบจาน
เพสโตโหระพา, 20 g
ชีสมอซซาเรลลา, ขูด, 35 g
วิธีทำ
1. ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด จะใส่เกลือเล็กน้อยก็ได้ จากนั้นต้มสปาเก็ตตี 8 ถึง 10 นาที จนเกือบนุ่มเต็มที่และยังมีแรงต้านเล็กน้อยที่แกนเส้น สะเด็ดน้ำให้ดี โดยไม่ต้องเก็บน้ำต้มพาสต้าไว้
2. ระหว่างที่พาสต้ากำลังสุก อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะผัดขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่หอมหัวใหญ่และแครอตลงไป ผัด 5 ถึง 6 นาที คนเป็นระยะ จนหอมใหญ่ใสและแครอตนุ่มลงโดยไม่เกิดสี
3. ใส่เนื้อวัวบด แล้วใช้ช้อนยีให้แตกละเอียด ปรุง 5 ถึง 7 นาที โดยคนบ่อยๆ จนเนื้อหายสีดิบและเริ่มมีสีน้ำตาลอ่อนที่ให้กลิ่นรสเข้มลึก กระทะควรมีกลิ่นหอมลึกของเนื้อ ไม่ใช่กลิ่นไอน้ำ
4. ใส่ซอสมะเขือเทศ แล้วเคี่ยวบนไฟกลางอ่อน 6 ถึง 8 นาที คนเป็นครั้งคราว จนซอสข้นขึ้นเล็กน้อยและเคลือบติดกับเนื้อ ซอสควรจับตัวเป็นเนื้อเดียว ไม่เหลว
5. ใส่สปาเก็ตตีที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในกระทะ คลุกให้ทั่วบนไฟอ่อน 1 นาที จนทุกเส้นเคลือบซอสและพาสต้าสุกต่อจนได้ที่ในซอส ซอสควรเคลือบเส้นให้เงา ไม่ใช่ขังอยู่ใต้เส้น
6. ตักพาสต้าลงชามเสิร์ฟหรือจานตื้น ตักเพสโตโหระพาวางตรงกลาง จากนั้นโรยมอซซาเรลลาให้ทั่วด้านบน ปิดไว้สั้นๆ 1 ถึง 2 นาที พอให้ชีสนุ่มและละลายเป็นชั้นเนียนยืด โดยยังไม่ละลายหายไปทั้งหมด
การจัดจานและเสิร์ฟ
ม้วนสปาเก็ตตีให้เป็นกองทรงกระชับ และให้ซอสอยู่รวมรอบพาสต้า ไม่กระจายไปถึงขอบจาน ปิดท้ายโดยให้เพสโตยังเห็นชัดตรงกลาง และให้มอซซาเรลลาละลายเพียงพอที่จะยึดผิวหน้าไว้ เสิร์ฟทันทีขณะที่ความตัดกันระหว่างรากูร้อนๆ กับโหระพาสดใหม่ยังคงชัดเจน
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
หั่นหอมหัวใหญ่และแครอตเป็นเต๋าละเอียดเพื่อให้ซอสมีเนื้อสัมผัสเนียนและกลมกลืน เนื้อวัวควรถูกยีจนแตกหมด ชิ้นใหญ่จะทำให้จานนี้หยาบแทนที่จะดูประณีต ใส่เพสโตเฉพาะตอนท้ายเพื่อให้กลิ่นหอมยังสดชัดและสีสันยังโดดเด่น