Inici / world / Europa / Suècia / Espaguetis amb salsa de carn, pesto i formatge fos

Espaguetis amb salsa de carn, pesto i formatge fos

Espaguetis amb salsa de carn, pesto i formatge fos
Registrat per @leo | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 390 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 620 kcal
31% DV
Greix total 27.0g
42% DV
Greixos monoinsaturats12.8g
Greixos poliinsaturats3.2g
Greixos saturats8.5g
Greixos trans0.7g
Hidrats de carboni totals 63.0g
21% DV
Fibra5.0g
Midó53.0g
Sucres5.0g
Proteïna 29.0g
58% DV
Proteïna animal20.0g
Proteïna vegetal9.0g

Sobre

Plat de pasta amb una ració generosa d'espaguetis coberts amb salsa de tomàquet amb carn, una mica de pesto i formatge fos. Té un contingut calòric mitjà-alt, és ric en hidrats de carboni i aporta una bona quantitat de proteïnes i greixos.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina58.0mg11%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamina B121.8mcg75%
Riboflavina (B2)0.3mg24%
Niacina (B3)5.6mg35%
Àcid pantotènic (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.3mg20%
Biotina (B7)7.0mcg23%
Folat (B9)115.0mcg29%
Vitamina C4.8mg5%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K24.0mcg20%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci165.0mg17%
Coure210.0mcg23%
Ferro4.2mg23%
Magnesi48.0mg11%
Fòsfor305.0mg44%
Potassi520.0mg11%
Seleni39.0mcg71%
Sodi690.0mg30%
Zinc4.9mg45%

Espaguetis amb ragú de vedella, pesto d'alfàbrega i mozzarella fosa

Introducció


Aquest és un plat de pasta compost construït sobre tres registres diferenciats: una salsa de vedella lenta i saborosa, la frescor del pesto d'alfàbrega i l'elasticitat suau de la mozzarella fosa. L'equilibri depèn de la contenció; cada element ha de mantenir-se prou clar per poder-se assaborir, però alhora unificat al plat. Quan s'executa correctament, el resultat és ric sense ser pesant, i precís més que no pas rústic.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Pasta
Cuina o origen: Inspiració italiana
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 390 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 25 minuts
Temps total: 40 minuts
Dificultat: Intermèdia

Equip


Cassó mitjà
Olla gran
Paella gran per saltar
Ratllador fi
Pinces
Escorredor
Bol de servei o plat fondo per a pasta

Ingredients



Pasta


  • Espaguetis, 120 g


  • Ragú


  • Oli d'oliva, 10 g

  • Ceba, tallada a daus molt petits, 30 g

  • Pastanaga, tallada a daus molt petits, 25 g

  • Carn picada de vedella, 90 g

  • Salsa de tomàquet, 80 g


  • Acabat


  • Pesto d'alfàbrega, 20 g

  • Formatge mozzarella, ratllat, 35 g


  • Mètode



  • 1. Porteu una olla gran d'aigua a ebullició. Saleu-la lleugerament si ho desitgeu, i després coeu els espaguetis durant 8 a 10 minuts, fins que siguin gairebé tendres del tot però encara ofereixin una lleugera resistència al centre. Escorreu-los bé, sense reservar-ne aigua.


  • 2. Mentre es cou la pasta, escalfeu l'oli d'oliva en una paella gran per saltar a foc mitjà. Afegiu-hi la ceba i la pastanaga i coeu-les durant 5 a 6 minuts, remenant regularment, fins que la ceba sigui translúcida i la pastanaga s'hagi estovat sense agafar color.


  • 3. Afegiu-hi la carn picada de vedella i desfeu-la bé amb una cullera. Coeu-la durant 5 a 7 minuts, remenant sovint, fins que la carn perdi el color de crua i comenci a agafar un lleuger daurat saborós. La paella ha de fer una olor profunda i carnosa, no pas de vapor.


  • 4. Afegiu-hi la salsa de tomàquet i deixeu-ho coure suaument durant 6 a 8 minuts a foc mitjà-baix, remenant de tant en tant, fins que la salsa espesseixi lleugerament i s'adhereixi a la carn. Ha de quedar lligada, no pas líquida.


  • 5. Afegiu els espaguetis escorreguts a la paella i remeneu-los bé durant 1 minut a foc baix, fins que cada fil quedi cobert i la pasta acabi la cocció dins la salsa. La salsa ha de napar la pasta, no acumular-se a sota.


  • 6. Passeu la pasta a un bol de servei o a un plat fondo. Poseu el pesto d'alfàbrega al centre amb una cullera i després repartiu la mozzarella uniformement per sobre. Tapeu-ho breument durant 1 a 2 minuts, just fins que el formatge s'estovi i es fongui en una capa flexible sense arribar a desaparèixer del tot.


  • Emplatat i servei


    Enrotlleu els espaguetis formant un munt compacte i manteniu la salsa concentrada al voltant de la pasta, no escampada fins a la vora del plat. Acabeu amb el pesto visible al centre i la mozzarella just fosa, prou perquè lligui la superfície. Serviu immediatament mentre el contrast entre el ragú calent i l'alfàbrega fresca es manté ben definit.

    Notes professionals


    Talleu la ceba i la pastanaga a daus molt petits perquè la salsa resulti suau i integrada. La vedella ha d'estar completament desfeta; els trossos grans fan que el plat sigui bast més groller que refinat. Afegiu el pesto només al final perquè el seu aroma es mantingui viu i el seu color continuï sent distintiu.
    Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store