Informations nutritionnelles
Par portion de 390 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés12.8g
Acides gras polyinsaturés3.2g
Acides gras saturés8.5g
Acides gras trans0.7g
Fibres5.0g
Amidon53.0g
Sucres5.0g
Protéines animales20.0g
Protéines végétales9.0g
À propos
Un plat de pâtes composé d’une grande portion de spaghetti, nappée d’une sauce tomate à la viande, avec un peu de pesto et du fromage fondu. Assez calorique, il est riche en glucides et apporte une bonne quantité de protéines et de lipides.
Spaghetti au ragù de bœuf, pesto au basilic et mozzarella fondue
Note introductive
Il s’agit d’un plat de pâtes composé, construit sur trois registres distincts : une sauce lente et savoureuse au bœuf, l’éclat du pesto au basilic et le moelleux filant de la mozzarella fondue. L’équilibre repose sur la retenue ; chaque élément doit rester assez net pour être perçu, tout en formant un ensemble cohérent dans l’assiette. Bien exécuté, le résultat est riche sans être lourd, et précis plutôt que rustique.
L’essentiel de la recette
Catégorie du plat : Pâtes
Cuisine ou origine : d’inspiration italienne
Type de service : Plat principal
Rendement : 1 portion
Portion : 390 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Temps total : 40 minutes
Difficulté : Intermédiaire
Équipement
Casserole moyenne
Grande marmite
Grande poêle sauteuse
Râpe fine
Pinces
Passoire
Bol de service ou assiette creuse à pâtes
Ingrédients
Pâtes
Spaghetti, 120 g
Ragù
Huile d’olive, 10 g
Oignon, finement coupé en dés, 30 g
Carotte, finement coupée en dés, 25 g
Bœuf haché, 90 g
Sauce tomate, 80 g
Finition
Pesto au basilic, 20 g
Mozzarella, râpée, 35 g
Méthode
1. Portez une grande marmite d’eau à ébullition. Salez légèrement si vous le souhaitez, puis faites cuire les spaghetti pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient presque totalement tendres tout en offrant encore une légère résistance au centre. Égouttez soigneusement, sans réserver d’eau de cuisson.
2. Pendant la cuisson des pâtes, faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle sauteuse à feu moyen. Ajoutez l’oignon et la carotte, puis faites cuire 5 à 6 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce que l’oignon soit translucide et que la carotte ait ramolli sans coloration.
3. Ajoutez le bœuf haché et émiettez-le finement à l’aide d’une cuillère. Faites cuire 5 à 7 minutes en remuant souvent, jusqu’à ce que la viande perde sa couleur crue et commence à prendre une légère coloration savoureuse. La poêle doit dégager une odeur profonde de viande, et non de vapeur.
4. Ajoutez la sauce tomate et laissez mijoter 6 à 8 minutes à feu moyen-doux, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement et enrobe la viande. Elle doit être homogène, non liquide.
5. Ajoutez les spaghetti égouttés dans la poêle et mélangez soigneusement pendant 1 minute à feu doux, jusqu’à ce que chaque brin soit enrobé et que les pâtes terminent leur cuisson dans la sauce. La sauce doit lustrer les pâtes plutôt que s’accumuler en dessous.
6. Transférez les pâtes dans un bol de service ou une assiette creuse. Déposez le pesto au basilic au centre, puis répartissez la mozzarella uniformément sur le dessus. Couvrez brièvement pendant 1 à 2 minutes, juste le temps que le fromage s’assouplisse et fonde en une couche souple sans disparaître complètement.
Dressage et service
Enroulez les spaghetti en un dôme compact et gardez la sauce concentrée autour des pâtes, sans l’étaler jusqu’au bord. Terminez avec le pesto visible au centre et la mozzarella juste assez fondue pour lier la surface. Servez immédiatement, tant que le contraste entre le ragù chaud et le basilic frais reste net.
Notes professionnelles
Coupez l’oignon et la carotte en très petits dés afin que la sauce paraisse lisse et bien intégrée. Le bœuf doit être complètement émietté ; de gros morceaux rendent le plat grossier plutôt que raffiné. Ajoutez le pesto seulement à la fin afin que son arôme reste vif et que sa couleur demeure bien distincte.