Información nutricional
Por porción de 390 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas12.8g
Grasas poliinsaturadas3.2g
Grasas saturadas8.5g
Grasas trans0.7g
Carbohidratos totales
63.0g
Fibra5.0g
Almidón53.0g
Azúcares5.0g
Proteína animal20.0g
Proteína vegetal9.0g
Acerca de
Plato de pasta con una ración abundante de espaguetis cubiertos con salsa de tomate con carne, un toque de pesto y queso fundido. Tiene un aporte calórico medio-alto, es rico en carbohidratos y aporta una buena cantidad de proteínas y grasas.
Espaguetis con ragú de ternera, pesto de albahaca y mozzarella fundida
Nota introductoria
Este es un plato de pasta compuesto, construido sobre tres registros distintos: una salsa de ternera lenta y sabrosa, la frescura del pesto de albahaca y la suavidad elástica de la mozzarella fundida. El equilibrio depende de la contención; cada elemento debe mantenerse lo bastante definido como para poder apreciarse, pero unificado en el plato. Cuando se ejecuta correctamente, el resultado es intenso sin resultar pesado, y preciso más que rústico.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Pasta
Cocina u origen: Inspiración italiana
Tipo de plato: Plato principal
Rinde: 1 porción
Tamaño de la porción: 390 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos
Tiempo total: 40 minutos
Dificultad: Intermedia
Equipo
Cazo mediano
Olla grande
Sartén grande para saltear
Rallador fino
Pinzas
Colador
Bol para servir o plato hondo para pasta
Ingredientes
Pasta
Espaguetis, 120 g
Ragú
Aceite de oliva, 10 g
Cebolla, cortada en dados finos, 30 g
Zanahoria, cortada en dados finos, 25 g
Carne de ternera picada, 90 g
Salsa de tomate, 80 g
Acabado
Pesto de albahaca, 20 g
Queso mozzarella, rallado, 35 g
Método
1. Lleva a ebullición una olla grande con agua. Sálala ligeramente si lo deseas, luego cuece los espaguetis durante 8 a 10 minutos, hasta que estén apenas por debajo del punto tierno completo y aún ofrezcan una ligera resistencia en el centro. Escúrrelos bien, sin reservar agua sobrante.
2. Mientras se cuece la pasta, calienta el aceite de oliva en una sartén grande para saltear a fuego medio. Añade la cebolla y la zanahoria y cocina de 5 a 6 minutos, removiendo con regularidad, hasta que la cebolla esté translúcida y la zanahoria se haya ablandado sin tomar color.
3. Añade la carne de ternera picada y desmenúzala finamente con una cuchara. Cocina de 5 a 7 minutos, removiendo a menudo, hasta que la carne pierda su color crudo y empiece a tomar un ligero dorado sabroso. La sartén debe desprender un aroma profundo y cárnico, no a vapor.
4. Añade la salsa de tomate y deja hervir suavemente de 6 a 8 minutos a fuego medio-bajo, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese ligeramente y se adhiera a la carne. Debe quedar cohesionada, no líquida.
5. Añade los espaguetis escurridos a la sartén y mézclalos bien durante 1 minuto a fuego bajo, hasta que cada hebra quede cubierta y la pasta termine de hacerse en la salsa. La salsa debe dar brillo a la pasta, no acumularse debajo.
6. Pasa la pasta a un bol de servicio o a un plato hondo. Coloca el pesto de albahaca en el centro con una cuchara y luego reparte la mozzarella de manera uniforme por encima. Cubre brevemente durante 1 a 2 minutos, justo hasta que el queso se ablande y se funda en una capa flexible sin llegar a desaparecer por completo.
Emplatado y servicio
Enrolla los espaguetis en un montículo compacto y mantén la salsa concentrada alrededor de la pasta, no extendida hasta el borde. Termina con el pesto visible en el centro y la mozzarella apenas fundida, lo justo para ligar la superficie. Sirve de inmediato mientras el contraste entre el ragú caliente y la albahaca fresca siga siendo evidente.
Notas profesionales
Corta la cebolla y la zanahoria en dados finos para que la salsa resulte suave e integrada. La ternera debe quedar completamente desmenuzada; los trozos grandes hacen que el plato resulte tosco en lugar de refinado. Añade el pesto solo al final para que su aroma se mantenga vivo y su color siga siendo distintivo.