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Espaguetis con salsa de carne, pesto y queso fundido

Espaguetis con salsa de carne, pesto y queso fundido
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Información nutricional

Por porción de 390 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 620 kcal
31% DV
Grasa total 27.0g
42% DV
Grasas monoinsaturadas12.8g
Grasas poliinsaturadas3.2g
Grasas saturadas8.5g
Grasas trans0.7g
Carbohidratos totales 63.0g
21% DV
Fibra5.0g
Almidón53.0g
Azúcares5.0g
Proteína 29.0g
58% DV
Proteína animal20.0g
Proteína vegetal9.0g

Acerca de

Plato de pasta con una ración abundante de espaguetis cubiertos con salsa de tomate con carne, un toque de pesto y queso fundido. Tiene un aporte calórico medio-alto, es rico en carbohidratos y aporta una buena cantidad de proteínas y grasas.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina58.0mg11%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamina B121.8mcg75%
Riboflavina (B2)0.3mg24%
Niacina (B3)5.6mg35%
Ácido pantoténico (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.3mg20%
Biotina (B7)7.0mcg23%
Folato (B9)115.0mcg29%
Vitamina C4.8mg5%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K24.0mcg20%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio165.0mg17%
Cobre210.0mcg23%
Hierro4.2mg23%
Magnesio48.0mg11%
Fósforo305.0mg44%
Potasio520.0mg11%
Selenio39.0mcg71%
Sodio690.0mg30%
Zinc4.9mg45%

Espaguetis con ragú de ternera, pesto de albahaca y mozzarella fundida

Nota introductoria


Este es un plato de pasta compuesto, construido sobre tres registros distintos: una salsa de ternera lenta y sabrosa, la frescura del pesto de albahaca y la suavidad elástica de la mozzarella fundida. El equilibrio depende de la contención; cada elemento debe mantenerse lo bastante definido como para poder apreciarse, pero unificado en el plato. Cuando se ejecuta correctamente, el resultado es intenso sin resultar pesado, y preciso más que rústico.

Datos esenciales de la receta


Categoría del plato: Pasta
Cocina u origen: Inspiración italiana
Tipo de plato: Plato principal
Rinde: 1 porción
Tamaño de la porción: 390 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos
Tiempo total: 40 minutos
Dificultad: Intermedia

Equipo


Cazo mediano
Olla grande
Sartén grande para saltear
Rallador fino
Pinzas
Colador
Bol para servir o plato hondo para pasta

Ingredientes



Pasta


  • Espaguetis, 120 g


  • Ragú


  • Aceite de oliva, 10 g

  • Cebolla, cortada en dados finos, 30 g

  • Zanahoria, cortada en dados finos, 25 g

  • Carne de ternera picada, 90 g

  • Salsa de tomate, 80 g


  • Acabado


  • Pesto de albahaca, 20 g

  • Queso mozzarella, rallado, 35 g


  • Método



  • 1. Lleva a ebullición una olla grande con agua. Sálala ligeramente si lo deseas, luego cuece los espaguetis durante 8 a 10 minutos, hasta que estén apenas por debajo del punto tierno completo y aún ofrezcan una ligera resistencia en el centro. Escúrrelos bien, sin reservar agua sobrante.


  • 2. Mientras se cuece la pasta, calienta el aceite de oliva en una sartén grande para saltear a fuego medio. Añade la cebolla y la zanahoria y cocina de 5 a 6 minutos, removiendo con regularidad, hasta que la cebolla esté translúcida y la zanahoria se haya ablandado sin tomar color.


  • 3. Añade la carne de ternera picada y desmenúzala finamente con una cuchara. Cocina de 5 a 7 minutos, removiendo a menudo, hasta que la carne pierda su color crudo y empiece a tomar un ligero dorado sabroso. La sartén debe desprender un aroma profundo y cárnico, no a vapor.


  • 4. Añade la salsa de tomate y deja hervir suavemente de 6 a 8 minutos a fuego medio-bajo, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese ligeramente y se adhiera a la carne. Debe quedar cohesionada, no líquida.


  • 5. Añade los espaguetis escurridos a la sartén y mézclalos bien durante 1 minuto a fuego bajo, hasta que cada hebra quede cubierta y la pasta termine de hacerse en la salsa. La salsa debe dar brillo a la pasta, no acumularse debajo.


  • 6. Pasa la pasta a un bol de servicio o a un plato hondo. Coloca el pesto de albahaca en el centro con una cuchara y luego reparte la mozzarella de manera uniforme por encima. Cubre brevemente durante 1 a 2 minutos, justo hasta que el queso se ablande y se funda en una capa flexible sin llegar a desaparecer por completo.


  • Emplatado y servicio


    Enrolla los espaguetis en un montículo compacto y mantén la salsa concentrada alrededor de la pasta, no extendida hasta el borde. Termina con el pesto visible en el centro y la mozzarella apenas fundida, lo justo para ligar la superficie. Sirve de inmediato mientras el contraste entre el ragú caliente y la albahaca fresca siga siendo evidente.

    Notas profesionales


    Corta la cebolla y la zanahoria en dados finos para que la salsa resulte suave e integrada. La ternera debe quedar completamente desmenuzada; los trozos grandes hacen que el plato resulte tosco en lugar de refinado. Añade el pesto solo al final para que su aroma se mantenga vivo y su color siga siendo distintivo.
    Equilibrada
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