Strona główna / world / Europa / Szwecja / Spaghetti z sosem mięsnym, pesto i roztopionym serem

Spaghetti z sosem mięsnym, pesto i roztopionym serem

Spaghetti z sosem mięsnym, pesto i roztopionym serem
Zapisane przez @leo | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 390 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 620 kcal
31% DV
Tłuszcz ogółem 27.0g
42% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone12.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone8.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.7g
Węglowodany ogółem 63.0g
21% DV
Błonnik5.0g
Skrobia53.0g
Cukry5.0g
Białko 29.0g
58% DV
Białko zwierzęce20.0g
Białko roślinne9.0g

O produkcie

Danie makaronowe z dużą porcją spaghetti, podawane z mięsnym sosem pomidorowym, niewielką ilością pesto i roztopionym serem. Jest dość kaloryczne, bogate w węglowodany oraz dostarcza sporą ilość białka i tłuszczu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina58.0mg11%
Witamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Witamina B121.8mcg75%
Ryboflawina (B2)0.3mg24%
Niacyna (B3)5.6mg35%
Kwas pantotenowy (B5)0.9mg18%
Witamina B60.3mg20%
Biotyna (B7)7.0mcg23%
Folian (B9)115.0mcg29%
Witamina C4.8mg5%
Witamina D0.2mcg1%
Witamina E1.8mg12%
Witamina K24.0mcg20%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń165.0mg17%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo4.2mg23%
Magnez48.0mg11%
Fosfor305.0mg44%
Potas520.0mg11%
Selen39.0mcg71%
Sód690.0mg30%
Cynk4.9mg45%

Spaghetti z wołowym ragù, pesto bazyliowym i roztopioną mozzarellą

Wprowadzenie


To komponowane danie makaronowe opiera się na trzech wyraźnych rejestrach: długo gotowanym, wytrawnym sosie wołowym, świeżości pesto bazyliowego oraz delikatnej ciągliwości roztopionej mozzarelli. Równowaga zależy od powściągliwości; każdy element musi pozostać na tyle wyraźny, by dało się go osobno wyczuć, a jednocześnie tworzyć spójną całość na talerzu. Przy właściwym przygotowaniu efekt jest bogaty, ale nie ciężki, oraz precyzyjny, a nie rustykalny.

Podstawowe informacje o przepisie


Kategoria dania: Makaron
Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią włoską
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 390 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 25 minut
Łączny czas: 40 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany

Sprzęt


Średni rondel
Duży garnek
Duża patelnia sauté
Drobna tarka
Szczypce
Durszlak
Miska do podania lub płytki talerz do makaronu

Składniki



Makaron


  • Spaghetti, 120 g


  • Ragù


  • Oliwa z oliwek, 10 g

  • Cebula, drobno pokrojona w kostkę, 30 g

  • Marchew, drobno pokrojona w kostkę, 25 g

  • Wołowina mielona, 90 g

  • Sos pomidorowy, 80 g


  • Wykończenie


  • Pesto bazyliowe, 20 g

  • Ser mozzarella, starty, 35 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Zagotuj wodę w dużym garnku. Jeśli chcesz, lekko ją posól, następnie gotuj spaghetti przez 8 do 10 minut, aż będzie niemal całkowicie miękkie, ale nadal stawiało lekki opór w środku. Dokładnie odcedź, nie zachowując nadmiaru wody.


  • 2. W czasie gdy makaron się gotuje, rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni sauté na średnim ogniu. Dodaj cebulę i marchew i smaż przez 5 do 6 minut, regularnie mieszając, aż cebula stanie się szklista, a marchew zmięknie, nie nabierając koloru.


  • 3. Dodaj wołowinę mieloną i dokładnie rozdrobnij ją łyżką. Smaż przez 5 do 7 minut, często mieszając, aż mięso straci surowy kolor i zacznie lekko, apetycznie się przyrumieniać. Z patelni powinien unosić się głęboki, mięsny aromat, a nie para.


  • 4. Dodaj sos pomidorowy i duś przez 6 do 8 minut na średnio małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż sos lekko zgęstnieje i oblepi mięso. Powinien być spójny, a nie rzadki.


  • 5. Dodaj odcedzone spaghetti na patelnię i dokładnie wymieszaj przez 1 minutę na małym ogniu, aż każde pasmo pokryje się sosem, a makaron wykończy się w sosie. Sos powinien nabłyszczać makaron, a nie zbierać się pod nim.


  • 6. Przełóż makaron do miski do podania lub na płytki talerz. Nałóż pesto bazyliowe na środek, następnie równomiernie rozsyp mozzarellę po wierzchu. Krótko przykryj na 1 do 2 minut, tylko do momentu, aż ser zmięknie i stopi się w elastyczną warstwę, nie znikając całkowicie.


  • Nakładanie i podawanie


    Nawiń spaghetti w zwarty kopczyk i utrzymuj sos skupiony wokół makaronu, a nie rozprowadzony po rancie talerza. Na koniec pozostaw pesto widoczne na środku, a mozzarellę roztopioną tylko na tyle, by związała powierzchnię. Podawaj od razu, gdy kontrast między ciepłym ragù a świeżą bazylią jest nadal wyraźny.

    Uwagi profesjonalne


    Cebulę i marchew pokrój w drobną kostkę, aby sos był gładki i dobrze zintegrowany. Wołowina powinna być całkowicie rozdrobniona; duże kawałki sprawiają, że danie staje się toporne zamiast wyrafinowanego. Pesto dodawaj dopiero na końcu, aby jego aromat pozostał wyrazisty, a kolor wyraźnie odróżniał się od reszty dania.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store