Главная / world / Европа / Швеция / Спагетти с мясным соусом, песто и расплавленным сыром

Спагетти с мясным соусом, песто и расплавленным сыром

Спагетти с мясным соусом, песто и расплавленным сыром
Добавил(а) @leo | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 390 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 620 kcal
31% DV
Всего жиров 27.0g
42% DV
Мононенасыщенные жиры12.8g
Полиненасыщенные жиры3.2g
Насыщенные жиры8.5g
Трансжиры0.7g
Всего углеводов 63.0g
21% DV
Пищевые волокна5.0g
Крахмал53.0g
Сахара5.0g
Белок 29.0g
58% DV
Животный белок20.0g
Растительный белок9.0g

О блюде

Паста с большой порцией спагетти, мясным томатным соусом, небольшим количеством песто и расплавленным сыром. Блюдо довольно калорийное, богато углеводами и дает хорошую порцию белка и жиров.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин58.0mg11%
Витамин A120.0mcg13%
Тиамин (B1)0.3mg23%
Витамин B121.8mcg75%
Рибофлавин (B2)0.3mg24%
Ниацин (B3)5.6mg35%
Пантотеновая кислота (B5)0.9mg18%
Витамин B60.3mg20%
Биотин (B7)7.0mcg23%
Фолат (B9)115.0mcg29%
Витамин C4.8mg5%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K24.0mcg20%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций165.0mg17%
Медь210.0mcg23%
Железо4.2mg23%
Магний48.0mg11%
Фосфор305.0mg44%
Калий520.0mg11%
Селен39.0mcg71%
Натрий690.0mg30%
Цинк4.9mg45%

Спагетти с говяжьим рагу, песто из базилика и расплавленной моцареллой

Вступление


Это составное блюдо из пасты строится на трёх отчётливых регистрах: медленном, насыщенном говяжьем соусе, яркости песто из базилика и мягкой тягучести расплавленной моцареллы. Баланс зависит от сдержанности: каждый элемент должен оставаться достаточно ясным, чтобы его можно было распробовать, но при этом объединяться на тарелке. При правильном исполнении результат получается насыщенным, но не тяжёлым, и выверенным, а не деревенским.

Основная информация о рецепте


Категория блюда: Паста
Кухня или происхождение: в итальянском стиле
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 390 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 25 минут
Общее время: 40 минут
Сложность: Средняя

Оборудование


Средний сотейник
Большая кастрюля
Большая сковорода-соте
Мелкая тёрка
Щипцы
Дуршлаг
Сервировочная миска или неглубокая тарелка для пасты

Ингредиенты



Паста


  • Спагетти, 120 g


  • Рагу


  • Оливковое масло, 10 g

  • Лук, мелко нарезанный кубиком, 30 g

  • Морковь, мелко нарезанная кубиком, 25 g

  • Говяжий фарш, 90 g

  • Томатный соус, 80 g


  • Завершение


  • Песто из базилика, 20 g

  • Сыр моцарелла, натёртый, 35 g


  • Способ приготовления



  • 1. Доведите большую кастрюлю воды до кипения. При желании слегка посолите, затем варите спагетти 8–10 минут, до состояния чуть менее полной готовности, когда в центре ещё сохраняется лёгкое сопротивление. Хорошо откиньте на дуршлаг, не оставляя лишней воды.


  • 2. Пока варится паста, разогрейте оливковое масло в большой сковороде-соте на среднем огне. Добавьте лук и морковь и готовьте 5–6 минут, регулярно помешивая, пока лук не станет полупрозрачным, а морковь не размягчится, не приобретая цвета.


  • 3. Добавьте говяжий фарш и тщательно разбейте его ложкой на мелкие кусочки. Готовьте 5–7 минут, часто помешивая, пока мясо не потеряет сырой цвет и не начнёт слегка подрумяниваться, приобретая насыщенный мясной аромат. От сковороды должен идти глубокий мясной запах, а не пар.


  • 4. Добавьте томатный соус и томите 6–8 минут на умеренно слабом огне, время от времени помешивая, пока соус слегка не загустеет и не начнёт обволакивать мясо. Он должен быть связным, а не жидким.


  • 5. Добавьте в сковороду отцеженные спагетти и тщательно перемешивайте 1 минуту на слабом огне, пока каждая нить не покроется соусом и паста не дойдёт до готовности в соусе. Соус должен глазировать спагетти, а не скапливаться под ними.


  • 6. Переложите пасту в сервировочную миску или неглубокую тарелку. Выложите ложкой песто из базилика в центр, затем равномерно распределите сверху моцареллу. Ненадолго накройте на 1–2 минуты, только до тех пор, пока сыр не размягчится и не расплавится в мягкий тягучий слой, не исчезая полностью.


  • Подача и сервировка


    Скрутите спагетти в компактную горку и держите соус сосредоточенным вокруг пасты, а не по краю тарелки. В завершение песто должно оставаться заметным в центре, а моцарелла — лишь настолько расплавленной, чтобы связать поверхность. Подавайте сразу, пока контраст между тёплым рагу и свежим базиликом остаётся отчётливым.

    Профессиональные заметки


    Нарезайте лук и морковь мелким кубиком, чтобы соус воспринимался гладким и цельным. Фарш должен быть полностью разбит; крупные куски делают блюдо грубым, а не изысканным. Добавляйте песто только в самом конце, чтобы его аромат оставался ярким, а цвет — отчётливым.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store