Начало / world / Европа / Швеция / Спагети с месен сос, песто и разтопено сирене

Спагети с месен сос, песто и разтопено сирене

Спагети с месен сос, песто и разтопено сирене
Записано от @leo | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 390 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 620 kcal
31% DV
Общо мазнини 27.0g
42% DV
Мононенаситени мазнини12.8g
Полиненаситени мазнини3.2g
Наситени мазнини8.5g
Транс мазнини0.7g
Общо въглехидрати 63.0g
21% DV
Фибри5.0g
Нишесте53.0g
Захари5.0g
Протеин 29.0g
58% DV
Животински протеин20.0g
Растителен протеин9.0g

Относно

Пастено ястие с голяма порция спагети, гарнирани с месен доматен сос, малко песто и разтопено сирене. То е умерено до висококалорично, богато на въглехидрати и осигурява добро количество протеин и мазнини.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин58.0mg11%
Витамин A120.0mcg13%
Тиамин (B1)0.3mg23%
Витамин B121.8mcg75%
Рибофлавин (B2)0.3mg24%
Ниацин (B3)5.6mg35%
Пантотенова киселина (B5)0.9mg18%
Витамин B60.3mg20%
Биотин (B7)7.0mcg23%
Фолат (B9)115.0mcg29%
Витамин C4.8mg5%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K24.0mcg20%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций165.0mg17%
Мед210.0mcg23%
Желязо4.2mg23%
Магнезий48.0mg11%
Фосфор305.0mg44%
Калий520.0mg11%
Селен39.0mcg71%
Натрий690.0mg30%
Цинк4.9mg45%

Спагети с телешко рагу, песто от босилек и разтопена моцарела

Увод


Това е композиционно паста ястие, изградено върху три ясно разграничени пласта: бавен, наситен телешки сос, свежестта на пестото от босилек и мекото разтегляне на разтопената моцарела. Балансът зависи от сдържаност; всеки елемент трябва да остане достатъчно ясен, за да се усеща самостоятелно, но и обединен в чинията. Когато е изпълнено правилно, резултатът е богат, без да е тежък, и прецизен, а не рустикален.

Основни данни за рецептата


Категория на ястието: Паста
Кухня или произход: Вдъхновено от италианската кухня
Тип ястие: Основно
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 390 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 25 минути
Общо време: 40 минути
Трудност: Средно ниво

Оборудване


Средна касерола
Голяма тенджера
Голям соте тиган
Фино ренде
Щипки
Гевгир
Купа за сервиране или плитка чиния за паста

Съставки



Паста


  • Спагети, 120 g


  • Рагу


  • Зехтин, 10 g

  • Лук, нарязан на много ситно кубче, 30 g

  • Морков, нарязан на много ситно кубче, 25 g

  • Телешка кайма, 90 g

  • Доматен сос, 80 g


  • Завършване


  • Песто от босилек, 20 g

  • Сирене моцарела, настъргано, 35 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Сложете голяма тенджера с вода да заври. Посолете леко по желание, след което сварете спагетите за 8 до 10 минути, докато станат почти напълно крехки, но все още оказват леко съпротивление в сърцевината. Отцедете добре, без да запазвате излишна вода.


  • 2. Докато пастата се готви, загрейте зехтина в голям соте тиган на среден огън. Добавете лука и моркова и гответе 5 до 6 минути, като разбърквате редовно, докато лукът стане прозрачен, а морковът омекне, без да хваща цвят.


  • 3. Добавете телешката кайма и я раздробете фино с лъжица. Гответе 5 до 7 минути, като разбърквате често, докато месото загуби суровия си цвят и започне леко да се запича с наситен, месен аромат. Тиганът трябва да ухае дълбоко и месно, а не на пара.


  • 4. Добавете доматения сос и оставете да къкри 6 до 8 минути на умерено слаб огън, като разбърквате от време на време, докато сосът леко се сгъсти и полепне по месото. Той трябва да е свързан, а не рядък.


  • 5. Добавете отцедените спагети в тигана и разбъркайте старателно за 1 минута на слаб огън, докато всяка нишка се покрие и пастата довърши готвенето си в соса. Сосът трябва да глазира спагетите, а не да се събира под тях.


  • 6. Прехвърлете пастата в купа за сервиране или плитка чиния. Сложете с лъжица пестото от босилек в центъра, след което разпределете моцарелата равномерно отгоре. Покрийте за кратко за 1 до 2 минути, само докато сиренето омекне и се разтопи в еластичен слой, без напълно да изчезне.


  • Поднасяне и сервиране


    Навийте спагетите в компактна купчинка и дръжте соса концентриран около пастата, а не разнесен по ръба на чинията. Завършете така, че пестото да остава видимо в центъра, а моцарелата да е разтопена точно толкова, че да свърже повърхността. Поднесете веднага, докато контрастът между топлото рагу и свежия босилек остава ясен.

    Професионални бележки


    Нарежете лука и моркова на много ситно кубче, за да изглежда сосът гладък и добре интегриран. Каймата трябва да бъде напълно раздробена; големите парчета правят ястието грубо, а не изискано. Добавете пестото едва накрая, за да остане ароматът му ярък, а цветът му — отчетлив.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store