Nährwertangaben
Pro Portion à 390 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren12.8g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.2g
gesättigte Fettsäuren8.5g
Transfettsäuren0.7g
Kohlenhydrate gesamt
63.0g
Ballaststoffe5.0g
Stärke53.0g
Zucker5.0g
tierisches Eiweiß20.0g
pflanzliches Eiweiß9.0g
Über
Ein Pastagericht mit einer großen Portion Spaghetti, belegt mit tomatiger Fleischsauce, etwas Pesto und geschmolzenem Käse. Es ist eher kalorienreich, liefert viele Kohlenhydrate und enthält eine gute Menge an Protein und Fett.
Spaghetti mit Rinderragù, Basilikumpesto und geschmolzenem Mozzarella
Vorbemerkung
Dies ist ein komponiertes Pastagericht, das auf drei klar unterscheidbaren Ebenen aufbaut: einer langsam gekochten, herzhaften Rindfleischsauce, der Frische von Basilikumpesto und dem weichen Schmelz von Mozzarella. Das Gleichgewicht beruht auf Zurückhaltung; jedes Element muss deutlich genug bleiben, um einzeln wahrgenommen zu werden, und sich dennoch auf dem Teller zu einer Einheit verbinden. Richtig zubereitet ist das Ergebnis reichhaltig ohne Schwere und präzise statt rustikal.
Grunddaten zum Rezept
Gerichtskategorie: Pasta
Küche oder Ursprung: italienisch inspiriert
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 390 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Gesamtzeit: 40 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Küchengeräte
Mittlerer Kochtopf
Großer Topf
Große Sauteuse
Feine Reibe
Küchenzange
Sieb
Servierschüssel oder tiefer Pastateller
Zutaten
Pasta
Spaghetti, 120 g
Ragù
Olivenöl, 10 g
Zwiebel, fein gewürfelt, 30 g
Karotte, fein gewürfelt, 25 g
Rinderhackfleisch, 90 g
Tomatensauce, 80 g
Zum Fertigstellen
Basilikumpesto, 20 g
Mozzarella, gerieben, 35 g
Zubereitung
1. Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen. Nach Wunsch leicht salzen, dann die Spaghetti 8 bis 10 Minuten kochen, bis sie knapp nicht ganz gar sind und im Kern noch leichten Widerstand haben. Gut abgießen, ohne überschüssiges Wasser zurückzubehalten.
2. Während die Pasta kocht, das Olivenöl in einer großen Sauteuse bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebel und Karotte zugeben und 5 bis 6 Minuten unter regelmäßigem Rühren garen, bis die Zwiebel glasig ist und die Karotte weich geworden ist, ohne Farbe anzunehmen.
3. Das Rinderhackfleisch zugeben und mit einem Löffel fein zerteilen. 5 bis 7 Minuten unter häufigem Rühren garen, bis das Fleisch seine rohe Farbe verliert und eine leichte, herzhafte Bräunung annimmt. Die Pfanne sollte tief und fleischig duften, nicht dampfig.
4. Die Tomatensauce zugeben und bei mittlerer bis niedriger Hitze 6 bis 8 Minuten sanft köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Sauce leicht eindickt und am Fleisch haftet. Sie sollte gebunden sein, nicht dünnflüssig.
5. Die abgetropften Spaghetti in die Pfanne geben und 1 Minute bei niedriger Hitze gründlich durchschwenken, bis jeder Strang überzogen ist und die Pasta in der Sauce fertig gart. Die Sauce sollte die Nudeln glänzend umhüllen, statt sich darunter zu sammeln.
6. Die Pasta in eine Servierschüssel oder auf einen flachen Teller geben. Das Basilikumpesto mittig daraufsetzen, dann den Mozzarella gleichmäßig darüberstreuen. Kurz für 1 bis 2 Minuten abdecken, gerade bis der Käse weich wird und zu einer geschmeidigen Schicht schmilzt, ohne vollständig zu verschwinden.
Anrichten und Servieren
Die Spaghetti zu einem kompakten Nest aufdrehen und die Sauce um die Pasta herum konzentriert halten, nicht über den Tellerrand hinaus. Mit sichtbar mittig platziertem Pesto abschließen und den Mozzarella nur so weit schmelzen lassen, dass er die Oberfläche bindet. Sofort servieren, solange der Kontrast zwischen dem warmen Ragù und dem frischen Basilikum klar erkennbar bleibt.
Hinweise für Profis
Zwiebel und Karotte sehr fein würfeln, damit die Sauce glatt und integriert wirkt. Das Rindfleisch sollte vollständig zerteilt sein; große Stücke lassen das Gericht grob statt fein wirken. Das Pesto erst ganz am Ende zugeben, damit sein Aroma lebendig bleibt und seine Farbe deutlich erhalten bleibt.