Hjem / world / Europa / Sverige / Smørbrød med salami, mortadella, ost, agurk og tomat

Smørbrød med salami, mortadella, ost, agurk og tomat

Smørbrød med salami, mortadella, ost, agurk og tomat
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 230 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 560 kcal
28% DV
Totalt fett 35.2g
54% DV
Enumettet fett16.9g
Flerumettet fett3.4g
Mettet fett13.1g
Transfett0.8g
Totalt karbohydrat 37.8g
13% DV
Kostfiber6.1g
Stivelse26.9g
Sukkerarter4.8g
Protein 24.5g
49% DV
Animalsk protein17.8g
Vegetabilsk protein6.7g

Om

To smørbrød på rugbrød toppet med skivet salami, mortadella, halvfast ost, agurk og tomat. Moderat proteininnhold, relativt mye fett og natrium, samt litt fiber fra rugbrød og grønnsaker.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin52.0mg9%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin B121.6mcg67%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin4.6mg29%
Pantotensyre1.1mg22%
Vitamin B60.3mg16%
Biotin8.0mcg27%
Folat52.0mcg13%
Vitamin C9.5mg11%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium430.0mg43%
Kobber210.0mcg23%
Jern3.1mg17%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Kalium420.0mg9%
Selen24.0mcg44%
Natrium1480.0mg64%
Sink2.9mg26%

Nordisk åpen rugsmørbrød med salami, bologna, ost, agurk og tomat

Innledning



Dette åpne smørbrødet bygger på proporsjon fremfor overflod. Rugbrødet gir struktur og bitterhet, kjøttpålegget tilfører salt dybde, og grønnsakene gir friskhet og letthet. Servert riktig skal det fremstå sprøtt, rent og balansert, med hvert element tydelig.

Oppskriftsdetaljer



  • Rettkategori: Åpent smørbrød

  • Kjøkken eller opprinnelse: Nordisk-inspirert

  • Måltidstype: Lunsj eller lett måltid

  • Utbytte: 1 smørbrød

  • Porsjonsstørrelse: 230 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Steketid: 0 minutter

  • Total tid: 10 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr



  • Skjærefjøl

  • Kokkekniv

  • Brødkniv

  • Liten serveringstallerken

  • Kjøkkenvekt


  • Ingredienser



  • Rugbrød, 70 g

  • Salami, 35 g

  • Bologna, 35 g

  • Halvfast ost, 45 g

  • Agurk, 20 g

  • Tomat, 25 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Legg rugbrødet på en skjærefjøl og skjær det pent til ved behov slik at skiven blir jevn og stabil. Flytt det over på en liten serveringstallerken.


  • 2. Legg salamien over brødet i ett lag med lett overlapping, slik at overflaten dekkes uten at det henger over kantene.


  • 3. Fordel bolognaen over salamien, og brett eller legg den i lag slik at smørbrødet får høyde, men fortsatt ser ryddig ut.


  • 4. Skjær den halvfaste osten i tynne, jevne skiver om nødvendig, og legg den over kjøttpålegget slik at den binder smørbrødet sammen og gir et rent, fast bitt.


  • 5. Skjær agurken og tomaten i tynne skiver. Legg dem på toppen i et nøkternt mønster, og veksle mellom grønnsakene slik at overflaten ser balansert og frisk ut.


  • 6. Press lett med håndflaten, bare nok til å sette lagene. Det ferdige smørbrødet skal holde godt sammen, med rugbrødet fortsatt synlig langs kantene og toppingen tydelig adskilt.


  • Anretning og servering



    Server umiddelbart på en liten, enkel tallerken. Smørbrødet skal se åpent, ordentlig og generøst ut, med grønnsakene sentrert og rugbrødet som en mørk ramme under kjøttpålegget og osten.

    Faglige merknader



    Bruk brødet som den strukturelle basen; hvis det er for tynt eller mykt, mister smørbrødet definisjon. Hold grønnsaksskivene tynne slik at de bidrar med friskhet uten å gjøre toppen ustabil. Den endelige balansen skal være salt først, deretter frisk, uten at én enkelt ingrediens dominerer de andre.
    Balansert
    Last ned på App Store