Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Nyitott rozskenyér-szendvicsek szalámival, párizsival, sajttal, uborkával és paradicsommal

Nyitott rozskenyér-szendvicsek szalámival, párizsival, sajttal, uborkával és paradicsommal

Nyitott rozskenyér-szendvicsek szalámival, párizsival, sajttal, uborkával és paradicsommal
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (230 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 560 kcal
28% DV
Összes zsír 35.2g
54% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak16.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.4g
Telített zsírsavak13.1g
Transzzsírsavak0.8g
Összes szénhidrát 37.8g
13% DV
Rost6.1g
Keményítő26.9g
Cukrok4.8g
Fehérje 24.5g
49% DV
Állati fehérje17.8g
Növényi fehérje6.7g

Rólunk

Két nyitott rozskenyér-szendvics szeletelt szalámival, párizsival, félkemény sajttal, uborkával és paradicsommal. Mérsékelt fehérjetartalmú, viszonylag magas zsír- és nátriumtartalmú étel, némi rosttal a rozskenyérből és a zöldségekből.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin52.0mg9%
A-vitamin180.0mcg20%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg27%
B12-vitamin1.6mcg67%
Riboflavin (B2-vitamin)0.5mg37%
Niacin (B3-vitamin)4.6mg29%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.1mg22%
B6-vitamin0.3mg16%
Biotin (B7-vitamin)8.0mcg27%
Folát (B9-vitamin)52.0mcg13%
C-vitamin9.5mg11%
D-vitamin0.5mcg3%
E-vitamin1.1mg7%
K-vitamin18.0mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium430.0mg43%
Réz210.0mcg23%
Vas3.1mg17%
Magnézium58.0mg14%
Foszfor360.0mg51%
Kálium420.0mg9%
Szelén24.0mcg44%
Nátrium1480.0mg64%
Cink2.9mg26%

Nyitott skandináv rozskenyér-szendvics szalámival, bolognával, sajttal, uborkával és paradicsommal

Bevezető



Ez a nyitott szendvics inkább az arányokra épít, mint a túlzásra. A rozskenyér tartást és enyhe kesernyésséget ad, a felvágottak sós, mély ízt hoznak, a zöldségek pedig frissességet és könnyedséget biztosítanak. Megfelelően tálalva ropogósnak, tisztának és kiegyensúlyozottnak kell hatnia, úgy, hogy minden elem jól elkülönüljön.

A recept alapadatai



  • Fogás kategória: Nyitott szendvics

  • Konyha vagy eredet: Skandináv ihletésű

  • Fogástípus: Ebéd vagy könnyű étkezés

  • Kiadósság: 1 szendvics

  • Adagméret: 230 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 0 perc

  • Teljes idő: 10 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök



  • Vágódeszka

  • Séfkés

  • Recés kés

  • Kis tálalótányér

  • Konyhai mérleg


  • Hozzávalók



  • Rozskenyér, 70 g

  • Szalámi, 35 g

  • Bologna, 35 g

  • Félkemény sajt, 45 g

  • Uborka, 20 g

  • Paradicsom, 25 g


  • Elkészítés



  • 1. Helyezd a rozskenyeret egy vágódeszkára, és ha szükséges, igazítsd meg szépen, hogy a szelet egyenletes és stabil legyen. Tedd át egy kis tálalótányérra.


  • 2. Fektesd a szalámit a kenyérre egyetlen, enyhén átfedő rétegben, úgy, hogy befedje a felületet, de ne lógjon túl a széleken.


  • 3. Rendezd el a bolognát a szalámi fölött, enyhén hajtogatva vagy rétegezve, hogy a szendvicsnek legyen magassága, de megőrizze rendezett formáját.


  • 4. Ha szükséges, vágd a félkemény sajtot vékony, egyenletes szeletekre, majd helyezd a felvágottakra úgy, hogy összefogja a szendvicset, és tiszta, határozott harapást adjon.


  • 5. Szeleteld az uborkát és a paradicsomot vékony karikákra. Rendezd őket a tetejére visszafogott mintázatban, váltogatva a zöldségeket, hogy a felület kiegyensúlyozottnak és frissnek hasson.


  • 6. A tenyereddel enyhén nyomd meg, csak annyira, hogy a rétegek leülepedjenek. A kész szendvicsnek tisztán egyben kell maradnia, a rozskenyérnek a széleken továbbra is látszania kell, és a feltéteknek jól elkülönülniük.


  • Tálalás és felszolgálás



    Azonnal tálald egy kis, egyszerű tányéron. A szendvicsnek nyitottnak, rendezettnek és bőségesnek kell hatnia, a zöldségek középre rendezve, a rozskenyér pedig sötét keretként szolgáljon a felvágottak és a sajt alatt.

    Szakmai megjegyzések



    Használd a kenyeret szerkezeti alapként; ha túl vékony vagy puha, a szendvics elveszíti a karakteres formáját. A zöldségszeleteket tartsd vékonyra vágva, hogy frissességet adjanak anélkül, hogy instabillá tennék a tetejét. A végső egyensúlynak elsősorban sósnak, majd élénknek kell lennie, úgy, hogy egyik összetevő se nyomja el a többit.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból