Beranda / world / Eropa / Swedia / Sandwich roti gandum hitam terbuka dengan salami, bologna, keju, mentimun, dan tomat

Sandwich roti gandum hitam terbuka dengan salami, bologna, keju, mentimun, dan tomat

Sandwich roti gandum hitam terbuka dengan salami, bologna, keju, mentimun, dan tomat
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 230g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 560 kcal
28% DV
Total Lemak 35.2g
54% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal16.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.4g
Lemak Jenuh13.1g
Lemak Trans0.8g
Total Karbohidrat 37.8g
13% DV
Serat6.1g
Pati26.9g
Gula4.8g
Protein 24.5g
49% DV
Protein Hewani17.8g
Protein Nabati6.7g

Tentang

Dua sandwich roti gandum hitam terbuka dengan irisan salami, bologna, keju semi-keras, mentimun, dan tomat. Proteinnya sedang, lemak dan natriumnya relatif tinggi, dengan sedikit serat dari roti gandum hitam dan sayuran.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin52.0mg9%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B10.3mg27%
Vitamin B121.6mcg67%
Vitamin B20.5mg37%
Niasin4.6mg29%
Asam Pantotenat1.1mg22%
Vitamin B60.3mg16%
Biotin8.0mcg27%
Folat52.0mcg13%
Vitamin C9.5mg11%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium430.0mg43%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi3.1mg17%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Kalium420.0mg9%
Selenium24.0mcg44%
Natrium1480.0mg64%
Seng2.9mg26%

Sandwich Roti Gandum Hitam Terbuka Gaya Nordik dengan Salami, Bologna, Keju, Mentimun, dan Tomat

Catatan pembuka



Sandwich terbuka ini mengandalkan proporsi, bukan berlebihan. Roti gandum hitam memberikan struktur dan sedikit rasa pahit, daging olahan menghadirkan kedalaman gurih, dan sayuran memberi kesegaran serta penyeimbang. Jika disajikan dengan tepat, hasilnya harus terasa renyah, bersih, dan seimbang, dengan setiap elemen tetap jelas.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Sandwich terbuka

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Nordik

  • Jenis sajian: Makan siang atau hidangan ringan

  • Hasil: 1 sandwich

  • Ukuran porsi: 230 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 10 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan



  • Talenan

  • Pisau chef

  • Pisau bergerigi

  • Piring saji kecil

  • Timbangan dapur


  • Bahan-bahan



  • Roti gandum hitam, 70 g

  • Salami, 35 g

  • Bologna, 35 g

  • Keju semi-keras, 45 g

  • Mentimun, 20 g

  • Tomat, 25 g


  • Metode



  • 1. Letakkan roti gandum hitam di atas talenan dan rapikan jika perlu agar irisannya rata dan stabil. Pindahkan ke piring saji kecil.


  • 2. Susun salami di atas roti dalam satu lapisan dengan sedikit saling tumpang tindih, menutupi permukaan tanpa melewati tepi.


  • 3. Tata bologna di atas salami, lipat atau susun berlapis agar sandwich memiliki tinggi tetapi tetap rapi.


  • 4. Iris keju semi-keras menjadi potongan tipis dan rata jika perlu, lalu letakkan di atas daging agar membantu menahan susunan sandwich dan memberi gigitan yang bersih serta padat.


  • 5. Iris mentimun dan tomat menjadi bulatan tipis. Tata di bagian atas dengan pola yang sederhana, selang-selingkan sayuran agar permukaannya tampak seimbang dan segar.


  • 6. Tekan ringan dengan telapak tangan secukupnya untuk menstabilkan lapisan. Sandwich yang selesai harus menyatu dengan rapi, dengan roti gandum hitam masih terlihat di tepinya dan topping tetap jelas.


  • Penataan dan penyajian



    Sajikan segera di atas piring kecil polos. Sandwich harus tampak terbuka, teratur, dan berlimpah, dengan sayuran berada di tengah dan roti gandum hitam menjadi bingkai gelap di bawah daging dan keju.

    Catatan profesional



    Gunakan roti sebagai dasar struktur; jika terlalu tipis atau lembut, sandwich akan kehilangan bentuknya. Jaga irisan sayuran tetap tipis agar memberi kesegaran tanpa membuat bagian atas tidak stabil. Keseimbangan akhir harus didominasi rasa gurih terlebih dahulu, lalu segar cerah, tanpa ada satu bahan pun yang mendominasi yang lain.
    Seimbang
    Unduh di App Store