Главная / world / Европа / Швеция / Открытые бутерброды на ржаном хлебе с салями, варёной колбасой, сыром, огурцом и помидором

Открытые бутерброды на ржаном хлебе с салями, варёной колбасой, сыром, огурцом и помидором

Открытые бутерброды на ржаном хлебе с салями, варёной колбасой, сыром, огурцом и помидором
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 230 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 560 kcal
28% DV
Всего жиров 35.2g
54% DV
Мононенасыщенные жиры16.9g
Полиненасыщенные жиры3.4g
Насыщенные жиры13.1g
Трансжиры0.8g
Всего углеводов 37.8g
13% DV
Пищевые волокна6.1g
Крахмал26.9g
Сахара4.8g
Белок 24.5g
49% DV
Животный белок17.8g
Растительный белок6.7g

О блюде

Два открытых бутерброда на ржаном хлебе с ломтиками салями, варёной колбасы, полутвёрдого сыра, огурца и помидора. В порции умеренно много белка, довольно много жира и натрия, а ржаной хлеб и овощи дают немного клетчатки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин52.0mg9%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Витамин B121.6mcg67%
Рибофлавин (B2)0.5mg37%
Ниацин (B3)4.6mg29%
Пантотеновая кислота (B5)1.1mg22%
Витамин B60.3mg16%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)52.0mcg13%
Витамин C9.5mg11%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций430.0mg43%
Медь210.0mcg23%
Железо3.1mg17%
Магний58.0mg14%
Фосфор360.0mg51%
Калий420.0mg9%
Селен24.0mcg44%
Натрий1480.0mg64%
Цинк2.9mg26%

Открытый нордический ржаной сэндвич с салями, болоньей, сыром, огурцом и помидором

Введение



Этот открытый сэндвич строится на пропорции, а не на избыточности. Ржаной хлеб даёт структуру и лёгкую горчинку, мясные продукты добавляют насыщенный пикантный вкус, а овощи вносят свежесть и баланс. При правильной подаче он должен восприниматься как хрустящий, чистый и сбалансированный, где каждый элемент отчётливо различим.

Основная информация о рецепте



  • Категория блюда: Открытый сэндвич

  • Кухня или происхождение: В нордическом стиле

  • Тип подачи: Обед или лёгкий приём пищи

  • Выход: 1 сэндвич

  • Размер порции: 230 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 10 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование



  • Разделочная доска

  • Поварской нож

  • Нож с зубчатым лезвием

  • Небольшая сервировочная тарелка

  • Кухонные весы


  • Ингредиенты



  • Ржаной хлеб, 70 g

  • Салями, 35 g

  • Болонья, 35 g

  • Полутвёрдый сыр, 45 g

  • Огурец, 20 g

  • Помидор, 25 g


  • Способ приготовления



  • 1. Положите ржаной хлеб на разделочную доску и при необходимости аккуратно подровняйте, чтобы ломтик был ровным и устойчивым. Переложите его на небольшую сервировочную тарелку.


  • 2. Выложите салями на хлеб в один слой с небольшим нахлёстом, покрывая поверхность, но не свешивая ломтики за края.


  • 3. Разложите болонью поверх салями, слегка складывая или наслаивая её так, чтобы сэндвич приобрёл высоту, но сохранил аккуратную форму.


  • 4. При необходимости нарежьте полутвёрдый сыр тонкими ровными ломтиками, затем уложите его поверх мясных продуктов так, чтобы он объединял сэндвич и добавлял чистую, плотную текстуру при укусе.


  • 5. Нарежьте огурец и помидор тонкими кружками. Разложите их сверху в сдержанном порядке, чередуя овощи так, чтобы поверхность выглядела сбалансированной и свежей.


  • 6. Слегка прижмите ладонью — ровно настолько, чтобы слои улеглись. Готовый сэндвич должен аккуратно держать форму, при этом ржаной хлеб должен оставаться видимым по краям, а начинка — отчётливо различимой.


  • Подача



    Подавайте сразу на небольшой простой тарелке. Сэндвич должен выглядеть открытым, аккуратным и щедрым, с овощами по центру и ржаным хлебом в роли тёмной рамки под мясными продуктами и сыром.

    Профессиональные заметки



    Используйте хлеб как конструктивную основу; если он слишком тонкий или мягкий, сэндвич теряет чёткость. Нарезайте овощи тонко, чтобы они добавляли свежесть, не делая верх нестабильным. Итоговый баланс должен быть прежде всего пикантным, затем свежим и ярким, без доминирования какого-либо одного ингредиента над остальными.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store