Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Salam, mortadella, peynir, salatalık ve domatesli açık çavdar sandviçleri

Salam, mortadella, peynir, salatalık ve domatesli açık çavdar sandviçleri

Salam, mortadella, peynir, salatalık ve domatesli açık çavdar sandviçleri
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

230 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 560 kcal
28% DV
Toplam Yağ 35.2g
54% DV
Tekli Doymamış Yağ16.9g
Çoklu Doymamış Yağ3.4g
Doymuş Yağ13.1g
Trans Yağ0.8g
Toplam Karbonhidrat 37.8g
13% DV
Lif6.1g
Nişasta26.9g
Şekerler4.8g
Protein 24.5g
49% DV
Hayvansal Protein17.8g
Bitkisel Protein6.7g

Hakkında

Salam, mortadella, yarı sert peynir, salatalık ve domates dilimleriyle hazırlanan iki açık çavdar sandviçi. Orta düzey protein sunar; yağ ve sodyum oranı görece yüksektir. Çavdar ekmeği ve sebzeler sayesinde bir miktar lif de içerir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin52.0mg9%
A Vitamini180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.3mg27%
B12 Vitamini1.6mcg67%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Niasin (B3)4.6mg29%
Pantotenik Asit (B5)1.1mg22%
B6 Vitamini0.3mg16%
Biyotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)52.0mcg13%
C Vitamini9.5mg11%
D Vitamini0.5mcg3%
E Vitamini1.1mg7%
K Vitamini18.0mcg15%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum430.0mg43%
Bakır210.0mcg23%
Demir3.1mg17%
Magnezyum58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Potasyum420.0mg9%
Selenyum24.0mcg44%
Sodyum1480.0mg64%
Çinko2.9mg26%

Salam, Mortadella, Peynir, Salatalık ve Domatesli Nordik Açık Çavdar Sandviçi

Giriş Notu



Bu açık sandviç, fazlalıktan çok oran dengesine dayanır. Çavdar ekmeği yapı ve hafif acılık sağlar, şarküteri ürünleri lezzetli bir derinlik katar, sebzeler ise tazelik ve ferahlık sunar. Doğru şekilde servis edildiğinde, her unsurun belirgin kaldığı; gevrek, temiz ve dengeli bir izlenim vermelidir.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Açık sandviç

  • Mutfak veya köken: Nordik esintili

  • Öğün türü: Öğle yemeği veya hafif öğün

  • Verim: 1 sandviç

  • Porsiyon boyutu: 230 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 10 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman



  • Kesme tahtası

  • Şef bıçağı

  • Tırtıklı bıçak

  • Küçük servis tabağı

  • Mutfak terazisi


  • Malzemeler



  • Çavdar ekmeği, 70 g

  • Salam, 35 g

  • Mortadella, 35 g

  • Yarı sert peynir, 45 g

  • Salatalık, 20 g

  • Domates, 25 g


  • Yöntem



  • 1. Çavdar ekmeğini bir kesme tahtasının üzerine koyun ve gerekirse dilimin düzgün ve dengeli olması için kenarlarını özenle düzeltin. Küçük bir servis tabağına alın.


  • 2. Salamı ekmeğin üzerine, kenarlardan taşmayacak şekilde yüzeyi kaplayan, tek ve hafifçe üst üste binen bir katman halinde yerleştirin.


  • 3. Mortadellayı salamın üzerine dizin; sandviçe yükseklik kazandıracak ama düzenli görünümünü koruyacak şekilde katlayın veya katmanlayın.


  • 4. Gerekirse yarı sert peyniri ince ve eşit dilimler halinde kesin, ardından sandviçi sabitlemesi ve temiz, diri bir doku katması için etlerin üzerine yerleştirin.


  • 5. Salatalık ve domatesi ince yuvarlak dilimler halinde kesin. Üstlerine ölçülü bir düzenle yerleştirin; sebzeleri dönüşümlü dizerek yüzeyin dengeli ve taze görünmesini sağlayın.


  • 6. Katmanların yerine oturması için yalnızca avucunuzla hafifçe bastırın. Bitmiş sandviç temiz biçimde bir arada durmalı; çavdar ekmeği kenarlarda hâlâ görünür olmalı ve üzerindeki malzemeler birbirinden ayırt edilebilmelidir.


  • Tabaklama ve servis



    Hemen, sade küçük bir tabakta servis edin. Sandviç açık, düzenli ve cömert görünmeli; sebzeler merkezde yer almalı ve çavdar ekmeği etler ile peynirin altında koyu bir çerçeve gibi işlev görmelidir.

    Profesyonel notlar



    Ekmeği yapısal temel olarak kullanın; çok ince veya yumuşaksa sandviç tanımını kaybeder. Sebze dilimlerini ince tutun ki üst kısmı dengesizleştirmeden tazelik katsınlar. Nihai denge önce lezzetli-tuzlu, ardından canlı olmalı; hiçbir malzeme diğerlerine baskın gelmemelidir.
    Dengeli
    App Store'dan indirin