હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / સલામી, બોલોન્યા, ચીઝ, કાકડી અને ટામેટાં સાથેના ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ સેન્ડવિચ

સલામી, બોલોન્યા, ચીઝ, કાકડી અને ટામેટાં સાથેના ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ સેન્ડવિચ

સલામી, બોલોન્યા, ચીઝ, કાકડી અને ટામેટાં સાથેના ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ સેન્ડવિચ
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 230g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 560 kcal
28% DV
કુલ ચરબી 35.2g
54% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી16.9g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી3.4g
સંતૃપ્ત ચરબી13.1g
ટ્રાન્સ ચરબી0.8g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 37.8g
13% DV
આહાર રેસો6.1g
સ્ટાર્ચ26.9g
શર્કરા4.8g
પ્રોટીન 24.5g
49% DV
પ્રાણી પ્રોટીન17.8g
વનસ્પતિ પ્રોટીન6.7g

વિશે

બે ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ સેન્ડવિચ પર કાપેલી સલામી, બોલોન્યા, સેમી-હાર્ડ ચીઝ, કાકડી અને ટામેટાં મૂકવામાં આવે છે. તેમાં પ્રોટીન મધ્યમ પ્રમાણમાં છે, જ્યારે ચરબી અને સોડિયમ પ્રમાણમાં વધુ છે; રાઈ બ્રેડ અને શાકભાજીથી થોડું ફાઇબર પણ મળે છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન52.0mg9%
વિટામિન A180.0mcg20%
થાયામિન (B1)0.3mg27%
વિટામિન B121.6mcg67%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.5mg37%
નાયાસિન (B3)4.6mg29%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)1.1mg22%
વિટામિન B60.3mg16%
બાયોટિન (B7)8.0mcg27%
ફોલેટ (B9)52.0mcg13%
વિટામિન C9.5mg11%
વિટામિન D0.5mcg3%
વિટામિન E1.1mg7%
વિટામિન K18.0mcg15%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ430.0mg43%
તાંબું210.0mcg23%
લોહતત્ત્વ3.1mg17%
મેગ્નેશિયમ58.0mg14%
ફોસ્ફરસ360.0mg51%
પોટેશિયમ420.0mg9%
સેલેનિયમ24.0mcg44%
સોડિયમ1480.0mg64%
ઝીંક2.9mg26%

સલામી, બૉલોના, ચીઝ, કાકડી અને ટામેટા સાથેનો નોર્ડિક ઓપન રાઈ સેન્ડવિચ

હેડનોટ



આ ઓપન-ફેસ્ડ સેન્ડવિચ અતિરેક કરતાં પ્રમાણ પર આધાર રાખે છે. રાઈ બ્રેડ બંધારણ અને હળવી કડવાશ આપે છે, માંસાળ ઘટકો સ્વાદની ઊંડાઈ લાવે છે, અને શાકભાજી તાજગી તથા હળવાશ આપે છે. યોગ્ય રીતે પીરસવામાં આવે ત્યારે તેનો સ્વભાવ કરકરો, સ્વચ્છ અને સંતુલિત લાગવો જોઈએ, જેમાં દરેક ઘટક સ્પષ્ટ રહે.

રેસીપીની આવશ્યક માહિતી



  • વાનગી શ્રેણી: ઓપન-ફેસ્ડ સેન્ડવિચ

  • રસોઈ શૈલી અથવા મૂળ: નોર્ડિક-પ્રેરિત

  • કોર્સ પ્રકાર: બપોરનું ભોજન અથવા હળવું ભોજન

  • ઉપજ: 1 સેન્ડવિચ

  • સર્વિંગ સાઇઝ: 230 g

  • તૈયારી સમય: 10 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 0 મિનિટ

  • કુલ સમય: 10 મિનિટ

  • મુશ્કેલી સ્તર: સરળ


  • સાધનો



  • કટિંગ બોર્ડ

  • શેફની છરી

  • સેરેટેડ છરી

  • નાની સર્વિંગ પ્લેટ

  • કિચન સ્કેલ


  • સામગ્રી



  • રાઈ બ્રેડ, 70 g

  • સલામી, 35 g

  • બૉલોના, 35 g

  • અર્ધ-કઠણ ચીઝ, 45 g

  • કાકડી, 20 g

  • ટામેટું, 25 g


  • રીત



  • 1. રાઈ બ્રેડને કટિંગ બોર્ડ પર મૂકો અને જરૂર હોય તો તેને સ્વચ્છ રીતે સમારી લો જેથી સ્લાઇસ સમાન અને સ્થિર રહે. પછી તેને નાની સર્વિંગ પ્લેટમાં મૂકો.


  • 2. સલામીને બ્રેડ પર એક જ, થોડું એકમેક પર આવતું સ્તર બનાવી ગોઠવો, જેથી સપાટી ઢંકાય પરંતુ કિનારીઓની બહાર ન નીકળે.


  • 3. બૉલોનાને સલામી પર ગોઠવો, તેને વાળી અથવા સ્તરબદ્ધ કરીને મૂકો જેથી સેન્ડવિચને ઊંચાઈ મળે પરંતુ તે ગોઠવાયેલું જ રહે.


  • 4. જરૂર હોય તો અર્ધ-કઠણ ચીઝને પાતળી, સમાન સ્લાઇસમાં કાપો, પછી તેને માંસાળ સ્તરો પર મૂકો જેથી તે સેન્ડવિચને સ્થિરતા આપે અને સ્વચ્છ, મજબૂત કટકો ઉમેરે.


  • 5. કાકડી અને ટામેટાને પાતળા ગોળ સ્લાઇસમાં કાપો. તેમને ઉપર સંયમિત ઢબે ગોઠવો, શાકભાજીને એક પછી એક ફેરવીને મૂકો જેથી સપાટી સંતુલિત અને તાજી દેખાય.


  • 6. હાથની હથેળીથી બહુ હળવેથી દબાવો, માત્ર એટલું કે સ્તરો સ્થિર થઈ જાય. તૈયાર સેન્ડવિચ સ્વચ્છ રીતે એકસાથે ટકેલું રહેવું જોઈએ, કિનારીઓએ રાઈ હજુ દેખાતી રહે અને ઉપરના ઘટકો સ્પષ્ટ જણાય.


  • પ્લેટિંગ અને પીરસવું



    તાત્કાલિક નાની સાદી પ્લેટમાં પીરસો. સેન્ડવિચ ખુલ્લું, ગોઠવાયેલું અને ઉદાર દેખાવું જોઈએ, જેમાં શાકભાજી મધ્યમાં હોય અને રાઈ નીચે માંસ અને ચીઝ માટે ગાઢ ફ્રેમ તરીકે કામ કરે.

    વ્યાવસાયિક નોંધો



    બ્રેડને બંધારણીય આધાર તરીકે વાપરો; જો તે બહુ પાતળી અથવા નરમ હશે તો સેન્ડવિચની સ્પષ્ટતા ઘટી જશે. શાકભાજીના સ્લાઇસ પાતળા રાખો જેથી તે ઉપરનો ભાગ અસ્થિર કર્યા વગર તાજગી આપે. અંતિમ સંતુલનમાં પહેલા સ્વાદિષ્ટ ઊંડાઈ, પછી તેજસ્વી તાજગી આવવી જોઈએ, અને કોઈ એક ઘટક બીજા પર હાવી ન થવો જોઈએ.
    સંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો