Información nutricional
Por porción de 230 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas16.9g
Grasas poliinsaturadas3.4g
Grasas saturadas13.1g
Grasas trans0.8g
Carbohidratos totales
37.8g
Fibra6.1g
Almidón26.9g
Azúcares4.8g
Proteína animal17.8g
Proteína vegetal6.7g
Acerca de
Dos sándwiches abiertos de pan de centeno cubiertos con salami y mortadela en lonchas, queso semicurado, pepino y tomate. Aportan una cantidad moderada de proteína, pero también bastante grasa y sodio, con algo de fibra del centeno y las verduras.
Sándwich nórdico abierto de centeno con salami, mortadela, queso, pepino y tomate
Nota introductoria
Este sándwich abierto se basa en la proporción más que en el exceso. El centeno aporta estructura y amargor, las carnes aportan profundidad sabrosa, y las verduras proporcionan frescura y alivio. Servido correctamente, debe percibirse crujiente, limpio y equilibrado, con cada elemento bien definido.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Sándwich abierto
Cocina u origen: Inspiración nórdica
Tipo de comida: Almuerzo o comida ligera
Rendimiento: 1 sándwich
Tamaño de la porción: 230 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Tabla de cortar
Cuchillo de chef
Cuchillo de sierra
Plato pequeño para servir
Balanza de cocina
Ingredientes
Pan de centeno, 70 g
Salami, 35 g
Mortadela, 35 g
Queso semicurado, 45 g
Pepino, 20 g
Tomate, 25 g
Método
1. Coloca el pan de centeno sobre una tabla de cortar y recórtalo prolijamente si es necesario para que la rebanada quede uniforme y estable. Pásalo a un plato pequeño para servir.
2. Coloca el salami sobre el pan en una sola capa, ligeramente superpuesta, cubriendo la superficie sin sobresalir por los bordes.
3. Dispón la mortadela sobre el salami, doblándola o colocándola en capas para que el sándwich tenga altura pero mantenga una apariencia ordenada.
4. Corta el queso semicurado en piezas finas y uniformes si es necesario, luego colócalo sobre las carnes para que dé estructura al sándwich y aporte una mordida limpia y firme.
5. Corta el pepino y el tomate en rodajas finas. Colócalos encima con un patrón contenido, alternando las verduras para que la superficie se vea equilibrada y fresca.
6. Presiona ligeramente con la palma de la mano, solo lo suficiente para asentar las capas. El sándwich terminado debe mantenerse unido con limpieza, con el centeno aún visible en los bordes y los ingredientes bien definidos.
Emplatado y servicio
Sirve de inmediato en un plato pequeño y sencillo. El sándwich debe verse abierto, ordenado y generoso, con las verduras centradas y el centeno actuando como un marco oscuro bajo las carnes y el queso.
Notas profesionales
Usa el pan como base estructural; si es demasiado fino o blando, el sándwich pierde definición. Mantén las rodajas de verdura finas para que aporten frescura sin volver inestable la parte superior. El equilibrio final debe ser primero sabroso y luego brillante, sin que ningún ingrediente domine a los demás.