Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Sandwichi za wazi za mkate wa rai na salami, bologna, jibini, tango na nyanya

Sandwichi za wazi za mkate wa rai na salami, bologna, jibini, tango na nyanya

Sandwichi za wazi za mkate wa rai na salami, bologna, jibini, tango na nyanya
Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 230g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 560 kcal
28% DV
Jumla ya Mafuta 35.2g
54% DV
Mafuta ya Monounsaturated16.9g
Mafuta ya Polyunsaturated3.4g
Mafuta Yaliyoshiba13.1g
Mafuta ya Trans0.8g
Jumla ya Wanga 37.8g
13% DV
Nyuzinyuzi6.1g
Wanga26.9g
Sukari4.8g
Protini 24.5g
49% DV
Protini ya Wanyama17.8g
Protini ya Mimea6.7g

Kuhusu

Sandwichi mbili za wazi za mkate wa rai zenye vipande vya salami, bologna, jibini gumu kiasi, tango na nyanya. Zina protini za wastani, mafuta na sodiamu kwa kiasi cha juu, pamoja na nyuzinyuzi kutoka kwenye mkate wa rai na mboga.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini52.0mg9%
Vitamini A180.0mcg20%
Thiamini (B1)0.3mg27%
Vitamini B121.6mcg67%
Riboflavini (B2)0.5mg37%
Niasini (B3)4.6mg29%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.1mg22%
Vitamini B60.3mg16%
Biotini (B7)8.0mcg27%
Folate (B9)52.0mcg13%
Vitamini C9.5mg11%
Vitamini D0.5mcg3%
Vitamini E1.1mg7%
Vitamini K18.0mcg15%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu430.0mg43%
Shaba210.0mcg23%
Madini Chuma3.1mg17%
Magnesiamu58.0mg14%
Fosforasi360.0mg51%
Potasiamu420.0mg9%
Seleniamu24.0mcg44%
Sodiamu1480.0mg64%
Zinki2.9mg26%

Sandwichi ya Rye ya Wazi ya Kaskazini yenye Salami, Bologna, Jibini, Tango, na Nyanya

Dokezo la utangulizi



Sandwichi hii ya wazi hutegemea uwiano badala ya wingi kupita kiasi. Rye hutoa muundo na uchungu wa kiasi, nyama huleta kina cha ladha ya chumvi, na mboga hutoa ubichi na nafuu. Ikitolewa ipasavyo, inapaswa kuonekana kuwa ya kukrimu, safi, na yenye uwiano, huku kila kipengele kikiwa tofauti.

Mambo muhimu ya mapishi



  • Kategoria ya chakula: Sandwichi ya wazi

  • Vyakula au asili: Imehamasishwa na Nordic

  • Aina ya kozi: Chakula cha mchana au mlo mwepesi

  • Kiasi kinachopatikana: sandwichi 1

  • Ukubwa wa sehemu: 230 g

  • Muda wa maandalizi: dakika 10

  • Muda wa kupika: dakika 0

  • Jumla ya muda: dakika 10

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa



  • Ubao wa kukatia

  • Kisu cha mpishi

  • Kisu chenye makali ya meno

  • Sahani ndogo ya kutolea

  • Mizani ya jikoni


  • Viungo



  • Mkate wa rye, 70 g

  • Salami, 35 g

  • Bologna, 35 g

  • Jibini gumu kwa kiasi, 45 g

  • Tango, 20 g

  • Nyanya, 25 g


  • Mbinu



  • 1. Weka mkate wa rye kwenye ubao wa kukatia na uupunguze kwa nadhifu ikiwa inahitajika ili kipande kiwe sawa na thabiti. Uhamishie kwenye sahani ndogo ya kutolea.


  • 2. Panga salami juu ya mkate kwa safu moja yenye kuingiliana kidogo, ukifunika uso bila kuzidi kingo.


  • 3. Panga bologna juu ya salami, ukiikunja au kuiweka kwa tabaka ili sandwichi iwe na kimo lakini ibaki nadhifu.


  • 4. Kata jibini gumu kwa kiasi vipande vyembamba na vya sawa ikiwa inahitajika, kisha liweke juu ya nyama ili lishikilie sandwichi na kuongeza tonge safi na thabiti.


  • 5. Kata tango na nyanya katika duara nyembamba. Vipange juu kwa mpangilio wa kiasi, ukibadilisha mboga hizo ili uso uonekane wenye uwiano na ubichi.


  • 6. Bonyeza kwa upole kwa kiganja cha mkono wako kiasi cha kutosha tu kutuliza tabaka. Sandwichi iliyokamilika inapaswa kushikana vizuri, huku rye bado ikionekana pembeni na viungo vya juu vikiwa tofauti.


  • Upambaji na utoaji



    Toa mara moja kwenye sahani ndogo isiyo na mapambo. Sandwichi inapaswa kuonekana wazi, yenye mpangilio, na ya ukarimu, huku mboga zikiwa katikati na rye ikifanya kazi kama fremu nyeusi chini ya nyama na jibini.

    Maelezo ya kitaalamu



    Tumia mkate kama msingi wa muundo; ukiwa mwembamba sana au laini sana, sandwichi hupoteza umbo lake. Weka vipande vya mboga vyembamba ili viongeze ubichi bila kufanya sehemu ya juu kutokuwa thabiti. Uwiano wa mwisho unapaswa kuwa wa ladha ya chumvi kwanza, kisha mwangaza, bila kiungo chochote kutawala vingine.
    Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store