হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / সালামি, বোলোনিয়া, চিজ, শসা ও টমেটোসহ ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচ

সালামি, বোলোনিয়া, চিজ, শসা ও টমেটোসহ ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচ

সালামি, বোলোনিয়া, চিজ, শসা ও টমেটোসহ ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচ
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 230g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 560 kcal
28% DV
মোট ফ্যাট 35.2g
54% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট16.9g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.4g
সম্পৃক্ত চর্বি13.1g
ট্রান্স ফ্যাট0.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট 37.8g
13% DV
আঁশ6.1g
স্টার্চ26.9g
শর্করা4.8g
প্রোটিন 24.5g
49% DV
প্রাণিজ প্রোটিন17.8g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন6.7g

সম্পর্কে

দুটি ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচে স্লাইস করা সালামি, বোলোনিয়া, সেমি-হার্ড চিজ, শসা ও টমেটো থাকে। এতে প্রোটিন মাঝারি, ফ্যাট ও সোডিয়াম তুলনামূলক বেশি, আর রাই ব্রেড ও সবজি থেকে কিছু ফাইবার মেলে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন52.0mg9%
ভিটামিন এ180.0mcg20%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg27%
ভিটামিন বি১২1.6mcg67%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.5mg37%
নায়াসিন (বি৩)4.6mg29%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.1mg22%
ভিটামিন বি৬0.3mg16%
বায়োটিন (বি৭)8.0mcg27%
ফোলেট (বি৯)52.0mcg13%
ভিটামিন সি9.5mg11%
ভিটামিন ডি0.5mcg3%
ভিটামিন ই1.1mg7%
ভিটামিন কে18.0mcg15%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম430.0mg43%
কপার210.0mcg23%
আয়রন3.1mg17%
ম্যাগনেসিয়াম58.0mg14%
ফসফরাস360.0mg51%
পটাসিয়াম420.0mg9%
সেলেনিয়াম24.0mcg44%
সোডিয়াম1480.0mg64%
জিঙ্ক2.9mg26%

সালামি, বোলোনা, চিজ, শসা ও টমেটোসহ নর্ডিক ওপেন রাই স্যান্ডউইচ

ভূমিকা



এই ওপেন-ফেসড স্যান্ডউইচে অতিরিক্ততার বদলে অনুপাতের ওপর নির্ভর করা হয়। রাই ব্রেড গঠন ও হালকা তিতকুটে স্বাদ দেয়, মাংসগুলো আনে গভীর সেভরি স্বাদ, আর সবজিগুলো যোগ করে সতেজতা ও ভারসাম্য। ঠিকভাবে পরিবেশন করলে এটি হওয়া উচিত খাস্তা, পরিষ্কার ও সুষম, যেখানে প্রতিটি উপাদান আলাদাভাবে স্পষ্ট থাকে।

রেসিপির মূল তথ্য



  • ডিশের ধরন: ওপেন-ফেসড স্যান্ডউইচ

  • রান্নার ধারা বা উৎস: নর্ডিক-অনুপ্রাণিত

  • কোর্সের ধরন: লাঞ্চ বা হালকা খাবার

  • পরিমাণ: ১টি স্যান্ডউইচ

  • পরিবেশনের পরিমাণ: 230 g

  • প্রস্তুতির সময়: ১০ মিনিট

  • রান্নার সময়: ০ মিনিট

  • মোট সময়: ১০ মিনিট

  • কঠিনতার মাত্রা: সহজ


  • সরঞ্জাম



  • কাটিং বোর্ড

  • শেফ’স নাইফ

  • সেরেটেড নাইফ

  • ছোট পরিবেশন প্লেট

  • কিচেন স্কেল


  • উপকরণ



  • রাই ব্রেড, 70 g

  • সালামি, 35 g

  • বোলোনা, 35 g

  • সেমি-হার্ড চিজ, 45 g

  • শসা, 20 g

  • টমেটো, 25 g


  • প্রণালি



  • 1. রাই ব্রেডটি একটি কাটিং বোর্ডের ওপর রাখুন এবং প্রয়োজন হলে সুন্দরভাবে ছেঁটে নিন, যাতে স্লাইসটি সমান ও স্থির থাকে। তারপর এটি একটি ছোট পরিবেশন প্লেটে তুলে রাখুন।


  • 2. ব্রেডের ওপর সালামি এক স্তরে, সামান্য ওভারল্যাপ করে বিছিয়ে দিন, যাতে পুরো পৃষ্ঠ ঢেকে যায় কিন্তু কিনারা ছাড়িয়ে না যায়।


  • 3. সালামির ওপর বোলোনা সাজান, ভাঁজ করে বা স্তর করে দিন, যাতে স্যান্ডউইচে উচ্চতা আসে কিন্তু গঠন ঠিক থাকে।


  • 4. প্রয়োজন হলে সেমি-হার্ড চিজ পাতলা, সমান টুকরো করে কেটে নিন, তারপর মাংসের ওপর এমনভাবে রাখুন যাতে এটি স্যান্ডউইচকে স্থির রাখে এবং পরিষ্কার, দৃঢ় কামড় দেয়।


  • 5. শসা ও টমেটো পাতলা গোল স্লাইসে কাটুন। ওপরের দিকে সংযত নকশায় সাজান, সবজিগুলো পালা করে বসান যাতে পৃষ্ঠটি সুষম ও সতেজ দেখায়।


  • 6. হাতের তালু দিয়ে খুব হালকাভাবে চাপ দিন, শুধু এতটাই যাতে স্তরগুলো বসে যায়। প্রস্তুত স্যান্ডউইচটি পরিষ্কারভাবে একসঙ্গে ধরে থাকবে, কিনারায় রাই দেখা যাবে এবং টপিংগুলো আলাদা আলাদা বোঝা যাবে।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন



    সঙ্গে সঙ্গে একটি ছোট সাদামাটা প্লেটে পরিবেশন করুন। স্যান্ডউইচটি খোলা, পরিপাটি ও উদার দেখানো উচিত, যেখানে সবজিগুলো কেন্দ্রে থাকবে এবং রাই ব্রেড মাংস ও চিজের নিচে গাঢ় ফ্রেমের মতো কাজ করবে।

    পেশাদার নোট



    ব্রেডকে কাঠামোগত ভিত্তি হিসেবে ব্যবহার করুন; এটি যদি খুব পাতলা বা নরম হয়, তবে স্যান্ডউইচের সংজ্ঞা নষ্ট হয়ে যায়। সবজির স্লাইসগুলো পাতলা রাখুন, যাতে সেগুলো সতেজতা যোগ করে কিন্তু ওপরের অংশকে অস্থির না করে। চূড়ান্ত ভারসাম্যে আগে সেভরি স্বাদ আসা উচিত, তারপর উজ্জ্বলতা, এবং কোনো একক উপাদান যেন অন্যগুলোর ওপর প্রাধান্য না পায়।
    সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন