Начало / world / Европа / Швеция / Отворени ръжени сандвичи със салам, болоня, сирене, краставица и домат

Отворени ръжени сандвичи със салам, болоня, сирене, краставица и домат

Отворени ръжени сандвичи със салам, болоня, сирене, краставица и домат
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 230 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 560 kcal
28% DV
Общо мазнини 35.2g
54% DV
Мононенаситени мазнини16.9g
Полиненаситени мазнини3.4g
Наситени мазнини13.1g
Транс мазнини0.8g
Общо въглехидрати 37.8g
13% DV
Фибри6.1g
Нишесте26.9g
Захари4.8g
Протеин 24.5g
49% DV
Животински протеин17.8g
Растителен протеин6.7g

Относно

Два отворени ръжени сандвича, гарнирани с резени салам и болоня, полутвърдо сирене, краставица и домат. Осигуряват умерено количество протеин, сравнително високо съдържание на мазнини и натрий и малко фибри от ръжения хляб и зеленчуците.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин52.0mg9%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Витамин B121.6mcg67%
Рибофлавин (B2)0.5mg37%
Ниацин (B3)4.6mg29%
Пантотенова киселина (B5)1.1mg22%
Витамин B60.3mg16%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)52.0mcg13%
Витамин C9.5mg11%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций430.0mg43%
Мед210.0mcg23%
Желязо3.1mg17%
Магнезий58.0mg14%
Фосфор360.0mg51%
Калий420.0mg9%
Селен24.0mcg44%
Натрий1480.0mg64%
Цинк2.9mg26%

Северен отворен сандвич с ръжен хляб със салам, болоня, сирене, краставица и домат

Уводна бележка



Този отворен сандвич разчита на пропорция, а не на излишък. Ръженият хляб осигурява структура и лека горчивина, месните продукти придават наситена солена дълбочина, а зеленчуците внасят свежест и баланс. Поднесен правилно, той трябва да се възприема като хрупкав, чист и уравновесен, като всеки елемент остава отчетлив.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория на ястието: Отворен сандвич

  • Кухня или произход: Вдъхновен от скандинавската кухня

  • Вид ястие: Обяд или леко хранене

  • Добив: 1 сандвич

  • Порция: 230 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 0 минути

  • Общо време: 10 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване



  • Дъска за рязане

  • Готварски нож

  • Нож за хляб

  • Малка чиния за сервиране

  • Кухненска везна


  • Съставки



  • Ръжен хляб, 70 g

  • Салам, 35 g

  • Болоня, 35 g

  • Полутвърдо сирене, 45 g

  • Краставица, 20 g

  • Домат, 25 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Поставете ръжения хляб върху дъска за рязане и при нужда го подрежете спретнато, така че филията да е равна и стабилна. Прехвърлете я в малка чиния за сервиране.


  • 2. Подредете салама върху хляба в един слой с леко застъпване, като покриете повърхността, без да излиза извън краищата.


  • 3. Подредете болонята върху салама, като я прегънете или наслоите така, че сандвичът да има височина, но да остане стегнат и подреден.


  • 4. Ако е необходимо, нарежете полутвърдото сирене на тънки, равни парчета, след което го поставете върху месните продукти, така че да стабилизира сандвича и да добави чиста, стегната текстура при отхапване.


  • 5. Нарежете краставицата и домата на тънки кръгчета. Подредете ги отгоре в сдържан мотив, като редувате зеленчуците, така че повърхността да изглежда балансирана и свежа.


  • 6. Притиснете леко с длан само колкото да се наместят пластовете. Готовият сандвич трябва да се държи чисто и стегнато, като ръженият хляб остава видим по краищата, а гарнитурите — отчетливо разграничени.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете веднага в малка изчистена чиния. Сандвичът трябва да изглежда отворен, подреден и щедър, като зеленчуците са центрирани, а ръженият хляб служи като тъмна рамка под месото и сиренето.

    Професионални бележки



    Използвайте хляба като структурна основа; ако е твърде тънък или мек, сандвичът губи яснота на формата. Поддържайте резените зеленчуци тънки, за да внасят свежест, без да правят горната част нестабилна. Крайният баланс трябва да е първо солен и наситен, после свеж и ярък, без нито една съставка да доминира над останалите.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store