Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Sandwic rai terbuka dengan salami, bologna, keju, timun dan tomato

Sandwic rai terbuka dengan salami, bologna, keju, timun dan tomato

Sandwic rai terbuka dengan salami, bologna, keju, timun dan tomato
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 230g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 560 kcal
28% DV
Jumlah Lemak 35.2g
54% DV
Lemak Mono Tak Tepu16.9g
Lemak Poli Tak Tepu3.4g
Lemak Tepu13.1g
Lemak Trans0.8g
Jumlah Karbohidrat 37.8g
13% DV
Serat6.1g
Kanji26.9g
Jumlah Gula4.8g
Protein 24.5g
49% DV
Protein Haiwan17.8g
Protein Tumbuhan6.7g

Tentang

Dua sandwic rai terbuka dengan hirisan salami dan bologna, keju separa keras, timun dan tomato. Protein sederhana, agak tinggi lemak dan natrium, serta membekalkan sedikit serat daripada roti rai dan sayur-sayuran.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina52.0mg9%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamin B121.6mcg67%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Niasin (B3)4.6mg29%
Asid Pantotenik (B5)1.1mg22%
Vitamin B60.3mg16%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)52.0mcg13%
Vitamin C9.5mg11%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium430.0mg43%
Kuprum210.0mcg23%
Zat Besi3.1mg17%
Magnesium58.0mg14%
Fosforus360.0mg51%
Kalium420.0mg9%
Selenium24.0mcg44%
Natrium1480.0mg64%
Zink2.9mg26%

Sandwic Rai Terbuka Nordic dengan Salami, Bologna, Keju, Timun, dan Tomato

Catatan pengenalan



Sandwic terbuka ini bergantung pada perkadaran, bukan berlebihan. Rai memberikan struktur dan sedikit kepahitan, daging-dagingannya membawa kedalaman rasa savori, dan sayur-sayuran membekalkan kesegaran serta keseimbangan. Apabila dihidangkan dengan betul, hasilnya harus terasa rangup, bersih, dan seimbang, dengan setiap elemen jelas tersendiri.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Sandwic terbuka

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Nordic

  • Jenis sajian: Makan tengah hari atau hidangan ringan

  • Hasil: 1 sandwic

  • Saiz hidangan: 230 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 10 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan



  • Papan pemotong

  • Pisau cef

  • Pisau bergerigi

  • Pinggan hidang kecil

  • Penimbang dapur


  • Bahan-bahan



  • Roti rai, 70 g

  • Salami, 35 g

  • Bologna, 35 g

  • Keju separa keras, 45 g

  • Timun, 20 g

  • Tomato, 25 g


  • Kaedah



  • 1. Letakkan roti rai di atas papan pemotong dan kemaskan potongannya jika perlu supaya kepingan itu rata dan stabil. Pindahkan ke pinggan hidang kecil.


  • 2. Susun salami di atas roti dalam satu lapisan dengan sedikit bertindih, menutupi permukaan tanpa melepasi tepi.


  • 3. Aturkan bologna di atas salami, melipat atau melapiskannya supaya sandwic mempunyai ketinggian tetapi masih kemas tersusun.


  • 4. Hiris keju separa keras kepada kepingan nipis dan sekata jika perlu, kemudian letakkannya merentasi daging supaya ia mengikat sandwic dan menambah gigitan yang bersih serta pejal.


  • 5. Hiris timun dan tomato menjadi bulatan nipis. Susun di atas dalam corak yang sederhana, berselang-seli antara sayur supaya permukaannya kelihatan seimbang dan segar.


  • 6. Tekan perlahan dengan tapak tangan sekadar untuk menetapkan lapisan-lapisan. Sandwic yang siap harus kekal kemas, dengan roti rai masih kelihatan di bahagian tepi dan setiap topping jelas berasingan.


  • Penyajian dan hidangan



    Hidangkan segera di atas pinggan kecil yang polos. Sandwic harus kelihatan terbuka, teratur, dan mewah, dengan sayur-sayuran tertumpu di tengah dan roti rai bertindak sebagai bingkai gelap di bawah daging dan keju.

    Nota profesional



    Gunakan roti sebagai asas struktur; jika terlalu nipis atau lembut, sandwic akan hilang definisinya. Pastikan hirisan sayur nipis supaya memberikan kesegaran tanpa menjadikan bahagian atas tidak stabil. Keseimbangan akhir harus bermula dengan rasa savori, kemudian cerah, tanpa satu bahan pun mengatasi yang lain.
    Seimbang
    Muat turun di App Store