หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / แซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิดใส่ซาลามี โบโลญญา ชีส แตงกวา และมะเขือเทศ

แซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิดใส่ซาลามี โบโลญญา ชีส แตงกวา และมะเขือเทศ

แซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิดใส่ซาลามี โบโลญญา ชีส แตงกวา และมะเขือเทศ
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 230 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 560 kcal
28% DV
ไขมันรวม 35.2g
54% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว16.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.4g
ไขมันอิ่มตัว13.1g
ไขมันทรานส์0.8g
คาร์โบไฮเดรตรวม 37.8g
13% DV
ใยอาหาร6.1g
แป้ง26.9g
น้ำตาล4.8g
โปรตีน 24.5g
49% DV
โปรตีนจากสัตว์17.8g
โปรตีนจากพืช6.7g

เกี่ยวกับ

แซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิด 2 ชิ้น ท็อปด้วยซาลามี โบโลญญา ชีสกึ่งแข็ง แตงกวา และมะเขือเทศ ให้โปรตีนระดับปานกลาง ไขมันและโซเดียมค่อนข้างสูง พร้อมใยอาหารบางส่วนจากขนมปังไรย์และผัก

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน52.0mg9%
วิตามินเอ180.0mcg20%
วิตามินบี 10.3mg27%
วิตามินบี 121.6mcg67%
วิตามินบี 20.5mg37%
ไนอะซิน4.6mg29%
กรดแพนโททีนิก1.1mg22%
วิตามินบี 60.3mg16%
ไบโอติน8.0mcg27%
โฟเลต52.0mcg13%
วิตามินซี9.5mg11%
วิตามินดี0.5mcg3%
วิตามินอี1.1mg7%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม430.0mg43%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก3.1mg17%
แมกนีเซียม58.0mg14%
ฟอสฟอรัส360.0mg51%
โพแทสเซียม420.0mg9%
ซีลีเนียม24.0mcg44%
โซเดียม1480.0mg64%
สังกะสี2.9mg26%

แซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิดสไตล์นอร์ดิกกับซาลามี โบโลญญา ชีส แตงกวา และมะเขือเทศ

เกริ่นนำ



แซนด์วิชหน้าเปิดชิ้นนี้อาศัยสัดส่วนที่พอดีมากกว่าการใส่เครื่องอย่างล้นเกิน ขนมปังไรย์ให้โครงสร้างและรสขมนิด ๆ เนื้อสัตว์ให้ความลึกของรสเค็มกลมกล่อม และผักช่วยเติมความสดชื่นและความเบาสมดุล หากจัดเสิร์ฟอย่างเหมาะสม ควรให้ความรู้สึกกรอบ สะอาด และสมดุล โดยแต่ละองค์ประกอบยังคงเด่นชัดเป็นตัวของตัวเอง

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทอาหาร: แซนด์วิชหน้าเปิด

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากนอร์ดิก

  • ประเภทมื้ออาหาร: มื้อกลางวันหรือมื้อเบา

  • ปริมาณที่ได้: 1 แซนด์วิช

  • ขนาดเสิร์ฟ: 230 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 0 นาที

  • เวลารวม: 10 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์



  • เขียง

  • มีดเชฟ

  • มีดหยัก

  • จานเสิร์ฟขนาดเล็ก

  • เครื่องชั่งครัว


  • ส่วนผสม



  • ขนมปังไรย์ 70 g

  • ซาลามี 35 g

  • โบโลญญา 35 g

  • ชีสกึ่งแข็ง 45 g

  • แตงกวา 20 g

  • มะเขือเทศ 25 g


  • วิธีทำ



  • 1. วางขนมปังไรย์บนเขียง และเล็มให้เรียบร้อยหากจำเป็น เพื่อให้แผ่นขนมปังเสมอกันและวางได้มั่นคง จากนั้นย้ายไปวางบนจานเสิร์ฟขนาดเล็ก


  • 2. วางซาลามีบนขนมปังเป็นชั้นเดียวแบบเหลื่อมกันเล็กน้อย ให้คลุมพื้นผิวโดยไม่ยื่นออกนอกขอบ


  • 3. จัดโบโลญญาทับบนซาลามี โดยพับหรือวางซ้อนให้แซนด์วิชมีมิติความสูง แต่ยังคงดูเป็นระเบียบ


  • 4. หากจำเป็น ให้หั่นชีสกึ่งแข็งเป็นชิ้นบางสม่ำเสมอ แล้ววางพาดบนเนื้อสัตว์เพื่อช่วยยึดหน้าแซนด์วิช และเพิ่มสัมผัสที่แน่นสะอาด


  • 5. หั่นแตงกวาและมะเขือเทศเป็นแว่นบาง ๆ จัดวางด้านบนอย่างพอเหมาะ โดยสลับผักทั้งสองชนิดเพื่อให้หน้าตาดูสมดุลและสดชื่น


  • 6. ใช้อุ้งมือกดเบา ๆ เพียงให้แต่ละชั้นเข้าที่ แซนด์วิชที่เสร็จแล้วควรอยู่ทรงได้อย่างเรียบร้อย โดยยังเห็นขอบขนมปังไรย์ และหน้าแต่ละอย่างยังแยกกันชัดเจน


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟทันทีบนจานเรียบขนาดเล็ก แซนด์วิชควรดูเปิดโล่ง เป็นระเบียบ และดูเต็มพอดี โดยให้ผักอยู่กึ่งกลาง และให้ขนมปังไรย์ทำหน้าที่เป็นกรอบสีเข้มรองอยู่ใต้เนื้อสัตว์และชีส

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    ใช้ขนมปังเป็นฐานโครงสร้างหลัก; หากบางหรือนุ่มเกินไป แซนด์วิชจะสูญเสียความคมชัดของรูปทรง ควรหั่นผักให้บางเพื่อเพิ่มความสดชื่นโดยไม่ทำให้หน้าด้านบนเสียความมั่นคง สมดุลสุดท้ายควรเริ่มจากรสเค็มกลมกล่อมก่อน แล้วตามด้วยความสดสว่าง โดยไม่มีส่วนผสมใดเด่นกลบอย่างอื่น
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store