Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Atviri ruginės duonos sumuštiniai su saliamiu, virta dešra, sūriu, agurku ir pomidoru

Atviri ruginės duonos sumuštiniai su saliamiu, virta dešra, sūriu, agurku ir pomidoru

Atviri ruginės duonos sumuštiniai su saliamiu, virta dešra, sūriu, agurku ir pomidoru
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 230 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 560 kcal
28% DV
Iš viso riebalų 35.2g
54% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys16.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.4g
Sočiosios riebalų rūgštys13.1g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių 37.8g
13% DV
Skaidulinės medžiagos6.1g
Krakmolas26.9g
Cukrūs4.8g
Baltymai 24.5g
49% DV
Gyvūniniai baltymai17.8g
Augaliniai baltymai6.7g

Apie

Du atviri ruginės duonos sumuštiniai su pjaustytu saliamiu, virta dešra, pusiau kietu sūriu, agurku ir pomidoru. Juose yra vidutiniškai baltymų, gana daug riebalų ir natrio, o ruginė duona ir daržovės suteikia šiek tiek skaidulų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas52.0mg9%
Vitaminas A180.0mcg20%
Tiaminas (B1)0.3mg27%
Vitaminas B121.6mcg67%
Riboflavinas (B2)0.5mg37%
Niacinas (B3)4.6mg29%
Pantoteno rūgštis (B5)1.1mg22%
Vitaminas B60.3mg16%
Biotinas (B7)8.0mcg27%
Folatai (B9)52.0mcg13%
Vitaminas C9.5mg11%
Vitaminas D0.5mcg3%
Vitaminas E1.1mg7%
Vitaminas K18.0mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis430.0mg43%
Varis210.0mcg23%
Geležis3.1mg17%
Magnis58.0mg14%
Fosforas360.0mg51%
Kalis420.0mg9%
Selenas24.0mcg44%
Natris1480.0mg64%
Cinkas2.9mg26%

Atviras nordiškas ruginės duonos sumuštinis su saliamiu, bologna dešra, sūriu, agurku ir pomidoru

Įžanga



Šis atviras sumuštinis remiasi proporcija, o ne pertekliumi. Ruginė duona suteikia struktūrą ir kartumą, mėsa suteikia sodraus pikantiškumo, o daržovės – gaivumo ir lengvumo. Tinkamai patiektas, jis turėtų būti traškus, švarus ir subalansuotas, o kiekvienas elementas – aiškiai atskiriamas.

Recepto pagrindai



  • Patiekalo kategorija: Atviras sumuštinis

  • Virtuvė arba kilmė: Įkvėpta Šiaurės šalių virtuvės

  • Patiekimo tipas: Pietūs arba lengvas valgis

  • Išeiga: 1 sumuštinis

  • Porcijos dydis: 230 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 10 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga



  • Pjaustymo lentelė

  • Virtuvinis šefo peilis

  • Dantytas peilis

  • Maža serviravimo lėkštė

  • Virtuvinės svarstyklės


  • Ingredientai



  • Ruginė duona, 70 g

  • Saliamis, 35 g

  • Bologna dešra, 35 g

  • Puskietis sūris, 45 g

  • Agurkas, 20 g

  • Pomidoras, 25 g


  • Gaminimo būdas



  • 1. Padėkite ruginę duoną ant pjaustymo lentelės ir, jei reikia, tvarkingai aplyginkite, kad riekė būtų lygi ir stabili. Perkelkite ją į mažą serviravimo lėkštę.


  • 2. Ant duonos vienu, šiek tiek persidengiančiu sluoksniu išdėliokite saliamį, uždengdami paviršių, bet neleisdami jam išsikišti už kraštų.


  • 3. Ant saliamio išdėliokite bologna dešrą, ją sulenkdami arba sluoksniuodami taip, kad sumuštinis būtų aukštesnis, bet išliktų tvarkingas.


  • 4. Jei reikia, puskietį sūrį supjaustykite plonais, lygiais gabalėliais, tada išdėliokite jį ant mėsos, kad jis sutvirtintų sumuštinį ir suteiktų švarų, tvirtą kąsnį.


  • 5. Agurką ir pomidorą supjaustykite plonais griežinėliais. Išdėliokite juos viršuje santūriu raštu, kaitaliodami daržoves taip, kad paviršius atrodytų subalansuotas ir gaivus.


  • 6. Delnu lengvai paspauskite tik tiek, kad sluoksniai susigulėtų. Baigtas sumuštinis turėtų tvarkingai laikytis, ruginė duona vis dar turėtų matytis ties kraštais, o priedai išlikti aiškiai atskiriami.


  • Patiekimas



    Patiekite iš karto ant mažos paprastos lėkštės. Sumuštinis turėtų atrodyti atviras, tvarkingas ir dosnus, daržovės turėtų būti centre, o ruginė duona po mėsa ir sūriu veikti kaip tamsus rėmas.

    Profesionalios pastabos



    Duoną naudokite kaip konstrukcinį pagrindą; jei ji bus per plona ar per minkšta, sumuštinis praras aiškią formą. Daržovių griežinėlius pjaustykite plonai, kad jie suteiktų gaivumo, bet nepadarytų viršaus nestabilaus. Galutinis balansas pirmiausia turėtų būti pikantiškas, paskui gaivus, ir nė vienas ingredientas neturėtų nustelbti kitų.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store