בית / world / אירופה / שוודיה / כריכי שיפון פתוחים עם סלמי, מורטדלה, גבינה, מלפפון ועגבנייה

כריכי שיפון פתוחים עם סלמי, מורטדלה, גבינה, מלפפון ועגבנייה

כריכי שיפון פתוחים עם סלמי, מורטדלה, גבינה, מלפפון ועגבנייה
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 230 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 560 kcal
28% DV
סך השומן 35.2g
54% DV
שומן חד בלתי רווי16.9g
שומן רב בלתי רווי3.4g
שומן רווי13.1g
שומן טראנס0.8g
סך הפחמימות 37.8g
13% DV
סיבים תזונתיים6.1g
עמילן26.9g
סוכרים4.8g
חלבון 24.5g
49% DV
חלבון מן החי17.8g
חלבון מן הצומח6.7g

אודות

שני כריכי שיפון פתוחים עם פרוסות סלמי ומורטדלה, גבינה חצי קשה, מלפפון ועגבנייה. מספקים כמות חלבון מתונה, לצד תכולת שומן ונתרן גבוהה יחסית, עם מעט סיבים מלחם השיפון והירקות.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין52.0mg9%
ויטמין A180.0mcg20%
תיאמין (ויטמין B1)0.3mg27%
ויטמין B121.6mcg67%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.5mg37%
ניאצין (ויטמין B3)4.6mg29%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.1mg22%
ויטמין B60.3mg16%
ביוטין (ויטמין B7)8.0mcg27%
פולאט (ויטמין B9)52.0mcg13%
ויטמין C9.5mg11%
ויטמין D0.5mcg3%
ויטמין E1.1mg7%
ויטמין K18.0mcg15%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן430.0mg43%
נחושת210.0mcg23%
ברזל3.1mg17%
מגנזיום58.0mg14%
זרחן360.0mg51%
אשלגן420.0mg9%
סלניום24.0mcg44%
נתרן1480.0mg64%
אבץ2.9mg26%

כריך שיפון פתוח בסגנון נורדי עם סלמי, בולוניה, גבינה, מלפפון ועגבנייה

הערת פתיחה



הכריך הפתוח הזה נשען על פרופורציה ולא על עודף. השיפון מספק מבנה ומרירות, הבשרים מוסיפים עומק אומאמי, והירקות מעניקים רעננות והקלה. כשהוא מוגש כראוי, הוא צריך להיתפס כפריך, נקי ומאוזן, כשכל רכיב מובחן.

עיקרי המתכון



  • קטגוריית המנה: כריך פתוח

  • מטבח או מקור: בהשראה נורדית

  • סוג המנה: ארוחת צהריים או ארוחה קלה

  • תפוקה: כריך 1

  • גודל מנה: 230 g

  • זמן הכנה: 10 דקות

  • זמן בישול: 0 דקות

  • זמן כולל: 10 דקות

  • רמת קושי: קל


  • ציוד



  • קרש חיתוך

  • סכין שף

  • סכין משוננת

  • צלחת הגשה קטנה

  • משקל מטבח


  • מרכיבים



  • לחם שיפון, 70 g

  • סלמי, 35 g

  • בולוניה, 35 g

  • גבינה חצי-קשה, 45 g

  • מלפפון, 20 g

  • עגבנייה, 25 g


  • אופן ההכנה



  • 1. הניחו את לחם השיפון על קרש חיתוך ויישרו אותו בקפידה במידת הצורך, כך שהפרוסה תהיה אחידה ויציבה. העבירו לצלחת הגשה קטנה.


  • 2. סדרו את הסלמי על הלחם בשכבה אחת עם חפיפה קלה, כך שיכסה את פני השטח בלי לבלוט מעבר לשוליים.


  • 3. סדרו את הבולוניה מעל הסלמי, בקיפול או בשכבות, כך שלכריך יהיה גובה אך הוא יישאר מסודר.


  • 4. פרסו את הגבינה החצי-קשה לפרוסות דקות ואחידות במידת הצורך, ואז הניחו אותה מעל הבשרים כך שתעגן את הכריך ותוסיף נגיסה נקייה ומוצקה.


  • 5. פרסו את המלפפון והעגבנייה לעיגולים דקים. סדרו אותם מעל בתבנית מאופקת, תוך החלפה בין הירקות כך שפני השטח ייראו מאוזנים ורעננים.


  • 6. לחצו בעדינות בכף היד רק במידה הדרושה כדי לייצב את השכבות. הכריך המוכן צריך להישאר שלם בצורה נקייה, כשהשיפון עדיין נראה בשוליים והתוספות מובחנות.


  • הגשה וצלחות



    הגישו מיד על צלחת קטנה ופשוטה. הכריך צריך להיראות פתוח, מסודר ונדיב, כשהירקות ממורכזים והשיפון משמש כמסגרת כהה מתחת לבשרים ולגבינה.

    הערות מקצועיות



    השתמשו בלחם כבסיס המבני; אם הוא דק מדי או רך מדי, הכריך יאבד מההגדרה שלו. שמרו על פרוסות הירק דקות כדי שיוסיפו רעננות בלי להפוך את החלק העליון ללא יציב. האיזון הסופי צריך להיות קודם כול מלוח-בשרי, ואז בהיר ורענן, בלי שאף מרכיב אחד ישתלט על האחרים.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store