Home / world / Europa / Zweden / Open roggebroodjes met salami, boterhamworst, kaas, komkommer en tomaat

Open roggebroodjes met salami, boterhamworst, kaas, komkommer en tomaat

Open roggebroodjes met salami, boterhamworst, kaas, komkommer en tomaat
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 230 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 560 kcal
28% DV
Totaal vet 35.2g
54% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten16.9g
Meervoudig onverzadigde vetten3.4g
Verzadigde vetten13.1g
Transvet0.8g
Totale koolhydraten 37.8g
13% DV
Vezels6.1g
Zetmeel26.9g
Suikers4.8g
Eiwit 24.5g
49% DV
Dierlijke eiwitten17.8g
Plantaardige eiwitten6.7g

Over

Twee open roggebroodjes belegd met plakjes salami, boterhamworst, halfharde kaas, komkommer en tomaat. Bevat redelijk veel eiwit, maar ook vrij veel vet en natrium, met wat vezels uit roggebrood en groenten.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline52.0mg9%
Vitamine A180.0mcg20%
Thiamine (B1)0.3mg27%
Vitamine B121.6mcg67%
Riboflavine (B2)0.5mg37%
Niacine (B3)4.6mg29%
Pantotheenzuur (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.3mg16%
Biotine (B7)8.0mcg27%
Folaat (B9)52.0mcg13%
Vitamine C9.5mg11%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E1.1mg7%
Vitamine K18.0mcg15%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium430.0mg43%
Koper210.0mcg23%
IJzer3.1mg17%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Kalium420.0mg9%
Selenium24.0mcg44%
Natrium1480.0mg64%
Zink2.9mg26%

Noordse open roggebotersham met salami, bologna, kaas, komkommer en tomaat

Inleiding



Deze open boterham draait om verhoudingen in plaats van overdaad. Het roggebrood geeft structuur en bitterheid, het vlees zorgt voor hartige diepte en de groenten brengen frisheid en verlichting. Goed geserveerd moet hij knapperig, zuiver en in balans overkomen, waarbij elk element duidelijk herkenbaar blijft.

Recept in het kort



  • Gerechtcategorie: Open boterham

  • Keuken of herkomst: Noords geïnspireerd

  • Soort gerecht: Lunch of lichte maaltijd

  • Opbrengst: 1 boterham

  • Portiegrootte: 230 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 0 minuten

  • Totale tijd: 10 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden



  • Snijplank

  • Koksmes

  • Broodmes

  • Klein serveerbord

  • Keukenweegschaal


  • Ingrediënten



  • Roggebrood, 70 g

  • Salami, 35 g

  • Bologna, 35 g

  • Halfharde kaas, 45 g

  • Komkommer, 20 g

  • Tomaat, 25 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Leg het roggebrood op een snijplank en snijd het indien nodig netjes bij zodat de snee gelijkmatig en stabiel is. Leg het vervolgens op een klein serveerbord.


  • 2. Leg de salami in één enkele, licht overlappende laag op het brood en bedek het oppervlak zonder dat het over de randen hangt.


  • 3. Verdeel de bologna over de salami en vouw of laag deze zo op dat de boterham hoogte krijgt maar netjes opgebouwd blijft.


  • 4. Snijd de halfharde kaas indien nodig in dunne, gelijkmatige plakken en leg die vervolgens over het vlees, zodat de boterham stevigheid krijgt en een zuivere, stevige beet toevoegt.


  • 5. Snijd de komkommer en tomaat in dunne plakjes. Verdeel ze bovenop in een ingetogen patroon en wissel de groenten af zodat het oppervlak evenwichtig en fris oogt.


  • 6. Druk heel licht met de palm van je hand, net genoeg om de lagen te laten zetten. De afgewerkte boterham moet netjes bijeenblijven, met het roggebrood nog zichtbaar aan de randen en de beleglagen duidelijk van elkaar te onderscheiden.


  • Opmaak en serveren



    Serveer direct op een klein, eenvoudig bord. De boterham moet open, ordelijk en royaal ogen, met de groenten in het midden en het roggebrood als een donker kader onder het vlees en de kaas.

    Professionele notities



    Gebruik het brood als structurele basis; als het te dun of te zacht is, verliest de boterham zijn definitie. Houd de groenteplakjes dun zodat ze frisheid toevoegen zonder de bovenkant instabiel te maken. De uiteindelijke balans moet eerst hartig zijn en daarna helder, zonder dat één enkel ingrediënt de andere overheerst.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store