Acasă / world / Europa / Suedia / Sandvișuri deschise pe pâine de secară cu salam, parizer, brânză, castravete și roșie

Sandvișuri deschise pe pâine de secară cu salam, parizer, brânză, castravete și roșie

Sandvișuri deschise pe pâine de secară cu salam, parizer, brânză, castravete și roșie
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 230 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 560 kcal
28% DV
Grăsimi totale 35.2g
54% DV
Grăsimi mononesaturate16.9g
Grăsimi polinesaturate3.4g
Grăsimi saturate13.1g
Grăsimi trans0.8g
Carbohidrați totali 37.8g
13% DV
Fibre6.1g
Amidon26.9g
Zaharuri4.8g
Proteine 24.5g
49% DV
Proteine animale17.8g
Proteine vegetale6.7g

Despre

Două sandvișuri deschise pe pâine de secară, cu felii de salam și parizer, brânză semitare, castravete și roșie. Aduc un aport moderat de proteine, dar și un conținut destul de ridicat de grăsimi și sodiu, plus puține fibre din pâinea de secară și legume.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină52.0mg9%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamină (B1)0.3mg27%
Vitamina B121.6mcg67%
Riboflavină (B2)0.5mg37%
Niacină (B3)4.6mg29%
Acid pantotenic (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.3mg16%
Biotină (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)52.0mcg13%
Vitamina C9.5mg11%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu430.0mg43%
Cupru210.0mcg23%
Fier3.1mg17%
Magneziu58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Potasiu420.0mg9%
Seleniu24.0mcg44%
Sodiu1480.0mg64%
Zinc2.9mg26%

Sandviș nordic deschis cu secară, salam, parizer, brânză, castravete și roșie

Notă introductivă



Acest sandviș deschis se bazează pe proporție, nu pe exces. Secara oferă structură și amăreală, mezelurile aduc profunzime sărată, iar legumele oferă prospețime și echilibru. Servit corect, ar trebui să fie crocant, curat și echilibrat, cu fiecare element distinct.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Sandviș deschis

  • Bucătărie sau origine: Inspirat din bucătăria nordică

  • Tip de fel: Prânz sau masă ușoară

  • Randament: 1 sandviș

  • Mărimea porției: 230 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 10 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament



  • Tocător

  • Cuțit de bucătar

  • Cuțit zimțat

  • Farfurie mică pentru servire

  • Cântar de bucătărie


  • Ingrediente



  • Pâine de secară, 70 g

  • Salam, 35 g

  • Parizer, 35 g

  • Brânză semitare, 45 g

  • Castravete, 20 g

  • Roșie, 25 g


  • Mod de preparare



  • 1. Așază pâinea de secară pe un tocător și taie-i marginile îngrijit, dacă este necesar, astfel încât felia să fie uniformă și stabilă. Transfer-o pe o farfurie mică pentru servire.


  • 2. Așază salamul peste pâine într-un singur strat, ușor suprapus, acoperind suprafața fără să depășească marginile.


  • 3. Aranjează parizerul peste salam, plindu-l sau suprapunându-l astfel încât sandvișul să aibă înălțime, dar să rămână bine compus.


  • 4. Taie brânza semitare în felii subțiri și uniforme, dacă este necesar, apoi așaz-o peste mezeluri astfel încât să stabilizeze sandvișul și să adauge o textură curată și fermă.


  • 5. Taie castravetele și roșia în rondele subțiri. Aranjează-le deasupra într-un model reținut, alternând legumele astfel încât suprafața să pară echilibrată și proaspătă.


  • 6. Apasă ușor cu podul palmei doar cât să așezi straturile. Sandvișul final ar trebui să se țină bine, cu secara încă vizibilă la margini și toppingurile distincte.


  • Montare în farfurie și servire



    Servește imediat pe o farfurie mică, simplă. Sandvișul ar trebui să pară deschis, ordonat și generos, cu legumele centrate și secara acționând ca o ramă închisă la culoare sub mezeluri și brânză.

    Note profesionale



    Folosește pâinea drept bază structurală; dacă este prea subțire sau prea moale, sandvișul își pierde definiția. Păstrează feliile de legume subțiri, astfel încât să aducă prospețime fără să facă partea de sus instabilă. Echilibrul final ar trebui să fie mai întâi sărat, apoi proaspăt, fără ca vreun ingredient să le domine pe celelalte.
    Echilibrată
    Descarcă din App Store