Informații nutriționale
Per porție de 230 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate16.9g
Grăsimi polinesaturate3.4g
Grăsimi saturate13.1g
Grăsimi trans0.8g
Carbohidrați totali
37.8g
Fibre6.1g
Amidon26.9g
Zaharuri4.8g
Proteine animale17.8g
Proteine vegetale6.7g
Despre
Două sandvișuri deschise pe pâine de secară, cu felii de salam și parizer, brânză semitare, castravete și roșie. Aduc un aport moderat de proteine, dar și un conținut destul de ridicat de grăsimi și sodiu, plus puține fibre din pâinea de secară și legume.
Sandviș nordic deschis cu secară, salam, parizer, brânză, castravete și roșie
Notă introductivă
Acest sandviș deschis se bazează pe proporție, nu pe exces. Secara oferă structură și amăreală, mezelurile aduc profunzime sărată, iar legumele oferă prospețime și echilibru. Servit corect, ar trebui să fie crocant, curat și echilibrat, cu fiecare element distinct.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Sandviș deschis
Bucătărie sau origine: Inspirat din bucătăria nordică
Tip de fel: Prânz sau masă ușoară
Randament: 1 sandviș
Mărimea porției: 230 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 0 minute
Timp total: 10 minute
Dificultate: Ușor
Echipament
Tocător
Cuțit de bucătar
Cuțit zimțat
Farfurie mică pentru servire
Cântar de bucătărie
Ingrediente
Pâine de secară, 70 g
Salam, 35 g
Parizer, 35 g
Brânză semitare, 45 g
Castravete, 20 g
Roșie, 25 g
Mod de preparare
1. Așază pâinea de secară pe un tocător și taie-i marginile îngrijit, dacă este necesar, astfel încât felia să fie uniformă și stabilă. Transfer-o pe o farfurie mică pentru servire.
2. Așază salamul peste pâine într-un singur strat, ușor suprapus, acoperind suprafața fără să depășească marginile.
3. Aranjează parizerul peste salam, plindu-l sau suprapunându-l astfel încât sandvișul să aibă înălțime, dar să rămână bine compus.
4. Taie brânza semitare în felii subțiri și uniforme, dacă este necesar, apoi așaz-o peste mezeluri astfel încât să stabilizeze sandvișul și să adauge o textură curată și fermă.
5. Taie castravetele și roșia în rondele subțiri. Aranjează-le deasupra într-un model reținut, alternând legumele astfel încât suprafața să pară echilibrată și proaspătă.
6. Apasă ușor cu podul palmei doar cât să așezi straturile. Sandvișul final ar trebui să se țină bine, cu secara încă vizibilă la margini și toppingurile distincte.
Montare în farfurie și servire
Servește imediat pe o farfurie mică, simplă. Sandvișul ar trebui să pară deschis, ordonat și generos, cu legumele centrate și secara acționând ca o ramă închisă la culoare sub mezeluri și brânză.
Note profesionale
Folosește pâinea drept bază structurală; dacă este prea subțire sau prea moale, sandvișul își pierde definiția. Păstrează feliile de legume subțiri, astfel încât să aducă prospețime fără să facă partea de sus instabilă. Echilibrul final ar trebui să fie mai întâi sărat, apoi proaspăt, fără ca vreun ingredient să le domine pe celelalte.