Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Rukkileivad salaami, vorsti, juustu, kurgi ja tomatiga

Rukkileivad salaami, vorsti, juustu, kurgi ja tomatiga

Rukkileivad salaami, vorsti, juustu, kurgi ja tomatiga
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (230 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 560 kcal
28% DV
Rasvad kokku 35.2g
54% DV
monoküllastumata rasvhapped16.9g
polüküllastumata rasvhapped3.4g
küllastunud rasvhapped13.1g
transrasvhapped0.8g
Süsivesikud kokku 37.8g
13% DV
kiudained6.1g
tärklis26.9g
suhkrud4.8g
Valk 24.5g
49% DV
loomne valk17.8g
taimne valk6.7g

Teave

Kaks lahtist rukkileiba on kaetud viilutatud salaami, vorsti, poolkõva juustu, kurgi ja tomatiga. Valku on mõõdukalt, rasva ja naatriumi üsna palju ning rukkileib ja köögiviljad annavad veidi kiudaineid.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin52.0mg9%
A-vitamiin180.0mcg20%
tiamiin (B1-vitamiin)0.3mg27%
B12-vitamiin1.6mcg67%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.5mg37%
niatsiin (B3-vitamiin)4.6mg29%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.1mg22%
B6-vitamiin0.3mg16%
biotiin (B7-vitamiin)8.0mcg27%
folaat (B9-vitamiin)52.0mcg13%
C-vitamiin9.5mg11%
D-vitamiin0.5mcg3%
E-vitamiin1.1mg7%
K-vitamiin18.0mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium430.0mg43%
vask210.0mcg23%
raud3.1mg17%
magneesium58.0mg14%
fosfor360.0mg51%
kaalium420.0mg9%
seleen24.0mcg44%
naatrium1480.0mg64%
tsink2.9mg26%

Põhjamaine avatud rukkivõileib salaami, bologna, juustu, kurgi ja tomatiga

Sissejuhatus



See lahtine võileib tugineb pigem proportsioonile kui liialdusele. Rukkileib annab struktuuri ja mõrkjust, lihad toovad soolast sügavust ning köögiviljad lisavad värskust ja tasakaalu. Õigesti serveerituna peaks see mõjuma krõbeda, puhta ja tasakaalustatuna, nii et iga element on selgelt eristatav.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Lahtine võileib

  • Köök või päritolu: Põhjamaadest inspireeritud

  • Toidukorra tüüp: Lõunasöök või kerge eine

  • Kogus: 1 võileib

  • Portsjoni suurus: 230 g

  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit

  • Küpsetusaeg: 0 minutit

  • Koguaeg: 10 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid



  • Lõikelaud

  • Koka nuga

  • Saagnuga

  • Väike serveerimistaldrik

  • Köögikaal


  • Koostisosad



  • Rukkileib, 70 g

  • Salaami, 35 g

  • Bologna, 35 g

  • Poolkõva juust, 45 g

  • Kurk, 20 g

  • Tomat, 25 g


  • Valmistamine



  • 1. Aseta rukkileib lõikelauale ja vajadusel trimmi see korralikult, et viil oleks ühtlane ja püsiv. Tõsta see väikesele serveerimistaldrikule.


  • 2. Lao salaami leivale ühe kergelt kattuva kihina, kattes pinna nii, et see ei ulatuks üle servade.


  • 3. Aseta bologna salaami peale, voltides või kihiti ladudes seda nii, et võileival oleks kõrgust, kuid see jääks korrastatuks.


  • 4. Viiluta poolkõva juust vajadusel õhukesteks ühtlasteks tükkideks, seejärel aseta see lihade peale nii, et see seoks võileiva tervikuks ja lisaks puhta, tihke ampsu.


  • 5. Viiluta kurk ja tomat õhukesteks ratasteks. Sea need peale vaoshoitud mustrina, vaheldades köögivilju nii, et pind näeks välja tasakaalustatud ja värske.


  • 6. Vajuta kergelt peopesaga ainult nii palju, et kihid paika settiksid. Valmis võileib peaks püsima puhtalt koos, nii et rukkileib on servades endiselt nähtav ja katted selgelt eristatavad.


  • Serveerimine



    Serveeri kohe väikesel lihtsal taldrikul. Võileib peaks mõjuma avatud, korrastatud ja külluslikuna, köögiviljad keskel ning rukkileib tumeda raamina liha ja juustu all.

    Professionaalsed märkused



    Kasuta leiba konstruktsioonilise alusena; kui see on liiga õhuke või pehme, kaotab võileib selguse. Hoia köögiviljaviilud õhukesed, et need lisaksid värskust ilma pealmist osa ebastabiilseks muutmata. Lõplik tasakaal peaks olema esmalt soolane, seejärel särtsakas, nii et ükski koostisosa ei domineeriks teiste üle.
    Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist