मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / स्वीडन / सलामी, बोलोना, चीज, काकडी आणि टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय सँडविच

सलामी, बोलोना, चीज, काकडी आणि टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय सँडविच

सलामी, बोलोना, चीज, काकडी आणि टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय सँडविच
0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 230g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 560 kcal
28% DV
एकूण मेद 35.2g
54% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट16.9g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट3.4g
संतृप्त मेद13.1g
ट्रान्स फॅट0.8g
एकूण कार्बोहायड्रेट 37.8g
13% DV
तंतू6.1g
स्टार्च26.9g
साखर4.8g
प्रथिने 24.5g
49% DV
प्राणीजन्य प्रथिने17.8g
वनस्पतीजन्य प्रथिने6.7g

माहिती

दोन ओपन-फेस्ड राय सँडविचवर कापलेले सलामी, बोलोना, सेमी-हार्ड चीज, काकडी आणि टोमॅटो दिलेले आहेत. यात मध्यम प्रमाणात प्रोटीन, तुलनेने जास्त फॅट आणि सोडियम, तसेच राय ब्रेड आणि भाज्यांमधून थोडे फायबर मिळते.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन52.0mg9%
व्हिटॅमिन A180.0mcg20%
थायामिन (B1)0.3mg27%
व्हिटॅमिन B121.6mcg67%
रायबोफ्लेविन (B2)0.5mg37%
नायसिन (B3)4.6mg29%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)1.1mg22%
व्हिटॅमिन B60.3mg16%
बायोटिन (B7)8.0mcg27%
फोलेट (B9)52.0mcg13%
व्हिटॅमिन C9.5mg11%
व्हिटॅमिन D0.5mcg3%
व्हिटॅमिन E1.1mg7%
व्हिटॅमिन K18.0mcg15%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम430.0mg43%
तांबे210.0mcg23%
लोह3.1mg17%
मॅग्नेशियम58.0mg14%
फॉस्फरस360.0mg51%
पोटॅशियम420.0mg9%
सेलेनियम24.0mcg44%
सोडियम1480.0mg64%
झिंक2.9mg26%

सलामी, बोलोना, चीज, काकडी आणि टोमॅटो घातलेला नॉर्डिक ओपन राय सँडविच

प्रस्तावना



हा ओपन-फेस्ड सँडविच अतिरेकाऐवजी प्रमाणसंतुलनावर अवलंबून असतो. राय ब्रेडमुळे रचना आणि किंचित कडवटपणा मिळतो, मांसामुळे चवदार खोली येते, आणि भाज्यांमुळे ताजेपणा व हलकेपणा मिळतो. योग्य प्रकारे सर्व्ह केल्यास तो कुरकुरीत, स्वच्छ आणि संतुलित वाटला पाहिजे, ज्यात प्रत्येक घटक स्पष्टपणे जाणवतो.

रेसिपीची मूलभूत माहिती



  • डिश प्रकार: ओपन-फेस्ड सँडविच

  • पाककृती किंवा उगम: नॉर्डिक-प्रेरित

  • कोर्स प्रकार: दुपारचे जेवण किंवा हलका आहार

  • उत्पन्न: 1 सँडविच

  • सर्व्हिंग आकार: 230 g

  • तयारीची वेळ: 10 मिनिटे

  • शिजवण्याची वेळ: 0 मिनिटे

  • एकूण वेळ: 10 मिनिटे

  • अवघडपणा: सोपी


  • उपकरणे



  • चॉपिंग बोर्ड

  • शेफची सुरी

  • दातेरी सुरी

  • लहान सर्व्हिंग प्लेट

  • किचन स्केल


  • साहित्य



  • राय ब्रेड, 70 g

  • सलामी, 35 g

  • बोलोना, 35 g

  • सेमी-हार्ड चीज, 45 g

  • काकडी, 20 g

  • टोमॅटो, 25 g


  • कृती



  • 1. राय ब्रेड चॉपिंग बोर्डवर ठेवा आणि गरज असल्यास त्याच्या कडा नीट कापून स्लाइस समसमान आणि स्थिर करा. नंतर ते लहान सर्व्हिंग प्लेटमध्ये ठेवा.


  • 2. सलामी ब्रेडवर एकाच, किंचित एकमेकांवर चढलेल्या थरात लावा, पृष्ठभाग झाकला जाईल पण कडा ओलांडल्या जाणार नाहीत याची काळजी घ्या.


  • 3. सलामीवर बोलोना मांडून ठेवा, ते दुमडून किंवा थर लावून असा आकार द्या की सँडविचला उंची मिळेल पण ते नीटस राहील.


  • 4. गरज असल्यास सेमी-हार्ड चीजचे पातळ, समसमान तुकडे करा, मग ते मांसावर ठेवा जेणेकरून ते सँडविचला आधार देईल आणि स्वच्छ, घट्ट चावा देईल.


  • 5. काकडी आणि टोमॅटोचे पातळ गोल काप करा. ते वर संयत पद्धतीने मांडून ठेवा, भाज्या आलटून-पालटून लावा जेणेकरून वरचा भाग संतुलित आणि ताजा दिसेल.


  • 6. फक्त थर स्थिर बसावेत इतक्याच हलक्या दाबाने तळहाताने दाबा. तयार सँडविच नीट एकत्र राहिले पाहिजे, कडांवर राय दिसला पाहिजे आणि वरचे घटक स्पष्टपणे वेगळे दिसले पाहिजेत.


  • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग



    लहान साध्या प्लेटमध्ये त्वरित सर्व्ह करा. सँडविच उघडे, नीटस आणि उदार दिसले पाहिजे, ज्यात भाज्या मध्यभागी असतील आणि मांस व चीजखाली राय गडद चौकटीसारखा दिसेल.

    व्यावसायिक नोंदी



    ब्रेडला संरचनात्मक आधार म्हणून वापरा; तो खूप पातळ किंवा मऊ असल्यास सँडविचची स्पष्टता कमी होते. भाज्यांचे काप पातळ ठेवा, जेणेकरून ते वरचा भाग अस्थिर न करता ताजेपणा देतील. अंतिम संतुलनात प्रथम चवदारपणा, नंतर ताजेपणा जाणवला पाहिजे, आणि कोणताही एक घटक इतरांवर हावी होता कामा नये.
    संतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा