Strona główna / world / Europa / Szwecja / Kanapki otwarte na chlebie żytnim z salami, mortadelą, serem, ogórkiem i pomidorem

Kanapki otwarte na chlebie żytnim z salami, mortadelą, serem, ogórkiem i pomidorem

Kanapki otwarte na chlebie żytnim z salami, mortadelą, serem, ogórkiem i pomidorem
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 230 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 560 kcal
28% DV
Tłuszcz ogółem 35.2g
54% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone16.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone13.1g
Kwasy tłuszczowe trans0.8g
Węglowodany ogółem 37.8g
13% DV
Błonnik6.1g
Skrobia26.9g
Cukry4.8g
Białko 24.5g
49% DV
Białko zwierzęce17.8g
Białko roślinne6.7g

O produkcie

Dwie kanapki otwarte na chlebie żytnim z plastrami salami i mortadeli, serem półtwardym, ogórkiem oraz pomidorem. Zapewniają umiarkowaną ilość białka, są dość tłuste i bogate w sód, a pieczywo żytnie i warzywa dostarczają trochę błonnika.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina52.0mg9%
Witamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Witamina B121.6mcg67%
Ryboflawina (B2)0.5mg37%
Niacyna (B3)4.6mg29%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg22%
Witamina B60.3mg16%
Biotyna (B7)8.0mcg27%
Folian (B9)52.0mcg13%
Witamina C9.5mg11%
Witamina D0.5mcg3%
Witamina E1.1mg7%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń430.0mg43%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo3.1mg17%
Magnez58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Potas420.0mg9%
Selen24.0mcg44%
Sód1480.0mg64%
Cynk2.9mg26%

Nordycka kanapka otwarta na chlebie żytnim z salami, mortadelą, serem, ogórkiem i pomidorem

Wprowadzenie



Ta kanapka otwarta opiera się na proporcji, a nie na nadmiarze. Chleb żytni zapewnia strukturę i goryczkę, wędliny wnoszą wytrawną głębię, a warzywa dostarczają świeżości i równowagi. Prawidłowo podana powinna być chrupiąca, czysta w smaku i zbalansowana, z wyraźnie zaznaczonym każdym elementem.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Kanapka otwarta

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowana kuchnią nordycką

  • Rodzaj posiłku: Lunch lub lekki posiłek

  • Wydajność: 1 kanapka

  • Wielkość porcji: 230 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 0 minut

  • Czas całkowity: 10 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt



  • Deska do krojenia

  • Nóż szefa kuchni

  • Nóż ząbkowany

  • Mały talerz do podania

  • Waga kuchenna


  • Składniki



  • Chleb żytni, 70 g

  • Salami, 35 g

  • Mortadela, 35 g

  • Ser półtwardy, 45 g

  • Ogórek, 20 g

  • Pomidor, 25 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Połóż chleb żytni na desce do krojenia i w razie potrzeby starannie go przytnij, aby kromka była równa i stabilna. Przełóż na mały talerz do podania.


  • 2. Ułóż salami na chlebie w jednej, lekko zachodzącej na siebie warstwie, pokrywając powierzchnię bez wystawania poza krawędzie.


  • 3. Rozłóż mortadelę na salami, składając ją lub układając warstwowo tak, aby kanapka miała wysokość, ale pozostała uporządkowana.


  • 4. W razie potrzeby pokrój ser półtwardy na cienkie, równe plastry, a następnie ułóż go na wędlinach tak, aby spajał kanapkę i dodawał czystego, zwartego kęsa.


  • 5. Pokrój ogórek i pomidor w cienkie plasterki. Ułóż je na wierzchu w oszczędnym wzorze, naprzemiennie rozmieszczając warzywa, aby powierzchnia wyglądała na zrównoważoną i świeżą.


  • 6. Lekko dociśnij dłonią tylko na tyle, by warstwy się ułożyły. Gotowa kanapka powinna dobrze się trzymać, z widocznym przy krawędziach chlebem żytnim i wyraźnie odróżniającymi się dodatkami.


  • Podanie i serwowanie



    Podawaj od razu na małym, prostym talerzu. Kanapka powinna wyglądać na otwartą, uporządkowaną i hojną, z warzywami umieszczonymi centralnie oraz chlebem żytnim pełniącym rolę ciemnej ramy pod wędlinami i serem.

    Profesjonalne wskazówki



    Użyj chleba jako bazy konstrukcyjnej; jeśli będzie zbyt cienki lub miękki, kanapka straci wyrazistość. Plastry warzyw powinny być cienkie, aby wnosiły świeżość bez destabilizowania wierzchu. Ostateczny balans smaków powinien być przede wszystkim wytrawny, następnie świeży, bez dominacji któregokolwiek składnika nad pozostałymi.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store