Domov / world / Evropa / Švedska / Odprti rženi sendviči s salamo, mortadelo, sirom, kumaro in paradižnikom

Odprti rženi sendviči s salamo, mortadelo, sirom, kumaro in paradižnikom

Odprti rženi sendviči s salamo, mortadelo, sirom, kumaro in paradižnikom
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 230 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 560 kcal
28% DV
Skupne maščobe 35.2g
54% DV
Enkrat nenasičene maščobe16.9g
Večkrat nenasičene maščobe3.4g
Nasičene maščobe13.1g
Trans maščobe0.8g
Skupni ogljikovi hidrati 37.8g
13% DV
Prehranske vlaknine6.1g
Škrob26.9g
Sladkorji4.8g
Beljakovine 24.5g
49% DV
Živalske beljakovine17.8g
Rastlinske beljakovine6.7g

O tem

Dva odprta ržena sendviča z rezinami salame in mortadele, poltrdim sirom, kumaro in paradižnikom. Vsebujejo zmerno količino beljakovin, precej maščob in natrija ter nekaj vlaknin iz rženega kruha in zelenjave.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin52.0mg9%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin B121.6mcg67%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin4.6mg29%
Pantotenska kislina1.1mg22%
Vitamin B60.3mg16%
Biotin8.0mcg27%
Folna kislina52.0mcg13%
Vitamin C9.5mg11%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij430.0mg43%
Baker210.0mcg23%
Železo3.1mg17%
Magnezij58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Kalij420.0mg9%
Selen24.0mcg44%
Natrij1480.0mg64%
Cink2.9mg26%

Nordijski odprti rženi sendvič s salamo, mortadelo, sirom, kumaro in paradižnikom

Uvod



Ta odprti sendvič temelji na razmerju, ne na pretiravanju. Rženi kruh zagotavlja strukturo in rahlo grenkobo, mesnine prispevajo poln, slan okus, zelenjava pa svežino in ravnotežje. Pravilno postrežen mora delovati hrustljavo, čisto in uravnoteženo, pri čemer je vsak element jasno razločen.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jedi: Odprti sendvič

  • Kulinarika ali izvor: Po navdihu nordijske kuhinje

  • Vrsta obroka: Kosilo ali lahek obrok

  • Količina: 1 sendvič

  • Velikost porcije: 230 g

  • Čas priprave: 10 minut

  • Čas kuhanja: 0 minut

  • Skupni čas: 10 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema



  • Deska za rezanje

  • Kuharski nož

  • Nazobčan nož

  • Majhen servirni krožnik

  • Kuhinjska tehtnica


  • Sestavine



  • Rženi kruh, 70 g

  • Salama, 35 g

  • Mortadela, 35 g

  • Poltrdi sir, 45 g

  • Kumara, 20 g

  • Paradižnik, 25 g


  • Postopek



  • 1. Rženi kruh položite na desko za rezanje in ga po potrebi lepo obrežite, da bo rezina enakomerna in stabilna. Prenesite ga na majhen servirni krožnik.


  • 2. Salamo razporedite po kruhu v eni plasti z rahlim prekrivanjem, tako da pokrije površino, ne da bi segala čez robove.


  • 3. Mortadelo razporedite čez salamo, jo prepognite ali naložite v plasteh, da bo sendvič dobil višino, vendar ostal urejen.


  • 4. Poltrdi sir po potrebi narežite na tanke, enakomerne rezine, nato ga položite čez mesnine, da poveže sendvič in doda čist, čvrst ugriz.


  • 5. Kumaro in paradižnik narežite na tanke kolobarje. Razporedite ju po vrhu v zadržanem vzorcu, pri čemer zelenjavo izmenjujte, da bo površina videti uravnotežena in sveža.


  • 6. Z dlanjo rahlo pritisnite le toliko, da se plasti usedejo. Končni sendvič mora ostati lepo skupaj, pri čemer je rž še vedno vidna ob robovih, obloga pa jasno razločljiva.


  • Serviranje



    Postrezite takoj na majhnem, preprostem krožniku. Sendvič mora delovati odprto, urejeno in bogato, z zelenjavo na sredini in rženim kruhom kot temnim okvirjem pod mesninami in sirom.

    Strokovne opombe



    Kruh uporabite kot strukturno osnovo; če je pretanek ali premehak, sendvič izgubi definicijo. Rezine zelenjave naj bodo tanke, da prispevajo svežino, ne da bi vrh postal nestabilen. Končno ravnotežje mora biti najprej slano in polno, nato sveže, brez da bi katera koli sestavina prevladala nad drugimi.
    Uravnotežena
    Prenesite v App Store