Головна / world / Європа / Швеція / Відкриті житні бутерброди із салямі, вареною ковбасою, сиром, огірком і помідором

Відкриті житні бутерброди із салямі, вареною ковбасою, сиром, огірком і помідором

Відкриті житні бутерброди із салямі, вареною ковбасою, сиром, огірком і помідором
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 230 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 560 kcal
28% DV
Усього жирів 35.2g
54% DV
Мононенасичені жири16.9g
Поліненасичені жири3.4g
Насичені жири13.1g
Трансжири0.8g
Усього вуглеводів 37.8g
13% DV
Харчові волокна6.1g
Крохмаль26.9g
Цукри4.8g
Білок 24.5g
49% DV
Тваринний білок17.8g
Рослинний білок6.7g

Про страву

Два відкриті житні бутерброди зі скибочками салямі, вареної ковбаси, напівтвердого сиру, огірка та помідора. Містять помірну кількість білка, доволі багато жиру й натрію, а також трохи клітковини з житнього хліба та овочів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін52.0mg9%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.3mg27%
Вітамін B121.6mcg67%
Рибофлавін (B2)0.5mg37%
Ніацин (B3)4.6mg29%
Пантотенова кислота (B5)1.1mg22%
Вітамін B60.3mg16%
Біотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)52.0mcg13%
Вітамін C9.5mg11%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E1.1mg7%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій430.0mg43%
Мідь210.0mcg23%
Залізо3.1mg17%
Магній58.0mg14%
Фосфор360.0mg51%
Калій420.0mg9%
Селен24.0mcg44%
Натрій1480.0mg64%
Цинк2.9mg26%

Відкритий житній сендвіч у нордичному стилі із салямі, болоньєю, сиром, огірком і помідором

Вступ



Цей відкритий сендвіч спирається на пропорцію, а не на надмірність. Житній хліб забезпечує структуру й легку гірчинку, м’ясні вироби додають насиченої пікантності, а овочі надають свіжості та врівноважують смак. За належної подачі він має сприйматися як хрусткий, чистий і збалансований, де кожен елемент чітко відчутний.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Відкритий сендвіч

  • Кухня або походження: У нордичному стилі

  • Тип страви: Обід або легка страва

  • Вихід: 1 сендвіч

  • Розмір порції: 230 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 10 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання



  • Обробна дошка

  • Кухарський ніж

  • Ніж із зубчастим лезом

  • Маленька тарілка для подачі

  • Кухонні ваги


  • Інгредієнти



  • Житній хліб, 70 g

  • Салямі, 35 g

  • Болонья, 35 g

  • Напівтвердий сир, 45 g

  • Огірок, 20 g

  • Помідор, 25 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Покладіть житній хліб на обробну дошку й за потреби акуратно підрівняйте, щоб скибка була рівною та стійкою. Перекладіть її на маленьку тарілку для подачі.


  • 2. Викладіть салямі на хліб в один шар із легким нахлестом, покриваючи поверхню, але не звішуючи краї.


  • 3. Розкладіть болонью поверх салямі, злегка складаючи або нашаровуючи її так, щоб сендвіч мав висоту, але залишався охайним.


  • 4. За потреби наріжте напівтвердий сир тонкими рівними скибочками, потім викладіть його поверх м’ясних виробів так, щоб він утримував сендвіч і додавав чистої, пружної текстури при відкушуванні.


  • 5. Наріжте огірок і помідор тонкими кружальцями. Викладіть їх зверху в стриманому візерунку, чергуючи овочі так, щоб поверхня виглядала збалансованою та свіжою.


  • 6. Злегка притисніть долонею лише настільки, щоб шари осіли. Готовий сендвіч має добре триматися, при цьому житній хліб має залишатися видимим по краях, а начинка — чітко розрізнюваною.


  • Подача



    Подавайте одразу на маленькій простій тарілці. Сендвіч має виглядати відкритим, охайним і щедрим, з овочами по центру та житнім хлібом, що слугує темною рамкою під м’ясними виробами й сиром.

    Професійні примітки



    Використовуйте хліб як структурну основу; якщо він надто тонкий або м’який, сендвіч втрачає виразність. Нарізайте овочі тонко, щоб вони додавали свіжості, не роблячи верх нестійким. Остаточний баланс має бути насамперед пікантним, а потім свіжим і яскравим, без домінування будь-якого одного інгредієнта над іншими.
    Збалансована
    Завантажити в App Store