الرئيسية / world / أوروبا / السويد / شطائر خبز الجاودار المفتوحة بالسلامي والبولونيا والجبن والخيار والطماطم

شطائر خبز الجاودار المفتوحة بالسلامي والبولونيا والجبن والخيار والطماطم

شطائر خبز الجاودار المفتوحة بالسلامي والبولونيا والجبن والخيار والطماطم
أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 230غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 560 kcal
28% DV
إجمالي الدهون 35.2g
54% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة16.9g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.4g
الدهون المشبعة13.1g
الدهون المتحولة0.8g
إجمالي الكربوهيدرات 37.8g
13% DV
الألياف6.1g
النشا26.9g
السكريات4.8g
البروتين 24.5g
49% DV
بروتين حيواني17.8g
بروتين نباتي6.7g

حول

شطيرتان مفتوحتان من خبز الجاودار تعلوهما شرائح السلامي والبولونيا وجبن شبه قاسٍ مع الخيار والطماطم. توفران كمية بروتين معتدلة، مع دهون وصوديوم مرتفعين نسبيًا، وبعض الألياف من خبز الجاودار والخضار.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين52.0mg9%
فيتامين أ180.0mcg20%
الثيامين (ب1)0.3mg27%
فيتامين ب121.6mcg67%
الريبوفلافين (ب2)0.5mg37%
النياسين (ب3)4.6mg29%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.1mg22%
فيتامين ب60.3mg16%
البيوتين (ب7)8.0mcg27%
الفولات (ب9)52.0mcg13%
فيتامين ج9.5mg11%
فيتامين د0.5mcg3%
فيتامين هـ1.1mg7%
فيتامين ك18.0mcg15%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم430.0mg43%
النحاس210.0mcg23%
الحديد3.1mg17%
المغنيسيوم58.0mg14%
الفوسفور360.0mg51%
البوتاسيوم420.0mg9%
السيلينيوم24.0mcg44%
الصوديوم1480.0mg64%
الزنك2.9mg26%

شطيرة راي مفتوحة على الطريقة الإسكندنافية مع السلامي، البولونيا، الجبن، الخيار، والطماطم

ملاحظة تمهيدية



تعتمد هذه الشطيرة المفتوحة على التناسب لا على الإفراط. يمنح خبز الراي البنية ولمسة مرارة، وتضيف اللحوم عمقًا مالحًا شهيًا، بينما توفّر الخضروات الانتعاش والتوازن. وعند تقديمها بشكل صحيح، ينبغي أن تبدو مقرمشة ونظيفة ومتوازنة، مع تميّز كل عنصر على حدة.

أساسيات الوصفة



  • تصنيف الطبق: شطيرة مفتوحة

  • المطبخ أو الأصل: مستوحاة من المطبخ الإسكندنافي

  • نوع الوجبة: غداء أو وجبة خفيفة

  • الناتج: 1 شطيرة

  • حجم الحصة: 230 g

  • وقت التحضير: 10 دقائق

  • وقت الطهي: 0 دقيقة

  • الوقت الإجمالي: 10 دقائق

  • مستوى الصعوبة: سهل


  • المعدات



  • لوح تقطيع

  • سكين الشيف

  • سكين مسنن

  • طبق تقديم صغير

  • ميزان مطبخ


  • المكونات



  • خبز راي، 70 g

  • سلامي، 35 g

  • بولونيا، 35 g

  • جبن نصف قاسٍ، 45 g

  • خيار، 20 g

  • طماطم، 25 g


  • الطريقة



  • 1. ضع خبز الراي على لوح التقطيع وقم بتشذيبه بعناية عند الحاجة بحيث تكون الشريحة متساوية وثابتة. انقله إلى طبق تقديم صغير.


  • 2. رتّب السلامي فوق الخبز في طبقة واحدة مع تداخل خفيف، بحيث يغطي السطح من دون أن يتجاوز الحواف.


  • 3. رتّب البولونيا فوق السلامي، مع طيّها أو تكديسها بحيث تمنح الشطيرة ارتفاعًا مع بقائها متماسكة ومنظمة.


  • 4. قطّع الجبن نصف القاسي إلى شرائح رفيعة ومتساوية إذا لزم الأمر، ثم ضعه فوق اللحوم بحيث يثبّت الشطيرة ويضيف قوامًا نظيفًا ومتماسكًا عند القضم.


  • 5. قطّع الخيار والطماطم إلى شرائح دائرية رفيعة. رتّبها فوق السطح بنمط متحفظ، مع المداورة بين الخضروات بحيث يبدو السطح متوازنًا وطازجًا.


  • 6. اضغط برفق براحة يدك بالقدر الكافي فقط لتثبيت الطبقات. ينبغي أن تبقى الشطيرة النهائية متماسكة بشكل نظيف، مع بقاء خبز الراي ظاهرًا عند الحواف وتميّز الإضافات بوضوح.


  • التقديم والتنسيق



    قدّمها فورًا على طبق صغير بسيط. ينبغي أن تبدو الشطيرة مفتوحة ومنظمة وسخية، مع تمركز الخضروات في الوسط وقيام خبز الراي بدور الإطار الداكن تحت اللحوم والجبن.

    ملاحظات احترافية



    استخدم الخبز كقاعدة بنيوية؛ فإذا كان رقيقًا جدًا أو طريًا أكثر من اللازم، تفقد الشطيرة وضوحها. احرص على أن تكون شرائح الخضروات رفيعة بحيث تضيف انتعاشًا من دون أن تجعل السطح غير مستقر. ينبغي أن يكون التوازن النهائي مالحًا شهيًا أولًا، ثم مشرقًا ومنعشًا، من دون أن يطغى أي مكوّن على البقية.
    متوازن
    نزّل من App Store