ਐਓਲੀ
ਐਓਲੀ ਲਸਣ ਵਾਲੀ ਗਾੜ੍ਹੀ ਮੈਯੋਨੇਜ਼-ਸਟਾਈਲ ਸਾਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 680 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਐਓਲੀ ਇੱਕ ਗਾੜ੍ਹੀ, ਕ੍ਰੀਮੀ ਲਸਣ ਵਾਲੀ ਮੈਯੋਨੇਜ਼-ਸਟਾਈਲ ਸਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਲ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜਰਦੀ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪ, ਸਪ੍ਰੈਡ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
680 kcal
34% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
75.0g
100% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D11.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ K55.0g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)8.0g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
1.0g
0% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.5g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
1.0g
2% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ1.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 20.0mg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 80.0mcg | 9% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.1mcg | 4% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.1mg | 4% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.3mg | 6% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.0mg | 2% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 1.0mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.5mcg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 12.0mg | 80% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 35.0mcg | 29% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 15.0mg | 2% | |
| ਤਾਂਬਾ | 20.0mcg | 2% | |
| ਲੋਹਾ | 0.3mg | 2% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 3.0mg | 1% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 20.0mg | 3% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 25.0mg | 1% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 2.0mcg | 4% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 700.0mg | 30% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.2mg | 2% |
ਐਓਲੀ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
