ਆਲੂ ਵੇਜਜ਼, ਸੜੀ ਹੋਈ ਪੱਤਾਗੋਭੀ, ਗ੍ਰਿੱਲ ਕੀਤੀ ਲੀਕ, ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼, ਐਓਲੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀ ਪੈਪਰ ਸੌਸ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਰੋਸਟ ਬੀਫ
@idabroman ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 1 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 640g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
635 kcal
32% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
40.0g
62% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ22.5g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ4.2g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ12.5g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.8g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
28.0g
9% DV
ਫਾਈਬਰ4.0g
ਸਟਾਰਚ20.5g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ3.5g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
39.0g
78% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ33.5g
ਮਿਸ਼ਰਤ / ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ2.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ3.5g
ਬਾਰੇ
ਇਹ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਲੇਟਡ ਮੀਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਰੋਸਟ ਬੀਫ, ਕ੍ਰੀਮੀ ਸੌਸਾਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿੱਲ ਕੀਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਵੱਧਤਰ ਊਰਜਾ ਬੀਫ ਅਤੇ ਮੇਯੋਨੇਜ਼-ਆਧਾਰਿਤ ਸੌਸਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 92.0mg | 17% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 95.0mcg | 11% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.2mg | 15% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.3mg | 26% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 7.8mg | 49% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 1.1mg | 21% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.5mg | 31% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 18.5mg | 21% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.6mcg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 2.1mg | 14% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 42.0mcg | 35% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 88.0mg | 9% | |
| ਤਾਂਬਾ | 120.0mcg | 13% | |
| ਲੋਹਾ | 2.6mg | 14% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 34.0mg | 8% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 345.0mg | 49% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 620.0mg | 13% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 24.0mcg | 44% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 420.0mg | 18% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 4.7mg | 43% |
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤਸੰਤੁਲਿਤ