کٹا ہوا روسٹ بیف آلو ویج، جلی ہوئی بند گوبھی، گرلڈ لیک، کاٹیج چیز، آئیولی اور کریمی پیپر سوس کے ساتھ
@idabroman کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 640g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
635 kcal
32% DV
کل چکنائی
40.0g
62% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی22.5g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی4.2g
سیر شدہ چکنائی12.5g
ٹرانس فیٹ0.8g
کل کاربوہائیڈریٹ
28.0g
9% DV
فائبر4.0g
نشاستہ20.5g
شکر3.5g
پروٹین
39.0g
78% DV
حیوانی پروٹین33.5g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین2.0g
نباتاتی پروٹین3.5g
متعلق
یہ ہائی پروٹین پلیٹڈ میل کٹے ہوئے روسٹ بیف، کریمی سوسز اور گرلڈ سبزیوں پر مشتمل ہے۔ توانائی زیادہ تر بیف اور مایونیز پر مبنی سوسز سے آتی ہے، جبکہ آلو اور سبزیوں سے کاربوہائیڈریٹس معتدل مقدار میں ملتے ہیں۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 92.0mg | 17% | |
| وٹامن اے | 95.0mcg | 11% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 15% | |
| وٹامن بی 12 | 1.9mcg | 79% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 26% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 7.8mg | 49% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.1mg | 21% | |
| وٹامن بی 6 | 0.5mg | 31% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 5.2mcg | 17% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 38.0mcg | 10% | |
| وٹامن سی | 18.5mg | 21% | |
| وٹامن ڈی | 0.6mcg | 3% | |
| وٹامن ای | 2.1mg | 14% | |
| وٹامن کے | 42.0mcg | 35% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 88.0mg | 9% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 2.6mg | 14% | |
| میگنیشیم | 34.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 345.0mg | 49% | |
| پوٹاشیم | 620.0mg | 13% | |
| سیلینیم | 24.0mcg | 44% | |
| سوڈیم | 420.0mg | 18% | |
| زنک | 4.7mg | 43% |
گلوٹن فریمتوازن