Viipaloitua paahtopaistia, lohkoperunaa, hiillostettua kaalia, grillattua purjoa, raejuustoa, aiolia ja kermaista pippurikastiketta
Kirjannut @idabroman | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 640 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
635 kcal
32% DV
Rasva yhteensä
40.0g
62% DV
kertatyydyttymättömät rasvat22.5g
monityydyttymättömät rasvat4.2g
tyydyttyneet rasvat12.5g
transrasvat0.8g
Hiilihydraatit yhteensä
28.0g
9% DV
ravintokuitu4.0g
tärkkelys20.5g
sokerit3.5g
Proteiini
39.0g
78% DV
eläinproteiini33.5g
sekaproteiini2.0g
kasviproteiini3.5g
Tietoa
Proteiinipitoinen annos, jonka keskiössä on viipaloitu paahtopaisti, kermaiset kastikkeet ja grillatut kasvikset. Energia tulee pääosin naudanlihasta ja majoneesipohjaisista kastikkeista, ja hiilihydraatteja saadaan kohtuullisesti perunasta ja kasviksista.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 92.0mg | 17% | |
| A-vitamiini | 95.0mcg | 11% | |
| tiamiini | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamiini | 1.9mcg | 79% | |
| riboflaviini | 0.3mg | 26% | |
| niasiini | 7.8mg | 49% | |
| pantoteenihappo | 1.1mg | 21% | |
| B6-vitamiini | 0.5mg | 31% | |
| biotiini | 5.2mcg | 17% | |
| folaatti | 38.0mcg | 10% | |
| C-vitamiini | 18.5mg | 21% | |
| D-vitamiini | 0.6mcg | 3% | |
| E-vitamiini | 2.1mg | 14% | |
| K-vitamiini | 42.0mcg | 35% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 88.0mg | 9% | |
| kupari | 120.0mcg | 13% | |
| rauta | 2.6mg | 14% | |
| magnesium | 34.0mg | 8% | |
| fosfori | 345.0mg | 49% | |
| kalium | 620.0mg | 13% | |
| seleeni | 24.0mcg | 44% | |
| suola | 420.0mg | 18% | |
| sinkki | 4.7mg | 43% |
GluteenitonTasapainoinen