బంగాళాదుంప వెడ్జ్, కాల్చిన క్యాబేజీ, గ్రిల్ చేసిన లీక్, కాటేజ్ చీజ్, ఐయోలీ, క్రీమీ పెప్పర్ సాస్తో స్లైస్ చేసిన రోస్ట్ బీఫ్
@idabroman ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 1 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 640g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
635 kcal
32% DV
మొత్తం కొవ్వు
40.0g
62% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు22.5g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు4.2g
సంతృప్త కొవ్వు12.5g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
28.0g
9% DV
పీచు4.0g
స్టార్చ్20.5g
చక్కెరలు3.5g
ప్రోటీన్
39.0g
78% DV
జంతు ప్రోటీన్33.5g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్2.0g
వృక్ష ప్రోటీన్3.5g
గురించి
క్రీమీ సాస్లు, గ్రిల్ చేసిన కూరగాయలతో వడ్డించే స్లైస్ చేసిన రోస్ట్ బీఫ్ ప్రధానమైన హై-ప్రోటీన్ ప్లేటెడ్ మీల్ ఇది. శక్తి ఎక్కువగా బీఫ్, మయోనీజ్ ఆధారిత సాస్ల నుంచి వస్తుంది; బంగాళాదుంప, కూరగాయల నుంచి మితమైన కార్బోహైడ్రేట్లు లభిస్తాయి.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 92.0mg | 17% | |
| విటమిన్ A | 95.0mcg | 11% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 15% | |
| విటమిన్ B12 | 1.9mcg | 79% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 26% | |
| నియాసిన్ (B3) | 7.8mg | 49% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.1mg | 21% | |
| విటమిన్ B6 | 0.5mg | 31% | |
| బయోటిన్ (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| విటమిన్ C | 18.5mg | 21% | |
| విటమిన్ D | 0.6mcg | 3% | |
| విటమిన్ E | 2.1mg | 14% | |
| విటమిన్ K | 42.0mcg | 35% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 88.0mg | 9% | |
| రాగి | 120.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 2.6mg | 14% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 34.0mg | 8% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 345.0mg | 49% | |
| పొటాషియం | 620.0mg | 13% | |
| సెలీనియం | 24.0mcg | 44% | |
| సోడియం | 420.0mg | 18% | |
| జింక్ | 4.7mg | 43% |
గ్లూటెన్-రహితసమతుల్య