உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜ், கருகிய முட்டைக்கோஸ், கிரில் லீக், காட்டேஜ் சீஸ், ஐயோலி மற்றும் கிரீமி மிளகு சாஸுடன் நறுக்கிய ரோஸ்ட் பீஃப்
@idabroman பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
640g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
635 kcal
32% DV
மொத்த கொழுப்பு
40.0g
62% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு22.5g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு4.2g
தெவிட்டிய கொழுப்பு12.5g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
28.0g
9% DV
நார்ச்சத்து4.0g
மாவுச்சத்து20.5g
சர்க்கரைகள்3.5g
புரதம்
39.0g
78% DV
விலங்கு புரதம்33.5g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்2.0g
தாவர புரதம்3.5g
பற்றி
கிரீமி சாஸ்கள் மற்றும் கிரில் காய்கறிகளுடன் பரிமாறப்படும், நறுக்கிய ரோஸ்ட் பீஃப்பை மையமாகக் கொண்ட உயர்புரத உணவு இது. இதன் ஆற்றல் பெரும்பாலும் பீஃப் மற்றும் மயோனெய்ஸ் அடிப்படையிலான சாஸ்களிலிருந்து வருகிறது; உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காய்கறிகள் மிதமான கார்போஹைட்ரேட்டை வழங்குகின்றன.
தேவையான பொருட்கள்
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 92.0mg | 17% | |
| வைட்டமின் A | 95.0mcg | 11% | |
| தையமின் (B1) | 0.2mg | 15% | |
| வைட்டமின் B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.3mg | 26% | |
| நியாசின் (B3) | 7.8mg | 49% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 1.1mg | 21% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.5mg | 31% | |
| பயோட்டின் (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| வைட்டமின் C | 18.5mg | 21% | |
| வைட்டமின் D | 0.6mcg | 3% | |
| வைட்டமின் E | 2.1mg | 14% | |
| வைட்டமின் K | 42.0mcg | 35% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 88.0mg | 9% | |
| செம்பு | 120.0mcg | 13% | |
| இரும்பு | 2.6mg | 14% | |
| மக்னீசியம் | 34.0mg | 8% | |
| பாஸ்பரஸ் | 345.0mg | 49% | |
| பொட்டாசியம் | 620.0mg | 13% | |
| செலினியம் | 24.0mcg | 44% | |
| சோடியம் | 420.0mg | 18% | |
| துத்தநாகம் | 4.7mg | 43% |
குளூட்டன் இல்லாதசமநிலையான