Šķēlēs sagriezts rostbifs ar kartupeļu daivām, apdedzinātiem kāpostiem, grilētiem puraviem, biezpienu, aioli un krēmīgu piparu mērci
Reģistrēja @idabroman | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 640 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
635 kcal
32% DV
Kopējais tauku daudzums
40.0g
62% DV
Mononepiesātinātie tauki22.5g
Polinepiesātinātie tauki4.2g
Piesātinātie tauki12.5g
Trans-tauki0.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
28.0g
9% DV
Šķiedrvielas4.0g
Ciete20.5g
Cukuri3.5g
Olbaltumvielas
39.0g
78% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas33.5g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas2.0g
Augu olbaltumvielas3.5g
Par
Olbaltumvielām bagāts pamatēdiens ar šķēlēs sagrieztu rostbifu, krēmīgām mērcēm un grilētiem dārzeņiem. Lielāko daļu enerģijas nodrošina liellopa gaļa un majonēzes bāzes mērces, bet kartupeļi un dārzeņi pievieno mērenu ogļhidrātu daudzumu.
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 92.0mg | 17% | |
| A vitamīns | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 15% | |
| B12 vitamīns | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niacīns (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.1mg | 21% | |
| B6 vitamīns | 0.5mg | 31% | |
| Biotīns (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| Folskābe (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| C vitamīns | 18.5mg | 21% | |
| D vitamīns | 0.6mcg | 3% | |
| E vitamīns | 2.1mg | 14% | |
| K vitamīns | 42.0mcg | 35% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 88.0mg | 9% | |
| Varš | 120.0mcg | 13% | |
| Dzelzs | 2.6mg | 14% | |
| Magnijs | 34.0mg | 8% | |
| Fosfors | 345.0mg | 49% | |
| Kālijs | 620.0mg | 13% | |
| Selēns | 24.0mcg | 44% | |
| Nātrijs | 420.0mg | 18% | |
| Cinks | 4.7mg | 43% |
Bez glutēnaSabalansēta