Sneitt roastbeef með kartöflubát, sviðnu káli, grilluðum blaðlauk, kotasælu, aioli og rjómalagaðri piparsósu
Skráð af @idabroman | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 640 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
635 kcal
32% DV
Heildarfita
40.0g
62% DV
Einómettuð fita22.5g
Fjölómettuð fita4.2g
Mettuð fita12.5g
Transfita0.8g
Heildarkolvetni
28.0g
9% DV
Trefjar4.0g
Sterkja20.5g
Sykrur3.5g
Prótein
39.0g
78% DV
Dýraprótein33.5g
Blandað / unnið prótein2.0g
Plöntuprótein3.5g
Um
Próteinrík máltíð með sneiddu roastbeefi, rjómakenndum sósum og grilluðu grænmeti. Orkan kemur að mestu frá nautakjöti og majónesbyggðum sósum, með hóflegu magni kolvetna úr kartöflu og grænmeti.
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 92.0mg | 17% | |
| A-vítamín | 95.0mcg | 11% | |
| Þíamín (B1) | 0.2mg | 15% | |
| B12-vítamín | 1.9mcg | 79% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Níasín (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Pantótensýra (B5) | 1.1mg | 21% | |
| B6-vítamín | 0.5mg | 31% | |
| Bíótín (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| Fólat (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| C-vítamín | 18.5mg | 21% | |
| D-vítamín | 0.6mcg | 3% | |
| E-vítamín | 2.1mg | 14% | |
| K-vítamín | 42.0mcg | 35% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 88.0mg | 9% | |
| Kopar | 120.0mcg | 13% | |
| Járn | 2.6mg | 14% | |
| Magnesíum | 34.0mg | 8% | |
| Fosfór | 345.0mg | 49% | |
| Kalíum | 620.0mg | 13% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natríum | 420.0mg | 18% | |
| Sink | 4.7mg | 43% |
GlútenlaustJafnvægið mataræði