رست بیف ورقهای با سیبزمینی قاچی، کلم دودی، ترهفرنگی گریلشده، پنیر کاتیج، آیولی و سس فلفلی خامهای
ثبتشده توسط @idabroman | 1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 640 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
635 kcal
32% DV
کل چربی
40.0g
62% DV
چربی تکغیراشباع22.5g
چربی چندغیراشباع4.2g
چربی اشباع12.5g
چربی ترانس0.8g
کل کربوهیدرات
28.0g
9% DV
فیبر4.0g
نشاسته20.5g
قند3.5g
پروتئین
39.0g
78% DV
پروتئین حیوانی33.5g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده2.0g
پروتئین گیاهی3.5g
درباره
این بشقاب پرپروتئین با رست بیف ورقهای، سسهای خامهای و سبزیجات گریلشده سرو میشود. بخش زیادی از انرژی آن از گوشت و سسهای بر پایه مایونز تأمین میشود و سیبزمینی و سبزیجات کربوهیدرات متعادلی به غذا میدهند.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 92.0mg | 17% | |
| ویتامین A | 95.0mcg | 11% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 15% | |
| ویتامین B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 26% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 7.8mg | 49% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.1mg | 21% | |
| ویتامین B6 | 0.5mg | 31% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 5.2mcg | 17% | |
| فولات (ویتامین B9) | 38.0mcg | 10% | |
| ویتامین C | 18.5mg | 21% | |
| ویتامین D | 0.6mcg | 3% | |
| ویتامین E | 2.1mg | 14% | |
| ویتامین K | 42.0mcg | 35% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 88.0mg | 9% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 2.6mg | 14% | |
| منیزیم | 34.0mg | 8% | |
| فسفر | 345.0mg | 49% | |
| پتاسیم | 620.0mg | 13% | |
| سلنیوم | 24.0mcg | 44% | |
| سدیم | 420.0mg | 18% | |
| روی | 4.7mg | 43% |
بدون گلوتنمتعادل