רוסטביף פרוס עם פלח תפוח אדמה, כרוב חרוך, כרישה בגריל, קוטג', איולי ורוטב פלפל שמנתי
נרשם על ידי @idabroman | 1 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 640 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
635 kcal
32% DV
סך השומן
40.0g
62% DV
שומן חד בלתי רווי22.5g
שומן רב בלתי רווי4.2g
שומן רווי12.5g
שומן טראנס0.8g
סך הפחמימות
28.0g
9% DV
סיבים תזונתיים4.0g
עמילן20.5g
סוכרים3.5g
חלבון
39.0g
78% DV
חלבון מן החי33.5g
חלבון מעורב / מעובד2.0g
חלבון מן הצומח3.5g
אודות
מנה עשירה בחלבון המבוססת על רוסטביף פרוס, עם רטבים שמנתיים וירקות בגריל. עיקר האנרגיה מגיע מהבקר ומרטבים על בסיס מיונז, לצד כמות מתונה של פחמימות מתפוח האדמה והירקות.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 92.0mg | 17% | |
| ויטמין A | 95.0mcg | 11% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 15% | |
| ויטמין B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.3mg | 26% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 7.8mg | 49% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.1mg | 21% | |
| ויטמין B6 | 0.5mg | 31% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 5.2mcg | 17% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 38.0mcg | 10% | |
| ויטמין C | 18.5mg | 21% | |
| ויטמין D | 0.6mcg | 3% | |
| ויטמין E | 2.1mg | 14% | |
| ויטמין K | 42.0mcg | 35% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 88.0mg | 9% | |
| נחושת | 120.0mcg | 13% | |
| ברזל | 2.6mg | 14% | |
| מגנזיום | 34.0mg | 8% | |
| זרחן | 345.0mg | 49% | |
| אשלגן | 620.0mg | 13% | |
| סלניום | 24.0mcg | 44% | |
| נתרן | 420.0mg | 18% | |
| אבץ | 4.7mg | 43% |
ללא גלוטןמאוזן