Domov / world / Európa / Švédsko / Cestoviny cavatappi s omáčkou Alfredo, brokolicou a cherry paradajkami

Cestoviny cavatappi s omáčkou Alfredo, brokolicou a cherry paradajkami

Cestoviny cavatappi s omáčkou Alfredo, brokolicou a cherry paradajkami
Zaznamenal používateľ @leo | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 360 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 520 kcal
26% DV
Celkové tuky 24.0g
37% DV
Mononenasýtené tuky6.8g
Polynenasýtené tuky1.4g
Nasýtené tuky14.0g
Transmastné kyseliny0.5g
Celkové sacharidy 58.0g
19% DV
Vláknina5.0g
Škrob48.0g
Cukry5.0g
Bielkoviny 17.0g
34% DV
Živočíšne bielkoviny8.0g
Rastlinné bielkoviny9.0g

O jedle

Krémové cestoviny cavatappi v omáčke typu Alfredo, doplnené brokolicou a cherry paradajkami. Obsahujú stredné množstvo bielkovín, veľa rafinovaných sacharidov a pomerne vysoký podiel tuku zo smotany, masla a syra.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín24.0mg4%
Vitamín A230.0mcg26%
Tiamín0.4mg35%
Vitamín B120.7mcg29%
Riboflavín0.3mg26%
Niacín3.6mg23%
Kyselina pantoténová0.9mg18%
Vitamín B60.2mg13%
Biotín5.0mcg17%
Folát95.0mcg24%
Vitamín C24.0mg27%
Vitamín D0.8mcg4%
Vitamín E1.1mg7%
Vitamín K48.0mcg40%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik290.0mg29%
Meď140.0mcg16%
Železo2.4mg13%
Horčík38.0mg9%
Fosfor285.0mg41%
Draslík330.0mg7%
Selén29.0mcg53%
Sodík760.0mg33%
Zinok1.8mg16%

Cavatappi s brokolicou, cherry paradajkami a parmezánovým Alfredom

Poznámka



Toto je striedme Alfredo postavené na čistote chutí, nie na prehnanej bohatosti. Omáčka má obaliť cavatappi jemnou, lesklou vrstvou, zatiaľ čo brokolica zostane svieža a cherry paradajka prinesie krátky záblesk sladkosti a kyslosti. Jedlo sa podarí vtedy, keď je každý prvok zreteľný, no celok pôsobí ako jedna premyslená, krémová cestovina.

Základné informácie o recepte



Kategória jedla: Cestoviny
Kuchyňa alebo pôvod: inšpirované talianskou kuchyňou
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 360 g
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 15 minút
Celkový čas: 25 minút
Náročnosť: Stredná

Vybavenie



Stredne veľký kastról
Veľký hrniec na varenie cestovín
Malá panvica na restovanie
Jemné strúhadlo
Cedidlo
Kliešte
Servírovacia miska alebo plytký tanier na cestoviny

Ingrediencie



Cestoviny a zelenina


  • Cestoviny cavatappi, 120 g

  • Brokolica, rozdelená na malé ružičky, 80 g

  • Cherry paradajka, prekrojená na polovice, 60 g


  • Alfredo omáčka


  • Maslo, 20 g

  • Cesnak, nadrobno nasekaný, 6 g

  • Smotana na šľahanie, 90 g

  • Parmezán, najemno nastrúhaný, 50 g

  • Soľ, 3 g

  • Čierne korenie, 1 g


  • Postup



  • 1. Vo veľkom hrnci priveďte vodu do prudkého varu a zľahka ju osoľte soľou zo zoznamu ingrediencií. Pridajte cavatappi a varte 9 až 11 minút, kým budú cestoviny akurát mäkké, no v strede ešte pevné a ich ryhovanie zostane dobre zreteľné.


  • 2. Počas posledných 2 minút varenia cestovín pridajte do toho istého hrnca brokolicu. Mala by získať jasne zelenú farbu a zmäknúť pri stonke, no stále si zachovať jemný odpor pri zahryznutí. Cestoviny a brokolicu sceďte spolu a podľa potreby si odložte malé množstvo vody z varenia na zriedenie omáčky.


  • 3. Malú panvicu na restovanie položte na stredne nízky oheň. Pridajte maslo a nechajte ho roztopiť bez toho, aby zhnedlo. Pridajte cesnak a za stáleho miešania ho varte 30 až 45 sekúnd, kým sa rozvonia, ale nezafarbí sa.


  • 4. Prilejte smotanu na šľahanie a na strednom ohni ju priveďte k jemnému varu. Varte 2 až 3 minúty za častého miešania, kým smotana mierne nezhustne a nezačne ľahko obaľovať zadnú stranu lyžice.


  • 5. Parmezán pridajte na dvakrát a miešajte, kým sa úplne nerozpustí a omáčka nebude hladká, potom pridajte ďalšiu časť. Dochuťte soľou a čiernym korením. Omáčka má byť lesklá, súdržná a dostatočne hustá na to, aby sa prichytila na cestoviny bez toho, aby pôsobila ťažko.


  • 6. Do omáčky pridajte scedené cavatappi a brokolicu. Na miernom ohni premiešavajte 1 minútu, kým sa všetko rovnomerne neobalí a neprehreje. Ak omáčka príliš zhustne, uvoľnite ju malým množstvom odloženej vody z cestovín. Na záver zľahka vmiešajte cherry paradajku a zohrievajte ju len dovtedy, kým rezné plochy mierne nezmäknú, zatiaľ čo dužina zostane neporušená.


  • 7. Odstavte z ohňa a nechajte cestoviny 30 sekúnd postáť. Výsledná textúra má byť krémová a poddajná, s omáčkou usadenou v záhyboch cavatappi a so zeleninou, ktorá zostáva jasne rozpoznateľná.


  • Servírovanie a podávanie



    Cestoviny natočte do teplej plytkej misky, pričom brokolicu a cherry paradajku rozložte rovnomerne v celej porcii, nie iba navrch. Zvyšnú omáčku nalejte lyžicou na povrch tak, aby pôsobila lesklo, nie zaliato. Podávajte ihneď, kým sú cestoviny lesklé a zelenina zostáva sýto sfarbená.

    Profesionálne poznámky



    Použite najemno nastrúhaný parmezán, aby sa v smotane rozpustil čisto a hladko. Keď už je syr pridaný, udržiavajte omáčku pod bodom prudkého varu, inak môže získať zrnitú textúru. Cherry paradajku pridajte až nakoniec, aby si zachovala tvar a dodala jedlu presný, svieži záver.
    VegetariánskaVyvážená
    Stiahnuť v App Store