Domov / world / Evropa / Švedska / Riž z gobami, jajci in mandlji

Riž z gobami, jajci in mandlji

Riž z gobami, jajci in mandlji
Zabeležil uporabnik @hokkaido | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 350 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 520 kcal
26% DV
Skupne maščobe 24.0g
37% DV
Enkrat nenasičene maščobe11.0g
Večkrat nenasičene maščobe7.0g
Nasičene maščobe4.0g
Skupni ogljikovi hidrati 52.0g
17% DV
Prehranske vlaknine5.0g
Škrob45.0g
Sladkorji3.0g
Beljakovine 20.0g
40% DV
Živalske beljakovine13.0g
Rastlinske beljakovine7.0g

O tem

Preprosta riževa jed z gobami in jajci, ki jo na vrhu potresemo z mandlji ali jih vmešamo kar med riž.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin220.0mg40%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.1mg13%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin0.7mg54%
Niacin5.0mg31%
Pantotenska kislina2.0mg40%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin20.0mcg67%
Folna kislina55.0mcg14%
Vitamin C2.0mg2%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E5.0mg33%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij90.0mg9%
Krom8.0mcg23%
Baker0.4mcg0%
Jod20.0mcg13%
Železo3.0mg17%
Magnezij85.0mg20%
Mangan1.0mg43%
Molibden15.0mcg33%
Fosfor320.0mg46%
Kalij420.0mg9%
Selen28.0mcg51%
Natrij450.0mg20%
Cink2.5mg23%

Riž z gobami in jajcem s praženimi mandlji

Uvod



To je sestavljena riževa jed, zasnovana na zadržanosti: slane gobe, nežno strjeno jajce in čista bogatost praženih mandljev. Riž mora ostati ločen, gobe morajo biti temno zapečene, jajce pa dovolj nežno, da poveže jed, ne da bi jo obtežilo. Če je pripravljeno pravilno, je rezultat na videz preprost in natančno uravnotežen.

Osnovni podatki recepta



Kategorija jedi: Riževa jed
Kuhinja ali izvor: Sodobna
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 350 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 12 minut
Skupni čas: 22 minut
Zahtevnost: Srednja

Oprema



Težka ponev, 24 cm
Majhna skleda
Lopatka
Deska za rezanje
Kuharski nož

Sestavine



Kuhan riž, 220 g
Gobe, 80 g, očiščene in narezane
Jajca, 100 g, rahlo razžvrkljana
Mandlji, 20 g, grobo sesekljani
Olje ali maslo, 10 g
Začimbe, 5 g

Postopek



  • 1. Mandlje dajte v suho ponev na srednji temperaturi in jih pražite 2 do 3 minute, pogosto mešajte, dokler ne zadišijo in rahlo pozlatijo. Takoj jih preložite v majhno skledo, da se ne bi še naprej barvali.


  • 2. Ponev vrnite na srednje močan ogenj in dodajte olje ali maslo. Gobe dodajte v eni plasti in jih pecite 4 do 5 minut, mešajte šele potem, ko se obarvajo, dokler ne porjavijo na robovih in njihova vlaga večinoma ne izhlapi.


  • 3. Dodajte kuhan riž in začimbe. Mešajte in potiskajte riž po ponvi 2 do 3 minute, pri tem razbijte morebitne grudice in obložite vsako zrno. Riž mora biti vroč, ločen in rahlo sijoč.


  • 4. Riž in gobe potisnite na eno stran ponve. Vlijte jajca in jih pustite stati 10 do 15 sekund, nato jih nežno vmešajte v riž 1 do 2 minuti, dokler jajce ni komaj strjeno v mehke kosmiče in enakomerno porazdeljeno. Odstavite z ognja takoj, ko je zmes videti povezana, a še vedno nežna.


  • 5. Vmešajte pražene mandlje in jed še zadnjič premešajte v ponvi. Končana jed mora biti vroča, polnega slanega okusa in teksturno razločna, brez vidne tekočine v ponvi.


  • Serviranje in postrežba



    Riž naložite v toplo plitvo skledo, pri čemer naj površina ostane sproščena in ne stisnjena. Gobe in jajce enakomerno razporedite ter zaključite z mandlji, vidnimi po vrhu, za kontrast in hrustljavost. Postrezite takoj, dokler riž ostane ločen in jajce mehko.

    Strokovne opombe



    Gobe pravilno zapecite, preden dodate riž; blede gobe bodo jed razvodenile. Jajce naj ostane mehko in ponev odstavite nekoliko prej, saj bo preostala toplota dokončala strjevanje. Mandlji morajo ostati hrustljavi, da zagotovijo končni strukturni kontrast.
    VegetarijanskaBrez glutenaUravnotežena
    Prenesite v App Store